Essayez-vous depuis longtemps de comprendre pourquoi votre dernière rupture sentimentale fait si mal?
Peut-être qu'en ce moment vous sentez que vous traversez une douleur qui vous consume lentement, vous portez un vide émotionnel qui vous conduit parfois à vivre en guerre avec vous-même.
Parfois, vous vous demandez ce que vous avez fait de mal pour que cette relation cesse de fonctionner. Te voilà, se sentir coupable c'est pourquoi cela ne fait plus partie de votre quotidien. Vous sentez que cette personne vous a pris la vie avec son départ et vous savez que ce n'est pas comme ça. Vous recherchez la logique pour comprendre ce chagrin émotionnel que vous ressentez depuis longtemps et même si vous pensez que cela ne devrait pas faire de mal, cela fait mal.
Aujourd'hui, l'un des sujets les plus discutés en psychologie est de savoir comment se reconstruire après une rupture. Pour certaines personnes, il est plus facile pour elles d'assimiler que quelque chose a cessé de fonctionner, elles cherchent comment canaliser cette douleur et ne pas rester plongées dans la tristesse..
Ensuite, nous trouvons le revers de la médaille, des personnes qui n'ont pas émotionnellement la force et encore moins le désir d'assimiler une fin qu'elles n'ont jamais vue dans leurs relations. Pourquoi cela arrive-t-il?
Une séparation sentimentale fait toujours mal et cette douleur dépendra quelles ont été les causes de cette rupture, les tentatives qui ont tous deux fait pour que cette fin ne vienne pas et comment ils ont dit au revoir à la relation.
Une rupture est un duel et peut-être le plus douloureux car là on n'a pas à dire au revoir à un corps, ni à faire un rituel d'un enterrement et oui à certains sentiments qu'on porte à l'intérieur.
Le chagrin est surmonté lorsque nous assumons la responsabilité des blessures émotionnelles que nous portons à l'intérieur, lorsque nous cessons de chercher à blâmer et nous mettons de côté le rôle des victimes.
Les duels, qu'ils soient physiques ou émotionnels, ont leurs étapes. Si vous pensez que cette douleur sera éternelle, laissez-moi vous dire non, de cela, comme tout dans la vie, nous récupérons aussi.
Ici, nous sommes remplis des émotions suivantes; colère, tristesse, colère, peur et surprise.
C'est l'étape pour analyser ce que nous allons faire maintenant de notre vie sans cette personne, c'est le processus de prendre une perte et changer les vieilles habitudes ce que nous faisions avec notre ex-partenaire.
Bref c'est le stade de RÉINVENTER. C'est le stade où le déni est présent, où l'on ne veut pas du tout accepter la rupture..
À ce stade, nous avons tendance à tomber facilement dans l'humiliation, où nous faisons tout notre possible pour retenir la personne qui a décidé de quitter nos vies..
C'est l'étape la plus désagréable, c'est le processus où l'on peut facilement tomber dans un image dépressive, l'estime de soi part en vacances.
Émotionnellement, nous ne sommes pas stables, pensées négatives ils deviennent des protagonistes "Je n'aurai jamais de chance en amour" "Je ne vais pas tant aimer personne" "L'amour fait mal" ces pensées nous amènent à nous enfermer dans notre douleur et à ne pas chercher de l'aide si nous en avons besoin.
Il faut être prudent avec cette étape, cela peut prolonger inconsciemment notre chagrin émotionnel.
La plus courante et l'erreur que beaucoup d'entre nous commettent dans cette situation n'est pas VOULOIR Acceptez que cette pause n'a pas de retour.
C'est l'étape de continuer à idéaliser l'ex-partenaire. Nous ne cessons de nous rappeler à quel point nous étions heureux dans la relation, les moments agréables que nous avons pu partager.
C'est le processus de lâcher prise de ce qui a cessé de fonctionner et de vivre dans le présent. C'est là qu'on n'arrête pas de parler de l'ex-partenaire, on veut dire pourquoi la rupture s'est produite, c'est pour montrer qu'on est encore blessé à cause de ça ça a cessé de fonctionner.
C'est la phase où pour notre paix intérieure BESOIN maintenir le contact ou avec l'ex-partenaire. C'est le seul outil dont nous disposons pour guérir complètement.
Après avoir vu que le temps est passé et que rien n'a changé, nous nous rendons compte qu'il est temps de lâcher complètement votre ex..
C'est la phase où nous commençons à reconstruire notre vie sans cette personne. Nous sommes déjà conscients de ce que nous méritons vraiment et nous ne vivons pas en attendant que cette personne revienne dans notre vie. C'est l'étape où nous sommes libérés du passé.
Recommandation pour cette étape:
Profitez pleinement de ce processus pour être avec vous, vous êtes la relation la plus importante et vous devez maintenant être votre priorité. Nous avons beaucoup de choses à apprécier sans partenaires, voyager, rencontrer de nouvelles personnes, apprendre une nouvelle langue. Est-ce le moment de rembourser les dettes émotionnelles qu'avons-nous avec nous.
LA VICTOIRE! C'est la phase la plus importante, c'est là que vous pouvez parler de votre rupture et ne pas en pleurer. A ce stade, nous sommes conscients des erreurs que nous avons commises dans notre dernière relation, nous sommes plus sensés de savoir quel type de relation nous voulons désormais.
C'est l'étape où l'on ne veut plus chercher le coupable. La rancune est partie et on peut voir l'ex sans aucun regret.
Les étapes du chagrin peuvent changer l'ordre, mais nous devrons toujours les traverser pour reconstruire notre vie après une rupture. Ce n'est pas un processus facile, parfois cela coûte cher de pouvoir quitter une étape et passer à la suivante. Pour cela, je vous recommande de ne pas vous laisser submerger par cette douleur, de rechercher un groupe de soutien et de commencer à établir de nouvelles habitudes dans votre vie..
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