En quoi consiste le rêve?

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Charles McCarthy
En quoi consiste le rêve?

Le sommeil est une activité nécessaire à la survie de notre corps. Les causes exactes des raisons pour lesquelles nous avons besoin de dormir sont encore inconnues, mais il semble que cela remplisse principalement la fonction de laisser notre cerveau et notre corps «se reposer» de l'activité quotidienne. Vous ne pouvez pas vivre longtemps sans dormir, plus de trois jours sans vous endormir du tout peuvent avoir des conséquences désastreuses.

Combien avons-nous besoin de dormir?

Nous n'avons pas tous besoin de dormir le même nombre d'heures. Généralement, les plus jeunes, ceux qui font des efforts physiques ou mentaux intenses, ainsi que certaines caractéristiques personnelles, ont tendance à avoir besoin de plus de sommeil. Un enfant peut avoir besoin de dormir environ 10 heures par jour, un adulte entre 6 et 8 heures, tandis qu'une personne âgée peut en avoir assez avec 5 ou 6.

Il est très important que le sommeil soit de qualité et sans fragmentation. Cinq heures de sommeil profond et réparateur peuvent reposer plus de huit heures souffrant de cauchemars ou d'inconfort. Mais le sommeil n'est pas seulement un simple repos, mais sert également à soulager un bon nombre de tensions nées lors de l'éveil, et c'est là que notre capacité à rêver joue son rôle le plus important..

Le sommeil et le rêve sont deux processus étroitement liés, bien qu'ils ne soient pas toujours accompagnés. Nous ne rêvons pas pendant tout le temps que nous dormons, mais seulement pendant certaines périodes spécifiques appelées phases MOR (mouvements oculaires rapides) ou REM (mouvements oculaires rapides) en anglais..

Quand on s'endort, il y a tout d'abord un état de somnolence ou de pré-sommeil, qui dure généralement une demi-heure et pendant lequel on passe du réveil au sommeil avec une diminution progressive de la conscience. Tout au long de cette phase, il est normal que des illusions visuelles ou auditives se produisent (on a l'illusion d'entendre ou de voir des choses qui n'existent pas), ainsi que de ressentir des crampes, des étourdissements ou une sensation de trébuchement..

Plus tard, lorsque nous sommes déjà plongés dans un sommeil profond, les phases du sommeil paradoxal se succèdent avec celles du sommeil non paradoxal ou superficiel. La première phase REM se produit généralement entre la première et la deuxième heures de sommeil, apparaissant par intermittence tout au long de la période de sommeil normale. Cette phase est aussi appelée phase de sommeil paradoxal, car si on effectue un tracé électroencéphalographique (EEG) on verrait qu'elle est très similaire au moment où la personne est éveillée, c'est aussi la phase dans laquelle elle est la plus difficile pour la personne. se réveiller.

C'est dans cette phase que se produit l'essentiel de l'activité de rêve. Également dans cette phase, une série de changements se produisent tels que:

  • Diminution du tonus musculaire.
  • Augmentation de la résistance électrique de la peau.
  • Troubles du pouls et de la respiration, qui deviennent plus irréguliers.
  • Augmente légèrement la motilité du système digestif
  • Les érections surviennent chez les hommes.
  • Augmentation du flux sanguin vaginal chez les femmes.

Une grande partie de ces changements sont dus à l'activation de l'hypothalamus et de l'hypophyse, qui augmentent la sécrétion de certaines hormones telles que la testostérone, le cortisol ou l'hormone de croissance.

Que se passe-t-il quand on rêve?

Aujourd'hui, il n'y a pas d'opinion uniforme sur la signification des rêves. Dans les temps anciens, on croyait que les rêves étaient en relation avec le monde du surhumain et qu'ils apportaient des révélations divines, en particulier sur l'avenir de l'individu. Même Aristote croyait en la possibilité de trouver dans les rêves l'indication du début d'une maladie dont nous ne pouvons toujours pas être conscients pendant l'état de veille en raison de l'absence de symptômes..

Sigmund Freud, dans son célèbre ouvrage L'interprétation des rêves, a écrit que les rêves étaient la réalisation de nos désirs les plus profonds, que nous ne pouvions pas réaliser pendant que nous étions éveillés. Selon lui, le rêve serait l'expression d'un désir insatisfait. On leur attribue fondamentalement un caractère de nature sexuelle. Plus tard, Freud lui-même a reconnu que ce n'était pas toujours le cas, et qu'ils pouvaient aussi être la manifestation d'un problème ou d'une préoccupation, voire l'expression de peurs de l'inconscient, comme cela se produit avec des cauchemars ou des rêves angoissants..

On peut dire qu'à un degré plus ou moins grand, le contenu des rêves est déterminé par la personnalité de l'individu, sa vie et ses expériences passées. Ainsi, le contenu le plus fréquent des rêves est constitué par les événements quotidiens vécus par la personne, mais déformés par le subconscient. En effet, il a été possible de vérifier que le contenu des rêves est lié de nombreuses fois à l'activité exercée au cours de la même journée et, tout particulièrement, aux images perçues lors des instants précédant immédiatement l'endormissement..

On peut également observer que de nombreux rêves hébergent des souvenirs d'enfance et de jeunesse, nous apportant parfois de vieux souvenirs que nous pensions perdus. C'est un phénomène relativement normal, peut-être est-ce dû à la grande importance que ces souvenirs ont généralement pour la vie de la personne, bien qu'il n'ait pas été possible de le démontrer.

Types de sommeil

Certains rêves ont été observés que beaucoup de gens ont, comme croire que nous tombons de hauteur, rêver que nous volons, que nous perdons une dent ou que nous avons honte parce que nous pensons être nus ou mal habillés. Le rêve de tomber d'une hauteur est presque toujours causé par le fait que, étant déjà inconscient même de la sensation de contact et de pression sur le lit, nous bougeons un bras ou une jambe de telle manière que ce mouvement devienne partiellement conscient mais en d'une manière déformée et nous pensons que nous tombons. Le rêve de perdre des dents est également attribué à une sensation orale momentanée et celui de se sentir nu est lié au fait d'être sorti des draps qui nous recouvraient..

Chez certaines personnes, il y a certains rêves qui se répètent et qui sont généralement pleins d'angoisse. Parfois, ils peuvent être l'expression de traumatismes psychologiques qui n'ont pas encore été assumés par la personne.

Ce qui est curieux dans les rêves, c'est que généralement nous ne nous en souvenons pas, ou seulement ceux que nous avons eu au dernier moment avant de nous réveiller, et nous les oublions même avec une rapidité extraordinaire, sauf peut-être ceux qui ont eu un grand impact sur nous. En effet, de cette manière, nous ne finissons pas par stocker des souvenirs sans signification dans notre cerveau qui pourraient nous dérouter, car lorsque nous nous réveillons, nous devons savoir distinguer la réalité de la rêverie, donc cette dernière est effacée de notre mémoire par mesure de sécurité. ..

Le rêve parvient finalement à séparer l'individu de sa vie éveillée, ainsi que des pressions diurnes. Mais il n'a pas encore été possible d'établir exactement quelles sont ses origines et ses fonctions définitives, ni scientifiquement prouvé qu'il y a des rêves prémonitoires, jusqu'à présent tout est une hypothèse plus ou moins précise de notre vie de rêve..


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