Gérascophobie Peur de vieillir

J'ai des amis spéciaux, pleins de énergie positive, combattants, indépendants, mignons. J'en ai d'autres qui ont réussi à briller professionnellement, qui ont fait une famille, qui ont réussi à éduquer leurs enfants et qui sont aujourd'hui de bonnes personnes. Un autre groupe est jeune, frais, plein de désir de «manger le monde». Presque tous (parce que l'ignorance se cache dans l'absolutisme) partagent une peur ... vieillir.

C'est un peur irrationnelle, on est d'accord, il n'a pas été possible de prouver que c'est un problème de genre, on sait que c'est une autre étape de la vie, on a beaucoup de mythes sur la vieillesse quand on est plus jeune ... et on se bat contre eux chaque anniversaire , malgré notre système de complot rationnel et souvent intelligent, nous continuons à craindre de vieillir, de perdre notre jeunesse, de rester seuls, de mourir, d'être oubliés.

Paraphrasant un scientifique allemand en sciences sociales "rien ne nous fait vieillir plus vite que de penser sans cesse à vieillir ".

Ce n'est pas une simple vérité «truisme»., nous gaspillons la vie en ayant peur, penser à demain, toujours vouloir «s'intégrer», faire partie du groupe restreint de personnes qui réussissent, avoir pour cela les indicateurs que les sociétés nous imposent et nous nous laissons emporter, malgré le QI, les livres et les cours que nous avons reçu.

Rien de tout cela ne nous libère fausses croyances irrationnelles et pensées dérangeantes (catégories de thérapies émotionnelles rationnelles) que l'on se remet rarement en question et qui tache le vieillissement dans ce gris et noir avec lequel on peint les choses négatives. On a beaucoup écrit à ce sujet, sur la crise des années 40 en préambule, sur les «pausias» féminines et masculines, et bien sûr, toute peur respectée ne saurait être sans phobie.

Gérascophobie

Ce n'est pas simplement la peur du vieillissement, que beaucoup de gens ont et qu'ils essaient de surmonter par des chirurgies esthétiques et des soins de beauté., se définit comme une peur persistante, anormale et injustifiée du vieillissement.

Cela signifie qu'un certain niveau de peur, de tentatives pour maintenir la jeunesse et ses avantages, est naturel, la gérascophobie est un cas extrême qui apporte beaucoup de malheur à ceux qui en souffrent car il est lié à beaucoup de détresse, troubles anxieux et dépression, la personne est incapable d'accepter ce qu'elle voit dans le miroir et cela produit de la panique et un grand désespoir l'envahit. Comme toute phobie, elle est associée à des troubles psychiatriques complexes. Il est important de le diagnostiquer et de le traiter en conséquence.

Ils sont plus enclins à:

• Anxieux, hystériques (le terme a abandonné les manuels mais pas la vie pratique) ou narcissiques, qui, en raison de leur surévaluation des biens matériels et de la réalisation d'objectifs ou de succès dans la vie, éprouvent des problèmes face à la perte de beauté, de pouvoir, de séduction et la richesse, qui peut être associée à la vieillesse.
• Personnes ayant d'autres phobies, peurs ou angoisses.
• Les personnes qui éprouvent un manque d'épanouissement personnel, de la frustration, une faible estime de soi, des circonstances socio-économiques problématiques.

Cela ne passe pas inaperçu ...

Il peut commencer à un âge précoce comme la trentaine, là où les premières petites rides font leur apparition.

Les gérascophobes, bien qu'ils connaissent ou soupçonnent l'irrationalité de leurs préoccupations concernant la vieillesse, n'ont pas la capacité de surmonter leurs peurs par eux-mêmes. Ils ne savent pas comment ne pas avoir peur par eux-mêmes. La thérapie est la méthode la plus courante pour résoudre le problème.

Cela peut inclure thérapie cognitivo-comportementale, La désensibilisation affective et d'autres types de psychothérapie qui peuvent aider le patient à développer sa confiance en soi et à moins se soucier de paraître jeune sont administrés de manière concomitante dans de nombreux cas avec des anxiolytiques pour réduire et contrôler l'anxiété causée par la phobie..

Je pense que parmi les amis que j'ai mentionnés au début, très peu peuvent souffrir de gérascophobie, pour leurs craintes «naturelles» de la vieillesse, je partage aussi:

• La chose la plus importante à considérer pour la vieillesse est de se préparer dès le plus jeune âge, non pas dans la perspective de vivre et de s'inquiéter excessivement pour l'avenir, car ce n'est pas sain non plus, mais de savoir tout d'abord que les mythes et les idées négatives qui se répandent sur la vieillesse sont faux, et que beaucoup sont nés d'entreprises lucratives comme le sont les industries des traitements cosmétiques et esthétiques, si vous n'avez pas une estime de soi adéquate, il n'y a pas de chirurgie qui vous rendra heureux, Eh bien, ça corrige une ride ici et trouve un autre problème physique ailleurs, c'est quelque chose qui ne s'arrête pas car il est inévitable que le corps change et change beaucoup, la publicité et le consumérisme, sans l'intention de les diaboliser, ont créé le besoin chez les personnes aux prises avec le vieillissement, lorsque la vraie bataille est d'atteindre ce stade avec une qualité de vie adéquate et un sentiment d'épanouissement et d'utilité, bien sûr, ces segments de marché n'ont pas de recette pour cela.

• Prendre soin de sa santé physique et mentale, maintenir la diversité des intérêts, cultiver les relations interpersonnelles, les amis, les loisirs, se consacrer du temps pour que les pertes d'êtres chers qui surviennent dans la vieillesse ne soient pas la cause de l'isolement social ou de la perte du sens de la vie. À partir des jeunes, nous devons travailler sur notre appréciation de nous-mêmes (estime de soi), qui est quelque chose qui commence à se former dès le plus jeune âge et qui se développe tout au long de la vie. Ensuite, la question supposée la plus répondue de toutes apparaît comme je le fais?

Le premier c'est bien se connaître et ne pas exiger plus que le compte, accepter nos limites et ne pas avoir peur de continuer à essayer quand quelque chose ne se passe pas comme on le voulait, le perfectionnisme détruit l'estime de soi ainsi que la croyance irrationnelle que tout doit bien se passer ou que nous tous qui aimons devons nous aimer, ça ne doit pas être comme ça, c'est quelque chose que tu aimerais mais si ça n'arrive pas, ce n'est pas la fin du monde.

La deuxième ce n'est pas se comparer de façon obsessionnelle aux autres parce que nous sommes tous différents, parfois nous valorisons ce qui est étranger comme succès, à la légère, par les apparences. Prétendre ce que vous n'êtes pas, c'est très épuisant et à la fin vous laissez toujours la situation endommagée, vous êtes une personne unique, très précieuse, mais vous devez d'abord y croire et vous comporter comme tel, non par fierté et arrogance, mais par respect et la tolérance avec les autres.

Le troisième est de fixer des buts et des objectifs dans la vie qui sont réalistes, pour vous, que vous pouvez les atteindre en fonction de vos forces et faiblesses et de vos efforts, même s'il est vrai que vous devez constamment vous améliorer, cela n'implique pas trop envie de quelque chose que vous savez à l'avance qui ne peut être réalisé en raison des circonstances, de ses caractéristiques ou d'autres raisons, cela ne fera que rendre l'échec plus durable.

Maintenir une attitude positive envers la vie, ce n'est pas toujours être heureux ou ne jamais souffrir, mais savoir que la joie et la souffrance font tous deux partie de la vie et que la guérison est ce qui compte, lorsque vous accumulez des frustrations, des choses que vous vouliez et ne vouliez pas. ressentiments, culpabilité, car il ne pourra pas avancer et sera gouverné par son passé.

Il y a des cas où vous ne savez pas comment sortir de situations douloureuses, dans lesquels le temps passe et vous vous sentez incapable de continuer votre vie, n'hésitez pas à demander de l'aide à un professionnel, c'est le comportement le plus intelligent que vous puissiez avoir, il signifie que vous vous souciez de votre santé et que vous passez à autre chose.

Ceci n'est pas un recette de la vie, Je les déteste personnellement et professionnellement, ils se montrent à chaque étape vides et superficiels, ce n'est qu'une contribution au problème, grave, du malheur humain causé par tant de raisons qu'à la longue ... ils ne sont pas si importants..

Je veux vous laisser avec une phrase que j'aime beaucoup, peut-être que certains d'entre vous la connaissent dans une autre version, elle dit plus ou moins: «dans la vie il faut avoir 3 choses fondamentales: valeur… Pour changer les choses qui peuvent être changées, sérénité… Accepter les choses qui ne peuvent pas être changées et intelligence… Pour savoir quand avoir la sérénité et quand être courageux. "

Mes amis, vieillir est naturel et pas du tout un malheur, le malheur ne se fixe pas d'objectifs dans la vie qui peuvent être atteints, le malheur c'est s'isoler de ses proches et vivre dans l'apitoiement sur soi, se sentir désolé pour qui nous sommes, blâmer les autres, penser à propos de l'autre vie dans laquelle nous pouvons faire grandir tout ce que nous ne pouvions pas dans celle-ci à cause de ces misères humaines peintes avec avidité et individualisme, le malheur est de laisser passer la vie et d'abandonner avant le temps, être jeune n'est-ce pas une vertu, c'est une étape de la vie comme les autres. Ils ont tous leurs avantages, concentrez-vous là-dessus, mettez de côté les syndromes du «tout-puissant», de «l'intouchable» et du «je sais déjà tout cela», cultivez votre authenticité, la vôtre ne ressemble à aucune autre et vous n'en avez pas envie, précisément en cela, réside toute sa valeur.

Références bibliographiques:

Dryden, W., Ellis, A. (1987): La pratique de la thérapie rationnelle-émotive. Springer. New York.

Ellis, A. (2000): Ma théorie sur la psychothérapie.

Licence Ivette B. Martínez Díaz. Faculté de psychologie. Université de La Havane.