Les programmes de conditionnement neuromusculaire (PANM) sont des programmes d'exercices conçus pour augmenter les performances des athlètes professionnels et des athlètes de tous niveaux, servant d'outils utiles dans la prévention des blessures, des blessures dues à une activité physique excessive et même des maladies chroniques ou héréditaires.
Appelé aussi «entraînement anti-résistance», il contribue à renforcer le système musculo-squelettique et augmente les capacités anaérobies de ses praticiens. Son importance réside surtout dans les facteurs physiques.
Le diabète sucré de type 2, qui affecte toute une série de pathologies physiologiques, est également associé à des affections du système neuromusculaire.
Avec la mise en œuvre d'un conditionnement neuromusculaire approprié et toujours sous stricte surveillance médicale, il peut être utilisé comme un outil thérapeutique complémentaire pour réduire les déficiences neuromusculaires chez les patients diabétiques..
L'exercice physique a été signalé comme un traitement efficace pour le contrôle de la maladie.
En améliorant la synchronie des unités musculaires des athlètes, il contribue à réduire les risques de blessures associées au surentraînement.
Le manque ou le déficit de tonus musculaire chez les athlètes augmente de façon exponentielle le risque de blessures musculo-squelettiques.
Une inclusion régulière dans un entraînement neuromusculaire dans le cadre d'un programme complet d'éducation physique, d'entraînement physique récréatif ou de conditionnement sportif préparatoire améliore considérablement les performances des athlètes soumis à ce régime..
Cela est particulièrement vrai dans les performances concernant les épreuves de saut vertical, de saut de longue distance, de sprint et de squat..
Pendant l'enfance et la jeunesse, y compris l'entraînement et le conditionnement neuromusculaire dans les jeux et les séances d'entraînement régulières aident à renforcer le corps et à augmenter les capacités motrices des enfants et des jeunes..
En outre, la participation constante aux activités sportives améliore non seulement les conditions physiologiques, mais contribue également à construire des outils psychosociaux fondamentaux pour le développement intégral des jeunes, non seulement dans le domaine du sport mais aussi en dehors..
Des études suggèrent que pour un pratiquant régulier d'exercice physique, l'inclusion d'exercices de contre-résistance dans leur régime de santé 2-3 fois par semaine peut aider à augmenter considérablement leur pourcentage de masse musculaire et même à modifier leur composition corporelle, en aidant leur temps à accélérer votre métabolisme.
Dans une étude menée chez des personnes âgées, la pratique concomitante d'un programme de conditionnement neuromusculaire, associée à un programme de musculation modéré adapté à leurs conditions physiques particulières, a augmenté leur capacité aérobie d'environ 25% par rapport aux sujets qui ne l'ont pas réalisé..
Surtout dans le cas des jeunes pendant la puberté et des femmes ménopausées.
Et c'est que l'incorporation d'exercices de contre-résistance semble avoir un effet positif sur la régulation hormonale, équilibrant les processus endocriniens.
Al incrementar la fuerza y rango de movimiento de los flexores de cadera con la implementación de un régimen de acondicionamiento neuromuscular, está comprobado el efecto positivo que tiene en el rendimiento de atletas de fútbol que necesitan fortalecer y controlar los movimientos de la rótula en periodos cortos temps.
Des études montrent que le conditionnement effectué par les sportifs augmente significativement dans l'équilibre généralisé des sujets.
Chez les sujets de l'étude présentant des lésions du ligament croisé antérieur, les mouvements de contre-résistance se sont avérés plus efficaces que l'entraînement en force comme première approche après la rééducation..
Il est clair que ce schéma doit toujours être mis en pratique sous l'œil vigilant d'un médecin spécialisé..
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