J'ai eu une blessure sportive récemment. Plus précisément, une surcharge sur un tendon du cou-de-pied. L'autre jour, je racontais à une amie ce qui m'était arrivé et elle m'a dit que cela m'est arrivé à cause de ne sachant pas écouter mon corps. Même sachant qu'elle avait raison, j'ai essayé de lui répondre en lui disant que je l'écoute et elle me demande de faire du sport.
Blague à part, elle faisait référence au fait que parfois nous forçons la machine à un tel point que nous ne savons pas comment saisir le petits signes qui nous disent quand s'arrêter. J'étais curieux qu'il ait utilisé cette phrase «écoutez votre corps» parce que je l'utilise aussi avec moi-même plusieurs fois.
Tout cela m'a amené à réfléchir. Je pense que la société d'aujourd'hui a perdu la capacité d'écouter le corps de nos ancêtres. Une douleur est la façon dont le corps nous dit quelque chose. Cependant nous essayons de faire taire cette voix à travers des analgésiques.
Convenez qu'il existe une douleur invalidante qui nécessite des médicaments. Mais il y a aussi d'autres douleurs mineures que nous essayons d'éliminer sans nous demander quelle est leur douleur. vraie cause.
Vous avez eu une dure journée au travail, vous avez mal à la tête et vous prenez de l'aspirine. C'est normal de le faire pendant un jour ou deux, mais si vous rentrez à la maison avec un mal de tête tous les jours, vous voudrez peut-être envisager de changer d'emploi. Si ce n'est pas une option, vous devriez au moins apprendre à réduire votre niveau de stress et à changer votre attitude face aux problèmes..
le stress et anxiété entretenus dans le temps, ils finissent par détruire le corps et peuvent générer problèmes cardiaques ou même cancer. Lorsque vous ne voulez pas entendre quelqu'un vous parler en chuchotant, tôt ou tard, il finira par élever la voix..
Je crois aussi que nous supportons de moins en moins la douleur. Je sens que notre seuil de douleur a été abaissé et nous essayons d'éliminer toute petite altération, aussi légère soit-elle, qui nous empêche de continuer avec notre rythme quotidien habituel. Un rythme parfois sauvage qui nous conduit à vouloir réaliser le plus de choses possible dans les plus brefs délais. Et nous ne pouvions pas obtenir tout cela en compagnie de la douleur.
Mettant de côté la douleur, un autre domaine où je pense que nous n'écoutons pas notre corps est la nourriture. Je suis convaincu que si nous apprenons à écouter notre corps l'obésité n'existerait pas. Nous devrions arrêter de manger lorsque notre estomac est plein et non lorsque l'assiette est vide. Il ne faut pas aller au point de dire "je n'en peux plus". Si tu sens que tu n'en peux plus, tu as déjà dépassé trois villes.
La question de la nourriture n'est pas seulement importante en ce qui concerne la quantité de nourriture. Il faut aussi apprendre à écouter ce que le corps veut manger ce jour-là. Un jour, votre corps peut vous demander des légumes et du poisson. Un autre jour des pâtes et de la viande. Je vous garantis que le jour où vous mangez en écoutant votre corps la nourriture ne te fera pas de mal.
Si vous me dites que vous écoutez votre corps et que chaque jour il vous demande de la pizza, vous pouvez avoir une dépendance aux glucides ou à la restauration rapide. Et les addictions font taire toutes les autres voix à l'intérieur.
Manger et dormir sont deux besoins de base que nous faisons normalement en fonction de nos heures de travail. Idéalement, ne mangez que lorsque vous avez faim et ne dormez que lorsque vous avez sommeil. Logiquement pouvoir le faire dans la société dans laquelle nous vivons est presque impossible.
Si vous ne mangez pas dans les heures prévues, la faim vous frappera probablement au milieu du travail. À ce moment-là, vous ne pourrez pas vous arrêter pour manger. Malgré cela, il est possible d'effectuer petits tests Les jours où vous ne travaillez pas, généralement le week-end, un samedi par exemple, réveillez-vous et ne regardez pas votre montre toute la journée. Ne mangez que lorsque vous avez faim. Peu importe l'heure. Faites le test pendant plusieurs jours et vous verrez que petit à petit la voix de votre corps vous parvient avec plus de clarté.
En guise de conclusion, je voudrais partager une curiosité que j'ai entendue récemment: lorsque les animaux sont libres dans leur habitat naturel, ils ne tombent pas malades ou ne grossissent pas. Peut-être qu'un vétérinaire pourrait contester cette information ou offrir plus d'informations. Pourtant, il semble que les animaux écoutent beaucoup mieux leur corps que nous..
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