«Vous avez la capacité de devenir ce que vous voulez être. Réfléchissez à vos attentes et découvrez que vous deviendrez tout ce qui vous vient à l'esprit, quel qu'il soit ». Wayne W. Dyer
L'estime de soi est essentielle à la survie psychologique. C'est le concept que nous avons de notre valeur et il est basé sur toutes les pensées, sentiments, sensations et expériences que nous avons rassemblés sur nous-mêmes au cours de nos vies; nous pensons que nous sommes intelligents ou stupides; nous nous sentons hostiles ou drôles; on aime ou pas. Les milliers d'impressions, évaluations et expériences ainsi recueillies se combinent dans un sentiment positif envers nous-mêmes ou, au contraire, dans un sentiment inconfortable de ne pas être ce à quoi nous nous attendions..
L'un des principaux facteurs qui différencient les humains des autres animaux est la conscience de soi: la capacité d'établir une identité et de lui donner une valeur. En d'autres termes, vous avez la possibilité de définir qui vous êtes et ensuite de décider si vous aimez ou non votre identité. Le problème de l'estime de soi réside dans la capacité humaine de jugement. Se juger et se rejeter produit une douleur énorme, endommageant considérablement les structures psychologiques qui vous maintiennent littéralement en vie..
Contenu
Le guide que nous exposons ci-dessous s'adresse aux enfants de 6 à 12 ans et son objectif principal serait d'atteindre un pouvoir personnel et une estime de soi positive. Nous croyons que le pouvoir personnel et l'estime de soi positive sont des compétences qui peuvent être acquises. Bien que notre écriture soit un dialogue direct avec les enfants, les parents peuvent l'utiliser comme un outil pour transmettre la question de l'estime de soi.,
Une partie importante du pouvoir personnel est d'apprendre à se connaître. Vous ne pouvez pas vous défendre si vous ne savez pas qui vous êtes. Vous ne pouvez pas vous défendre si vous ne vous aimez même pas.
Le pouvoir personnel signifie avoir la sécurité et la confiance en soi. Il se compose de quatre parties:
Parfois, d'autres personnes font ou disent des choses que nous n'aimons pas. Peut-être que nous nous mettons en colère ou frustrés. Nous sommes seuls responsables de notre propre conduite. Les adultes peuvent utiliser des mots plus nombreux et meilleurs que les enfants, mais ce qu'ils disent est exactement le même »Je ne suis pas responsable! ". Tu sais bien que ce n'est pas vrai, alors la prochaine fois qu'un adulte dit «tu m'as fait le faire! «Vous pouvez vous dire:« Je n'ai pas forcé cette personne à faire quoi que ce soit; Je ne suis responsable que de mon propre comportement. " C'est une façon de se défendre.
Être responsable vous aide à vous sentir en sécurité et confiant en vous-même. Cela vous donne un sentiment de pouvoir personnel. Être responsable n'est pas la même chose qu'être parfait. Personne n'est parfait!.
Personne ne peut vous rendre heureux ou malheureux, nerveux ou en colère, ennuyé ou curieux. Vous êtes responsable de vos propres sentiments. Nous pouvons décider par nous-mêmes comment nous voulons nous sentir.
Parce que vous êtes responsable de votre comportement et de vos sentiments, vous pouvez les choisir. Vous pouvez choisir à quel point vous voulez vous sentir en colère, frustré ou triste. Vous pouvez également choisir de changer vos sentiments.
Une partie importante de l'apprentissage du choix consiste à apprendre à le faire correctement. Cela commence par décider de ce à quoi nous nous attendons à la suite de notre choix et si nos attentes sont réalistes. Nous vivons dans une culture qui accorde une grande valeur au succès, mais cela n'a rien à voir avec la valeur personnelle, c'est-à-dire de performer personnellement le mieux possible dans les activités que nous croyons importantes et d'être à l'aise avec nous-mêmes même lorsque notre idée de "Le meilleur" n'est pas exactement le meilleur.
Si vous essayez trop de plaire aux autres, il vous est difficile de vous connaître. Une bonne façon de vous connaître est de nommer et de reconnaître vos sentiments, vos rêves futurs et vos besoins..
Les sentiments ont leurs propres noms spéciaux. Appeler les sentiments par leur nom exact augmente votre pouvoir personnel. La plupart des sentiments peuvent être regroupés en huit types de base. Chaque type comprend une sensation d'intensité faible et élevée.
Faible intensité
Haute intensité
Parfois, il peut être difficile de faire la différence entre les sentiments - c'est parce que vous pouvez ressentir plus d'un sentiment en même temps. Les sentiments ne sont ni faux ni bons, bons ou mauvais; ils sont simplement.
Vos futurs rêves sont vos objectifs personnels. Ils donnent à votre vie une direction, un but et un sens. Les rêves futurs changent. Au fur et à mesure que les choses autour de vous changent (en fonction de la façon dont votre intérieur change), vous devrez décider ce que vous voulez être et faire.
Les besoins ne sont ni bons ni mauvais, ni bons ni mauvais; ils le sont tout simplement. Il y a sept besoins de base que tout le monde partage.
Il est important que vous utilisiez tous vos sentiments, vos rêves futurs et vos besoins; ne les interrogez pas ou ne les jugez pas, faites-en l'expérience, nommez-les et acceptez-les. Ils vous appartiennent.
Il existe un moyen très simple de revendiquer vos sentiments, vos futurs rêves et vos besoins, cela s'appelle "discuter avec vous-même".
Parfois, les sentiments sont trop difficiles à gérer, en particulier ceux qui ne sont pas bons. Nous nous sentons très bouleversés ou effrayés et très honteux ou en colère que le sentiment prenne le dessus. Dans des situations comme celle-ci, nous avons besoin d'un moyen d'échapper à nos sentiments. Voici quatre astuces que vous pouvez mettre en pratique:
Parfois, la meilleure façon d'échapper à quelque chose est de regarder en arrière et d'y faire face! Ce rêve que vous avez éveillé vous aide à affronter le "monstre" de votre sentiment intense.
Il y a deux types de pouvoir que vous devez connaître: le pouvoir du rôle que vous jouez et le pouvoir personnel. Voici les différences:
Le pouvoir du rôle que vous jouez est quelque chose que vous obtenez «juste parce que». Le pouvoir personnel est quelque chose que vous obtenez parce que vous le voulez et travaillez pour y parvenir..
Le pouvoir du rôle que vous jouez dépend du fait d'avoir quelqu'un sur qui exercer ce pouvoir. Le pouvoir personnel ne dépend que de vous.
Seules certaines personnes peuvent avoir du pouvoir uniquement en raison de leur rôle. Mais n'importe qui peut avoir une valeur personnelle même si de nombreuses personnes ont un pouvoir de commandement sur vous..
Acceptez que certaines personnes aient autorité sur vous. Utilisez votre énergie pour développer votre pouvoir personnel. C'est la façon de se battre pour vous-même.
Lorsque nous nous soucions de ce que quelqu'un d'autre pense de nous, nous donnons à cette personne un pouvoir sur nous. Comment saurez-vous s'ils vous traitent avec respect? Faites attention à vos sentiments. Si être avec eux et apprendre d'eux vous plaît et que vous vous sentez bien à l'intérieur, alors faites-le.
Même si vous n'êtes "qu'un enfant", vous êtes une personne avec du pouvoir !! Pense juste aux choses que tu peux faire.
Vous pouvez être responsable de votre comportement et de vos sentiments:
Toutes ces choses augmentent votre pouvoir personnel. Avec le pouvoir personnel, vous contrôlez vraiment votre propre vie!!!
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