Qu'est-ce que la somatisation des émotions?

Il y a un lien essentiel dans l'être humain entre son corps et son esprit. Au fil des ans, le concept «psychosomatique» a maintenu différentes approches et la somatisation  Elle a généré un large éventail de controverses et de doutes qui, même aujourd'hui, peuvent être difficiles à comprendre..

Ce qui est incontestable, c'est l'idée que certains «facteurs psychologiques» influencent le fonctionnement corporel et c'est là que nous parlons consensus entre différentes approches de la science, médecine et psychologie, bien qu'avec des perspectives différentes, mais existant à une époque où les professionnels doivent faire face à des phénomènes difficiles à expliquer d'un point de vue strictement physique ou biologique.

La spécialité qui traite traditionnellement de cela est Médecine psychosomatique.

A cette occasion, nous allons essayer de clarifier quelques notions sur la somatisation et comment les émotions peuvent influencer l'apparition de la maladie.

Qu'est-ce que la somatisation?

Comme nous l'avons déjà indiqué, le terme «psychosomatique» a toujours été et continue d'être très débattu en raison de son ambiguïté, qui a donné lieu à d'importants malentendus et à son tour à la recherche des voies qui mènent à ce terme.

Ce mot contient les concepts de «psyché» et de «soma», ou ce qui est identique, corps-esprit. De même, le mot «somatiser» (avec des racines grecques) est composé de «soma» (corps) et «izein» (convertir en), dont on déduit que somatiser pourrait alors être défini comme le transformation involontaire ou conversion du processus mental en symptômes physiques.

Combien de fois ne sommes-nous pas allés chez le médecin sans qu'il découvre une pathologie associée à nos symptômes (physique, fatigue, douleur, etc.).

Nous effectuons différents tests médicaux mais l'origine identifiable de notre inconfort n'est pas retrouvée, bien que la douleur ou la maladie continue et même interfère dans la vie de la personne, à la fois personnellement, au travail ou socialement. C'est alors là que le somatisation.

Somatisons-nous à travers les émotions?

Nous savons que notre enfance et la façon dont nous la vivons seront déterminantes dans le développement ultérieur de notre comportement et de notre personnalité et de même, des besoins fondamentaux non satisfaits ou insatisfaits peuvent provoquer différents types de troubles postérieurs..

Si nous parlons en termes d'émotions, dommage émotionnel reçu dans l'enfance et vécu intensément ou prolongé dans le temps, aura un impact sur nous émotionnellement et par conséquent, sur le plan physiologique.

Une blessure émotionnelle peut affecter notre corps de multiples manières: problèmes gastriques, douleurs, symptômes neurologiques, problèmes de relations sexuelles, organes atteints, etc. Par conséquent, la somatisation serait le reflet d'une douleur émotionnelle «intégrée» ou non traitée dans notre corps..

Comment apparaît alors la somatisation?

De nombreux auteurs nous parlent de la somatisation et de cette relation entre le corps et l'esprit.

Alice Miller, dans "Le corps ne ment jamais", passe en revue la biographie de personnages bien connus, analysant les dommages qu'ils ont subis dans leur enfance et comment leurs corps reflétaient des années plus tard ces «maux émotionnels» dans différentes maladies.

Les émotions doivent être librement exprimées, verbalisées, en aucun cas cachées au plus profond de nous-mêmes, bien qu'il arrive parfois que nous ne trouvions pas de respect, de compréhension ou d'empathie lors de leur mise en œuvre et que cela puisse nous faire nous sentir seuls, perdus, confus ou sans espoir..

Professeur de psychologie et de neurosciences à l'Université du Colorado à Boulder, Tor D. Wager, a réalisé une étude dans laquelle il a découvert que les zones cérébrales qui sont activées lorsque nous souffrons de douleur physique sont les mêmes que lorsque nous ressentons une douleur émotionnelle: «Notre cerveau ne sait pas différencier entre un état ou un autre, il se soucie plutôt de la l'intensité de ce que nous avons vécu et les souffrances qui en résultent ".

Il semble qu'un état de stress continu, de longues périodes d'anxiété prononcée ou problèmes émotionnels persistants avec une mauvaise gestion émotionnelle, sont la cause qui conduit à la somatisation.

En ce sens, si nous ne gérons pas nos émotions de manière saine, si nous ne savons pas comment être décisif avec nos propres conflits émotionnels et nous arrêter à temps pour travailler et guérir ledit processus, nous aurons plus susceptible de tomber malade.

Nous donnerons un exemple: une personne qui soutient un niveau élevé de stress permanent, Elle quitte le travail et continue de travailler à la maison sans se reposer les heures nécessaires, etc., et lorsque cette période stressante se termine pour soi-disant profiter de ses vacances, elle tombe malade.

Lorsque l'esprit se détend, le corps réclame son attention et c'est alors qu'il «fait face» ou montre les conséquences de notre précédente mauvaise gestion émotionnelle. C'est alors que commencent à apparaître ces «échantillons dans notre corps», qui peuvent se présenter sous diverses formes: maux de tête, maux de dos, douleurs articulaires, problèmes gastro-intestinaux (nausées, brûlures, diarrhée, vomissements ...), réactions allergiques, etc..

Alors, comment arrêter de somatiser?

Heureusement, les connaissances sur la façon de gérer nos émotions de manière saine sont de plus en plus à notre portée et aujourd'hui nous avons tout un éventail de possibilités pour qu'une telle gestion puisse être effectuée..

Lorsqu'une émotion nous envahit, comme ressentir de la peur à un moment donné, se sentir triste à propos de certaines situations de notre vie ou ressentir de la colère, la première chose que nous essaierons généralement est de rpresser cette émotion, puisque nous avons vécu trop longtemps peut-être avec beaucoup de ce qui sont maintenant nos croyances limitantes, comme quand ils nous ont dit: "Ne pleure pas, pleurer est pour les filles", "Ne fais confiance à personne", "Je ne le fais pas savoir si vous allez pouvoir le faire "et un long etc.

Se permettre de ressentir nos propres émotions peut être épuisant si nous ne sommes pas capables de gérer cette émotion, mais alors nous ne pourrons pas nous réconcilier avec notre douleur émotionnelle afin de guérir ce qui est enraciné en nous et qui à ce moment-là, nous fait du mal., consciemment ou inconsciemment.

L'émotion demeure encapsulé et nous avons décidé de l'enterrer au lieu de la regarder la tête, de la sortir se promener de notre main ou de l'accompagner et de lui donner l'espace qu'elle mérite.

Il est difficile pour notre corps d'arrêter de somatiser et, même, certaines personnes insistent plus pour insister sur le fait qu'il existe une maladie sous-jacente lorsque le médecin ne trouve pas l'origine de la cause physique de leur douleur et qu'il leur est difficile d'accepter que notre esprit joue de la même manière un rôle important lorsqu'il s'agit de somatiser.

le Pharmacothérapie C'est nécessaire pour certains maux mais c'est quelque chose qui soulage à court terme; c'est toujours possible compléter avec un professionnel qui nous aide à gérer nos émotions de la manière la plus saine.

Il est important que vous vous demandiez comment vous vous sentez, ce dont vous avez besoin, que vous pouvez faire un auto-contrôle émotionnel et voir quelle est la réponse, vous pourriez être surpris de savoir que c'est plus facile que vous ne l'imaginiez.

Quelques lignes directrices qui peuvent nous aider à arrêter la somatisation

Reconnaître notre situation actuelle et les émotions que je ressens à tout moment est le premier pas vers notre bien-être émotionnel. Que puis-je faire lorsque mon corps m'envoie des signaux:

• Reconnaître et accepter ce que vous ressentez à tout moment et voyez où se trouve votre douleur dans le corps.
• Essayez de regarder le passé et souviens-toi quand d'autres fois tu as ressenti la même chose.
• Mettez des mots sur ce que vous ressentez. Cela vous aidera même à nommer votre émotion, par exemple, si je ressens de la peur maintenant, donnez-lui un nom, une couleur, une forme ... Vous lui donnerez au moins l'espace qu'elle mérite.
• Évitez les situations qui vous causent du stress ou du mal. Vous pouvez pratiquer la relaxation ou la méditation lorsque vous commencez à vous sentir angoissé ou dépassé et votre corps-esprit l'appréciera..
• Partager avec des personnes proches de vous ce que vous ressentez à ce moment-là. Être capable d'exprimer ce que vous ressentez vous aidera à faire ressortir ce que vous portez à l'intérieur.
• Si à ce moment-là vous n'avez pas envie de parler, vous pouvez écrire sur papier comment vous vous sentez, ce que cela vous rappelle, avec quoi cela vous relie ...

N'oubliez pas qu'il est toujours important de maintenir une attitude positive envers la vie, en gardant à l'esprit que la vie est également pleine de difficultés et de moments difficiles. Derrière chaque émotion, il y a toujours un apprentissage que vous n'avez peut-être pas encore su reconnaître.