La dépression est le maladie psychiatrique la plus courante et l'une des pathologies qui cause le plus de handicap au monde.
Nous nous sommes tous sentis tristes parfois, surtout lorsque la vie prend une tournure inattendue. Cependant, les personnes qui souffrent de dépression ne sont pas seulement tristes pendant une longue période, mais se sentent également incapables de faire face à leur quotidien avec succès, elles sont constamment affligées. pensées négatives qui abaissent votre estime de soi et ils finissent par se croire inutiles et incapables de vivre leur vie, souffrant souvent pensées de mort et même pensées de suicide.
Leur mauvaise humeur et leur désespoir les poussent à rester cloués au lit, car ils n'ont envie de rien, leur vie n'a pas de sens et il n'y a rien qui les motive à changer de situation..
"Murer sa propre souffrance, c'est risquer qu'elle vous dévore de l'intérieur" Frida Kahlo
Le traitement de la dépression est de deux types, à travers médicaments antidépresseurs ou psychothérapie, qui peuvent être utilisés ensemble ou séparément.
Parmi toutes les psychothérapies, la plus fréquemment utilisée en cas de dépression est Thérapie cognitivo-comportementale, par lequel les pensées dévastatrices et les perceptions négatives de la vie sont modifiées.
Les personnes souffrant de dépression souvent interpréter la réalité en termes de tout ou rien, se blâmant souvent pour tout ce qui leur arrive et l'interpréter dans un catastrophique. Au moyen du Thérapie cognitivo-comportementale une tentative est faite pour modifier toutes ces croyances pour des croyances plus positives et adaptatives.
Par exemple, si un patient déprimé est rejeté dans une offre d'emploi, il pensera qu'il est inutile, qu'il est inutile et qu'il fait tout de travers; Une façon plus adéquate et réaliste de faire face à la situation serait de penser qu'il y aura d'autres opportunités, que vous apprenez de tout, que peut-être que ce travail n'était pas pour lui et que vous devez continuer à essayer..
A partir de la modification de la manière de concevoir le monde, on s'attend à ce qu'il y ait aussi un changement d'émotions et donc d'humeur.
En plus de la relaxation progressive proposée par Jacobson pour la dépression, ce même auteur a établi un nouveau type de thérapie en 1996; est appelé Activation comportementale, et affecte un symptôme particulier, celui avec inactivité.
Cette thérapie concevoir la dépression à partir du contexte et l'attribue à une situation ou à une série de circonstances déclenchantes qui, occasionnellement ou progressivement, surviennent dans la vie du patient et qui, à ce moment-là, sont trop difficiles à gérer, de sorte que le patient les évite.
Par conséquent, il se concentre sur la modification de l'environnement et les comportements d'évitement que le patient acquiert..
Ces patients perdent tout intérêt à effectuer tout type d'activité, affectant parfois même les activités les plus élémentaires, car ils perdent l'appétit et arrêtent de se toiletter. Tout ce qui a suscité votre intérêt a perdu de sa valeur. Activation comportementale a l'intention de récupérer l'illusion oubliée de ces patients pour tous leurs loisirs et activités quotidiennes qui ont donné un sens à leur existence.
Postulez que l'inactivité alimente votre malheur et votre désespoir, afin qu'en cassant cette dynamique, nous pourrons sortir le patient du cercle vicieux dans lequel il vit immergé.
C'est donc que le patient revient progressivement à faire toutes ces activités qui l'ont fait apprécier: faire un pique-nique à la plage, faire un voyage en montagne, se promener dans le parc, rencontrer cette personne que vous n'avez pas. vu depuis si longtemps, prendre un verre sur une terrasse au printemps, profiter des premiers rayons du soleil printanier ...
Les activités à réaliser en thérapie ils sont programmés entre le patient et le thérapeute en fonction des goûts et des préférences du patient, le faisant participer dès le moment initial du choix des activités à réaliser. En ce sens, le travail du psychologue dans un cas de dépression est très important..
De cette manière, le patient devient agent actif du changement, le tenir responsable et l'impliquer dans toutes les phases. Une fois les tâches décidées, elles sont classées en fonction de leur attractivité et du niveau de difficulté qu'elles impliquent, en commençant toujours par celles qui sont les plus simples et en augmentant progressivement leur demande en fonction des progrès..
Il s'agit donc d'une thérapie individualisée adaptée à chaque patient en particulier..
Par exemple, un patient peut dire que dans sa vie de tous les jours, ce qu'il a fait et apprécié le plus était: cuisiner, sortir prendre un café avec un ami et aller jouer au football. Compte tenu de votre état actuel, le simple fait de quitter la maison peut être trop d'effort, ce qui serait une bonne façon de commencer par cuisiner, car c'est une activité que vous pouvez faire sans avoir à quitter la maison..
Peu à peu, et au fur et à mesure que le patient intègre cette activité et d'autres activités ménagères, le patient doit commencer à quitter le domicile. La première sortie pourrait être un temps limité qui disparaîtrait augmentant au fur et à mesure que la thérapie progresse, ainsi que la fréquence des sorties, dans chacune desquelles ils pourraient effectuer différentes activités, comme aller boire un verre avec quelqu'un ou aller voir ou jouer à un jeu.
Le processus doit être progressif, respecter le temps de chacun et s'adapter aux difficultés et imprévus qui peuvent survenir. Il ne s'agit pas de submerger le patient avec beaucoup de projets agréables, mais de intégrer dans votre routine quotidienne les petites activités que vous faisiez avant de souffrir de dépression qui peut vous reconnecter avec vos motivations et promouvoir un style de vie plus actif, attrayant et appétissant qui vous permet de retrouver un sens à la vie.
Réinventer votre vie en vous rappelant ce qui vous a ému et en redécouvrant de nouvelles raisons de combattre et de vivre. Réinventez et relancez.
"Une histoire n'a ni début ni fin: on choisit arbitrairement le moment de l'expérience à partir duquel on regarde en arrière ou en avant." Graham Greene
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