Dois-je faire du coaching? La psychothérapie m'aidera-t-elle davantage? Je me sens mal, je suis occupé, j'ai besoin de me clarifier, de me concentrer, de me comprendre, d'aller de l'avant, de prendre des décisions, de bouger, de me fixer des objectifs ... les gens qui viennent me voir me disent souvent ces choses.
Dans l'article suivant, je réfléchis sur les deux disciplines, coaching, psychologie et psychothérapie qui peut être utile si l'un des lecteurs envisage de démarrer un processus de croissance personnelle.
Dans cet article, je réfléchis aux affirmations de certains professionnels concernant le coaching, la psychothérapie et les psychologues.
El coaching está de moda, en EEUU todo el que tiene un coach lo cuenta, como el que tiene un personal shopper, mola y todo lo que mola, se publica, se hace público, y más ahora, en la era de la tecnología y réseaux sociaux. Il semble que nous manquions de temps pour rendre public ce qui nous arrive et ce que nous faisons.
Des fois je me demande, Notre société est-elle plus préparée pour le coaching que pour la psychothérapie?, Avons-nous encore peur ou honte d'aller à la thérapie et plus encore à la consultation du psychologue?.
Desde el ámbito de la salud, todos los psicólogos y psicoterapeutas tendríamos que hacer un esfuerzo para que la sociedad no nos vea como los "loqueros", o quizás el esfuerzo tendría que ir encaminado, como dice una compañera de profesión, a no "psicologizarlo " tout. Par conséquent, il est important répondre à la demande verbale client, que voulez-vous? et soyez honnête avec notre façon de travailler. Il y a des situations de la vie ordinaire qui ne nécessitent pas de thérapie ou de médicaments
Tous les psychologues ne sont pas des psychothérapeutes, dans la carrière de la psychologie nous apprenons des théories, mais la pratique ne s'apprend pas, on n'apprend pas sur soi-même, cela s'apprend en formation de thérapeute.
Il existe de nombreux coachs et thérapeutes qui ne sont pas des psychologues.
Qui dit à leurs connaissances qu'ils vont à des séances de psychothérapie? Aujourd'hui, faire de la psychothérapie est encore un tabou, c'est mal vu, ce n'est pas partagé, on n'en parle pas. Il semble que si vous comptez que vous faites de la psychothérapie c'est que vous êtes "pour vous enfermer", il y a encore des gens qui croient que la psychothérapie est pour quand je suis malade, Perls a dit que la thérapie est trop bénéfique pour la limiter aux malades.
La psychothérapie n'est pas réservée aux personnes ayant des problèmes de longue date ou chroniques. La psychothérapie est un espace d'exploration, de créativité, de rencontre avec soi-même, avec son essence, un espace pour réfléchir sans jugement et ouvrir de nouvelles perspectives.
De mon point de vue, le coaching est un très croissance personnelle précieuse, c'est un outil pour prendre conscience, mobiliser, prendre des décisions. Cependant, à mon avis, toutes les «demandes» des clients ne peuvent être satisfaites par le coaching. Le coaching est orienté vers l'action, vers atteindre les objectifs, si une personne vous dit qu'elle est perdue, elle doit d'abord se retrouver puis bouger.
Tu ne peux pas aller dans un endroit si tu ne sais pas où je veux aller. Un processus de coaching reste à la surface de l'ÊTRE, il n'y a pas d'approfondissement car pour le coaching une revue de la biographie ou du passé n'est pas nécessaire.
Le coaching aide les gens à définir des objectifs clairs et à fixer un délai précis pour les atteindre. Et les objectifs peuvent aller de la résolution d'un problème d'interaction personnelle à la réalisation d'objectifs professionnels..
Pour moi, il est indéniable qu'un processus de psychothérapie est un processus plus complexe qu'un coaching, avec tout ce que cela implique, revoir le passé, susciter des événements douloureux, parler de la biographie, ... et parfois nous ne sommes pas préparés ou ne le faisons pas. ne veux pas aller dans le passé. Le coaching travaille vers l'avenir, le passé n'est pas revu.
... Je veux réussir, je veux savoir pourquoi je me sens si mal, je veux arrêter de me sentir comme un échec, je veux avoir un partenaire, je veux arrêter de souffrir, je veux découvrir ce que j'aime ... sont des demandes courantes de mes clients et patients.
Il y a des gens qui ne veulent pas supprimer le passé, qui ont le sentiment que s'ils parlent de leur famille, ils jugent leurs parents et ils ne veulent pas regarder en arrière. Nous devons respecter les demandes des patients et des clients.
Au Psychothérapie Gestalt Nous travaillons avec le monde émotionnel de la personne, qui peut identifier ses besoins, les exprimer, favoriser l'autonomie, la responsabilité dans la vie, se concentrer sur le présent, plus que sur le futur ou le passé. Réfléchir à l'essence de soi et au sens de la vie.
En Gestalt-thérapie vous travaillez à partir du présent, du présent vous visitez le passé, si un patient vous parle de la difficulté avec les patrons, une façon de travailler serait de demander la première autorité, les parents. Comment est-ce arrivé que tu comptes avec ton père et ta mère?
La fin de la psychothérapie, c'est quand une personne a réussi à se mobiliser et à repartir là où elle était, parfois cette mouvement est pratiquement interne et à l'extérieur, il n'y a pas de différences, par exemple, la personne continue son travail, mais comme un changement interne a été généré, elle entretient des relations différentes avec ses collègues et n'a pas besoin de quitter son emploi.
Le coaching implique toujours des mouvements externes et visibles, donc objectif et mesurable, c'est pourquoi certaines personnes lui donnent plus de valeur, ils croient qu'en faisant des changements externes (changement d'emploi, de partenaire, de domicile ...) ils s'améliorent. Il est vrai que les changements externes aident, mais ils sont temporaires, bien sûr, cela nous fait nous sentir mieux, perdre quelques kilos, si tel est notre objectif ou vivre dans une maison plus grande ... mais s'il n'y a pas de changement interne, plus tôt ou plus tard, l'insatisfaction, la plainte et le besoin de plus entreront dans la vie de la personne.
Il y a de plus en plus «d'écoles» qui forment des coachs, pour moi un professionnel n'est pas formé en trois mois, un bon coach a besoin d'une connaissance approfondie de lui-même. Combien d'années faut-il pour suivre une formation de médecin, d'architecte ou d'administrateur? Il est impossible de comprendre et d'accompagner une personne si l'on n'a pas fait de processus de connaissance de soi et ne sait pas qui il est et ce qu'il attend de sa vie.
J'ai vu de nombreux professionnels se réorienter vers le coaching en raison du profit et de la réputation qui en découlent. De plus, de nombreux psychothérapeutes se forment en tant que coach, et se rendent compte qu'ils utilisaient certains outils de coaching, sans lui donner le nom de coaching..
Derrière ce mot COACH, il doit y avoir un professionnel avec une connaissance approfondie de l'ÊTRE humain, de psychologie, être également un professionnel avec des compétences telles que empathie, la courage, honnêteté, capacité revoir, Capacité pour tenir émotionnellement, capacité de la communication, et surtout, une personne avec un grande connaissance de soi, qu'il a vécu avec lui-même, c'est-à-dire qu'il a subi un processus de psychothérapie, qui lui a fourni un développement et une croissance interne.
Bien que beaucoup puissent mettre la main sur la tête, je crois qu'un bon coach a besoin de son travail personnel, tout comme un thérapeute. Tous les psychothérapeutes humanistes, gestaltistes et psychanalystes ont pratiqué une thérapie. Quand on est descendu dans ses enfers, il a vu son ombre, il a tenu tête à son ego, il est plus disposé à accompagner un autre être humain dans sa démarche.
Le coaching étant à la mode, dans certains cas, les prix sont abusés, et dans de nombreux cas, les prix des séances de coaching sont beaucoup plus élevés que ceux des séances de psychothérapie..
Dans la philosophie du coaching, c'est aller vers le futur, vers nos objectifs. Il y a des coachs qui suivent littéralement cette philosophie, transmettent aux clients que dans leur vie ils peuvent réaliser tout ce qu'ils proposent, c'est presque comme affirmer que la vie peut être contrôlée et planifiée, l'important n'est pas quoi, mais le pour que. Je pense que nous pouvons tous penser à de nombreux exemples de «fou» pourchassant quelque chose qui, lorsque nous y parvenons, ne nous remplit pas, cela nous laisse froids, inertes, déconnectés et nous revenons au prochain «objectif».
Il est bon d'apprendre à différencier, les objectifs égoïques, ceux que l'ego exige et les besoins et désirs authentiques. L'ego fait tout pour compenser les carences.
Un coach doit savoir faire la distinction entre objectifs de réalisation et ceux de compensation. Bien sûr, il est important d'avoir des buts, des objectifs, et oser souhaiter, puisque c'est le moteur de la vie, c'est aussi apprendre à gérer nos émotions quand nos rêves ne se réalisent pas.
Alors, coaching ou thérapie, ça dépend, ça dépend de plusieurs facteurs, de la demande du client, de la précipitation du client, de la profondeur à laquelle il veut aller, des objectifs qu'il veut atteindre, de son caractère, de sa «santé mentale», sa capacité d'introspection ... et un long etcetera.
Les parents font du mal à leurs enfants par leur propre inconscience. Si l'on savait que dire certaines choses à un enfant pourrait leur faire du mal, ils ne leur diraient pas ou ne feraient pas certaines choses. La thérapie consiste à être capable d'accepter le passé, ce qui s'est passé, ce qui s'est passé. En thérapie, nous ne parlons pas de blâme, mais de responsabilités. Se sentir coupable est inutile.
Le psychothérapeute n'est pas un expert de la vie de son patient, comme le coach. Le psychothérapeute est un expert dans sa vie, et la façon dont il a travaillé intérieurement dans son propre processus de thérapie résonne avec son patient..
Les thérapeutes gestaltistes ne diagnostiquent ni ne planifient aucun traitement. La responsabilité du contenu des séances incombe au patient. Le thérapeute en séance accompagne, aide à réfléchir, signale les incohérences, encourage, confronte, reconnaît, ... Le Gestalt-thérapeute et le patient sont au même niveau.
Il existe de nombreuses psychothérapies et certaines sont plus longues que d'autres. Bien sûr, un processus de thérapie prend plus de temps qu'un processus de coaching., un processus de connaissance de soi nécessite du temps et des capacités d'observation. Chaque personne est prête à investir X dans son processus, à la fois financièrement et en temps et en efforts. La thérapie est un endroit pour les courageux, Je le dis toujours à mes patients, il est courageux de regarder l'ombre, de la respirer et de voir que rien ne se passe. Nous avons tous construit une idée de ce que nous sommes et en thérapie se rendre compte que vous vous êtes dit un «mensonge» est difficile. Si vous vous considérez comme très généreux et que c'est votre image de soi, quand vous voyez votre part égoïste, oh! Comme c'est laid, comme c'est mauvais ... eh bien non, rien ne se passe. Nous sommes des êtres avec des imperfections.
Le coaching et la psychothérapie Gestalt sont des outils centrés sur le présent, sur ce qui se passe. En thérapie, nous observons pourquoi cela se produit et le coaching se concentre sur les solutions et votre apprentissage. La psychothérapie est efficace et utile non seulement pour ceux qui sont aux prises avec de graves problèmes cliniques, mais pour tous ceux qui se sentent pris au piège ou qui ont besoin d'un changement de perspective..
Les athlètes professionnels qui sont exceptionnels dans leur domaine ont des entraîneurs et des entraîneurs physiques qui signalent des ajustements petits ou grands que l'athlète peut faire pour les aider à atteindre leur potentiel. Quelque chose de similaire se produit avec la psychothérapie, parfois les gens peuvent aller bien ou être excellents.
Eh bien, alors? Coaching ou thérapie? Eh bien, cela dépend de ce que vous recherchez, si vous voulez quelque chose orienté vers l'action, avec un début et une fin marqués, et plus ponctuel qu'un long processus dans le temps, clairement du coaching. Si la personne cherche des changements internes plutôt qu'externes, est ouverte à revoir sa biographie, son passé, elle a besoin de situer les relations de sa vie, comprendre certains événements du passé, etc., alors je recommanderais un processus thérapeutique.
Ce que beaucoup de professionnels font, c'est mettre les outils que nous sommes coachs et aussi thérapeutes, nous nous mettons au service de la démarche et du changement du client ou du patient. J'affirme généralement: «Sans mettre d'étiquettes», «Je vais utiliser ce que je sais et comment je sais le faire, et aussi ce que je pense peut vous aider, mais je ne vais pas l'étiqueter».
L'un des éléments essentiels d'un processus de croissance personnelle, où le client ou le patient il nous ouvre son intimité, son cœur, il se montre vulnérable, C'est l'évolution du thérapeute ou du coach, l'évolution en tant que personne, c'est pourquoi avant de commenter l'importance à la fois du thérapeute et du coach de faire un processus personnel.
Je termine par quelques mots de Guillermo Borja Memo qui reflètent très bien ce que je veux dire:
«Si vous n'avez pas un minimum de dix ans sur le chemin personnel, vous allez déformer toute technique que vous recevez. Les techniques ont été développées par ceux qui ont terminé leur développement personnel. Un thérapeute qui n'a pas avancé sur cette voie, plus il s'entraîne, pire c'est. Cela aboutira au sous-développement, à une faible croissance intérieure et à une mégalomanie du développement extérieur. La croissance doit être simultanée, cohérente, sinon les techniques vont être assimilées mécaniquement. La technique est insensible, ce qui la vivifie, c'est le développement personnel du thérapeute. La technique fonctionne si le thérapeute est pleinement vivant ".
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