Une étude a montré que lorsque nous apprenons de nouvelles informations et que nous nous endormons, nous facilitons l'implantation de ces informations dans le memoire à long terme. Autrement dit, dormir après avoir étudié augmente les chances que nous nous souvenions du matériau étudié.
Pour mener l'expérience, le psychologue Jessica Payne de l'Université de Notre Dame 207 étudiants y ont participé. L'expérience consistait à se souvenir du sens d'une série de mots qui étaient nouveaux pour eux.
Une division de tous les participants a été faite en 2 groupes. Le groupe 1 devait apprendre les mots à 9 heures du matin. Le groupe 2 ferait de même à 9 heures du soir.
La prochaine phase de l'expérience aurait lieu 12 heures plus tard d'apprendre. Dans cette phase, chaque groupe devait se souvenir de ce qu'il avait appris 12 heures auparavant..
Les participants du groupe 2 ont montré un indice de rappel beaucoup plus élevé que le groupe 1. C'est-à-dire que les élèves qui avaient appris les mots à 21 h et qui se sont ensuite endormis rils se souvenaient mieux du sens des mots 12 heures plus tard.
En bref, le mémoire déclarative C'est celui qui fait référence aux faits et aux événements. Ce type de mémoire peut être divisé en mémoire sémantique (que signifient les choses - "Cet homme vêtu de bleu est un policier") O mémoire épisodique (quand les choses arrivent, "Ce matin, je me suis garé dans la rue suivante"). Dans notre quotidien, nous utilisons continuellement les deux types de mémoire sans à peine nous en rendre compte.
Selon les chercheurs, les sujets du groupe 1 (ceux qui avaient fait l'étude à 9 heures du matin) avaient encore une journée entière devant eux après l'apprentissage. Il est possible que la mémoire des mots (12 heures plus tard et sans avoir encore dormi) ait été contaminée par l'utilisation du mémoire déclarative pendant tout le jour.
Dans une phase ultérieure de l'expérience, ils se sont souvenus du rappel. 24 heures plus tard de la première étude. De cette manière, ils ont veillé à ce que les deux groupes aient dormi une nuit complète et soient également éveillés pendant une journée normale. Dans ce cas, il n'y avait aucune différence dans le nombre de mots mémorisés et ils ont donné des résultats très similaires..
Au risque de me tromper, je tire les conclusions suivantes de cette étude:
L'heure à laquelle vous décidez d'étudier n'a pas vraiment d'importance. Que vous étudiez le matin ou le soir, la quantité de matière dont vous vous souvenez diminuera au fil des jours. Il existe plusieurs façons d'éviter que cela ne se produise et vous pouvez mieux vous souvenir de ce que vous avez étudié.
Mieux vaut apprendre du nouveau matériel la veille. Disons, par exemple, qu'aujourd'hui c'est dimanche et demain matin j'ai un examen à 8 sujets. Au cours des dernières semaines, j'ai étudié les 7 premiers sujets, cependant je n'ai pas eu le temps de commencer par 8. Dans ce cas (et toujours selon l'expérience) il vaudra mieux passer au dernier sujet le dimanche soir (à partir de 7 à 11 par exemple).
Ensuite, je vais m'endormir et demain matin, j'aurai le contenu le plus frais dans ma mémoire. Bien sûr, l'idéal aurait été d'étudier le matin et de refaire un bilan l'après-midi / le soir, mais nous parlons d'un cas dans lequel nous manquons de temps et nous devons choisir le meilleur moment bénéfique et productif pour notre apprentissage.
Je pense que beaucoup de gens le font déjà de manière innée. Autrement dit, nous sommes conscients de la fragilité qui ont les nouveaux matériaux en mémoire. Pour cette raison, nous préférons les apprendre le plus près possible de la date de l'examen, la veille ou même tôt le matin pour étudier le matin même de l'examen..
Chacun doit trouver sa propre réponse à cette question. D'une part, étudier le matin a analysé le problème dans cette étude. En revanche, étudier la nuit après une journée de travail n'est pas non plus facile car nous serons fatigués et notre capacité d'attention sera moindre..
Je pense que la meilleure chose dans ces cas est de faire test par essai / erreur se connaître et observer quand on apprend le mieux.
Les Données objectives concernant la quantité de matériel dont on se souvient sont importants. Cependant, nous ne devons pas oublier notre sensations subjectives, c'est-à-dire comment nous nous sentons en fonction du moment où nous étudions.
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