Le divorce dans la vieillesse 8 clés pour le surmonter

Bien que nous associons les mariages plus âgés à la stabilité et à la durabilité, la vérité est que de plus en plus de couples divorcent à un âge avancé.

Chaque couple est très différent et les raisons de la séparation peuvent être très différentes. Cependant, la dernière étape de la vie est caractérisée par une série de conditions qui peuvent agir comme déclencheurs et conduire à une séparation conjugale.

À partir des années 60, environ, toute une série d'événements ont eu lieu. changements majeurs dans la vie des gens. L'un d'eux est l'entrée de la retraite. Avec lui, nous abandonnons une série de routines et d'habitudes, et nous perdons l'un de nos principaux rôles vitaux. Cela suppose toute une série de changements dans la vie quotidienne de la personne, pour se retrouver avec plus de temps libre.

L'une des implications de la retraite est de passer beaucoup plus de temps à la maison et, par conséquent, avec votre partenaire. est coexistence accrue elle peut accentuer ce qui manque depuis longtemps dans un couple. S'il s'agit d'une relation stable, avec des liens solides, cette situation peut être surmontée. Cependant, l'augmentation de la coexistence peut être le déclencheur de la séparation dans les couples moins stables.

Une rupture est toujours traumatisante, à tout âge. Le temps qu'il faudra pour le surmonter dépendra de nombreux facteurs, notamment:

• le degré d'implication émotionnelle avec le couple: généralement, après de nombreuses années de mariage, le couple a établi des liens affectifs forts, ce qui rend le processus de séparation encore plus difficile qu'à d'autres âges, où les relations sont plus courtes.

• le aide sociale: le degré de soutien que nous recevons de ceux que nous considérons comme de notre confiance est très important. Généralement, dans les mariages d'une durée aussi longue, il y a des enfants et même des petits-enfants en commun. Une recommandation importante est que les enfants ne gênent pas le processus de séparation ou ne se placent pas dans l’une des «parties» au conflit; s'ils le font, ils généreront plus de douleur et de souffrance.

• La personnalité: la façon dont nous affrontons les problèmes que chacun de nous a aura également une influence décisive sur la façon dont nous surmontons la séparation et combien de temps nous avons besoin pour l'obtenir.

• La maturité émotionnelle: si à 60 ans l'expérience de vie est formidable, tout le monde n'a pas atteint le même degré de maturité sur le plan émotionnel pour faire face aux adversités de la même manière et s'y adapter.

Comment gérer cette situation?

Toute séparation est une perte, et les pertes créent de la douleur.

Après une perte, nous vivons un le processus de deuil, Cela implique d'accepter et de s'adapter à la nouvelle situation sans cette personne. C'est probablement un processus difficile, car il s'agit de relations qui durent de nombreuses années, où cette personne a fait partie de presque toute notre vie, probablement avec des enfants et des petits-enfants en commun..

La façon dont nous allons surmonter ce chagrin et la durée dont nous en aurons besoin dépendra probablement d'un certain nombre de facteurs, notamment: laquelle des parties met fin à la relation, la raison de la séparation, la façon dont la relation s'est terminée, les circonstances vitales, le type de relation, le soutien social ...

Chaque processus de deuil comporte une série de phases qui le caractérisent (bien que nous ne les parcourions pas tous nécessairement ou dans le même ordre), et le premier d'entre eux est le le déni; La première et la plus viscérale réaction est de refuser d'accepter la situation, en se posant probablement des questions telles que: "Qu'est-ce que j'ai fait?", "Cela ne peut pas m'arriver!" ... Sentiments de chagrin, de douleur, d'incrédulité et confusion.

On passe ensuite par une phase de aller à, où nous exprimons toute notre rage, notre colère et notre dégoût face à la nouvelle situation. Nous commençons à réaliser ce qui se passe, ressentant un tel niveau d'angoisse que cela nous submerge. Il est courant que des sentiments de culpabilité apparaissent pour ne pas avoir fait les choses différemment, pour ne pas avoir dit ce que l'on voulait dire, pour ne pas s'être comporté différemment, etc..

Ensuite, nous vivrons une phase où le tristesse cela devient beaucoup plus intense. Des pleurs apparaissent, accompagnés de sentiments de chagrin, de culpabilité, de solitude, d'autocritique, de nostalgie, ...

Enfin, la dernière phase apparaît: le acceptation. Les sentiments de désespoir et de culpabilité se dissipent, ainsi que le besoin de reprendre le quotidien, de s'ouvrir aux relations sociales, ... La perte est supposée réelle, de telle sorte que nous continuons notre vie même si nous Garde le en mémoire. Penser à elle ne fait plus mal.

Pour surmonter le processus de deuil et obtenir l'acceptation, ce sont quelque clés.

1. Ce n'est pas une question d'âge. Le plus important est de préciser que la séparation d'un couple peut avoir lieu à tout âge et pour de nombreuses raisons. Comme cela peut arriver à tout âge, il peut également être surmonté à tout âge.

2. Donnez-vous du temps. Le processus de deuil nécessite un temps, pendant lequel nous pouvons nous adapter à la nouvelle situation, à une vie sans cette personne. Permettez-vous de ressentir de la douleur, d'exprimer les sentiments et les émotions associés au chagrin (colère, colère, tristesse, angoisse, anxiété, ...).

3. Évitez la rumination. Essayez de vous adapter et d'accepter la nouvelle situation, sans penser à ce qui a pu être et ce qui n'a pas été, à ce que nous voulions ou non, ... Ces types de pensées ne font que générer de l'anxiété et plus de souffrance.

4. Réfugiez-vous dans ceux que vous aimez le plus. Le soutien social est l'une des clés les plus importantes pour surmonter une séparation. Vous avez sûrement des enfants ou des petits-enfants, même des amis ou des amis de longue date, qui vous connaissent, peuvent vous écouter et vous aider avec tout ce dont vous avez besoin.

5. Ne le laissez pas bloquer votre vie. Ne laissez pas le changement bloquer votre vie, continuez avec vos routines, vos loisirs, vos amis, vos obligations, ...

6. Restez actif. Avec l'arrivée de la séparation, vous vous retrouverez sûrement avec beaucoup de temps libre, tout ce que vous avez probablement partagé avec votre conjoint. Le moment est venu pour un changement que, bien que progressif, vous devez initier. Pensez à de nouveaux passe-temps, de nouveaux sports, ... des activités que vous avez toujours voulu faire et que vous n'avez pas pu faire, ou qui simplement vous motivent et vous satisfont.

7. Reconnaissez que vous avez terminé. Essayez de reconnaître que la situation a changé, que la relation est terminée. C'est probablement un processus difficile, car il y a de nombreuses années de coexistence qui ont engendré toute une série d'habitudes liées à cette personne. Il est important que vous essayiez de garder vos distances avec elle; l'appeler, le chercher, ne fera que générer plus de souffrance pour les deux parties.

8. La solitude n'est pas mauvaise. La solitude n'est pas mauvaise en soi. Se sentir seul n'est pas la même chose qu'être seul. Essayez de vous amuser et pensez que la recherche d'une «pièce de rechange» n'est pas la solution.

Ce sont quelques-unes des clés qui peuvent nous aider à surmonter un processus de deuil dû à la séparation d'un couple, lorsque notre âge dépasse 60 ans. Bien que ce soit un processus difficile, conditionnée par de nombreux facteurs (plusieurs années de vie partagée, enfants, amis et biens communs ...), surmonter est possible. Notre cerveau est en plastique et notre adaptabilité est incroyable, alors à tout âge tout changement est possible. Vous aurez simplement besoin de temps et d'une attitude proactive.