La formule pour se sentir aimé

Vous ne vous sentez pas aimé? Vous sentez-vous facilement vulnérable? Avez-vous une faible estime de vous-même?

L'enfant en toi

Parfois je te vois froissé quand tu quittes le bureau du patron. Oui, toi Manuel, tu marches si droit, je te vois penchée sur toi et balbutiant.

Mais qu'est-ce qui t'arrive? Vous sentez-vous dévasté parce qu'un combat est tombé sur vous? Pas même une dispute? Juste pour une dispute? Juste à cause de ça, vous sentez-vous moins que rien?

A ces moments disparaît le adulte que vous êtes et l'enfant en vous reste? Mais mec, tu n'as rien à dire? ¿Vous voulez connaître la formule pour vous sentir aimé?

Beatriz s'efforce de plaire. C'est leur nature? Pas précisément. S'il te plait parce que tu crois qui est la façon dont ils le veulent. Et elle en a besoin. Vous ne vous sentez pas assez fort pour résister à l'indifférence, encore moins aux critiques des autres et les apaiser comme vous le pouvez..

Son partenaire, qui connaît sa fragilité, la traite avec beaucoup de soin, mais il n'est toujours pas rare qu'il la trouve recroquevillée dans son lit, presque en position fœtale, pleurant au moindre revers. Et dans ces moments, personne ne peut la réconforter.

Comment ces adultes peuvent-ils se sentir si brisés et disparaître en quelques secondes pour laisser la place à des enfants non protégés? Comment peuvent-ils être privés de toutes les ressources et se sentir absolument impuissant, comme s'ils étaient des enfants à la merci de puissants géants?

La même chose arrive à tous dans une plus ou moins grande mesure. Nous portons en nous un enfant ou fille, faite des sentiments et des expériences douloureuses de notre enfance, aussi heureuse que cela aurait été.

C'est comme un enregistrement des sentiments de vulnérabilité que nous avons ressentis lorsque nous étions vraiment vulnérables. Quand on avait besoin de la protection des adultes parce que sinon, le monde est devenu une vraie menace.

C'est le souvenir de la panique que nous avons ressentie avant les nuits orageuses ou du désespoir quand nous avons perdu de vue nos parents ou de l'angoisse quand nous pensions qu'ils ne nous aimaient pas. C'est le retour au présent de toutes ces émotions d'enfance qui se réactivent quand on a peur.

Alors oui nous étions fragiles.

Aujourd'hui, nous ne le sommes pas, mais de temps en temps, ces souvenirs sont réactivés et nous nous considérons comme tels. Aujourd'hui, nous savons que les ogres ne nous dévoreront pas, nous savons marcher sur nos propres chemins, nous lever et chercher ce dont nous avons besoin. Cependant, parfois, notre moi intérieur a juste peur et apporter au présent toutes ces émotions endormies de l'enfance.

Il ne se souvient pas alors des hommes et des femmes que nous sommes devenus et des ressources que nous développons; de l'écart entre l'enfant effrayé et l'homme qui protège aujourd'hui ses enfants de la peur; de la distance entre la fille vulnérable et la femme qui piétine dans la vie.

Voulez-vous connaître la formule pour vous sentir aimé?

Drôle comment nous devenons des lions si nos enfants nous touchent. Nous les remplissons d'affection lorsqu'ils subissent un revers et nous les encourageons à puiser dans leurs ressources. Et quelle impuissance nous ressentons quand nous ne pouvons pas éviter leur douleur!.

«Allez, chérie, que tu vaux beaucoup, qu'avec combien tu es intelligent, comment vas-tu te laisser couler à cause de ça? Que vous n'êtes pas seuls, que nous vous soutenons dans tout, c'est à cela que sert la famille, que ce qui vous arrive, c'est qu'ils sont stupides et vous envient ... "

Combien de mots d'encouragement pour nos enfants que nous ne pouvons pas nous dire. À notre enfant intérieur. Et curieusement, c'est la voix dont il aspire, la nôtre. Celui des autres, peu importe combien tu le veux, ça ne te sert pas.

Oui, cela n'aide pas Manuel quand ses collègues lui disent qu'il ne mérite pas le traitement que le patron lui donne quand il ne se contrôle pas. Le même qu'il a avec tout le monde et que tout le monde n'aime pas, mais il y a ceux qui glissent et qui ressentent moins que rien. Non, ça n'en vaut pas la peine. Pensez que c'est pire avec lui. Et en plus, vous pensez peut-être que vous le méritez. Si seulement les autres savaient ...

Cela ne vaut pas non plus Beatriz lorsque son mari essaie de la réconforter. Ses adjectifs affectueux ne l'atteignent pas, elle pense qu'il le dit pour la rassurer, mais pas parce qu'ils sont vrais. Les rejette

Et est-ce que vous ne pouvez pas demander à être résolu en dehors de ce qui doit être résolu à l'intérieur.

Pour se sentir aimé, il faut s'aimer soi-même, il n'y a pas d'autre formule

Vous n'avez peut-être pas d'enfants à prendre en charge, mais vous avez sûrement des neveux et sinon, un chien. Les traitez-vous comme si vous vous traitez vous-même tant de fois? Leur donnez-vous des restes froids des repas? Les insultez-vous quand quelque chose ne va pas dans votre sens? Les appelez-vous un désastre à toute heure?

Oui, désastre. Parce que c'est ainsi que je vous entends parler de vous en permanence. Quel gâchis je suis! Peut-être que vous n'êtes pas très conscient et ne lui donnez pas d'importance, mais votre inconscient l'entend et il le reste. Et ça te fait sentir comme un

Ne protégeriez-vous pas un enfant? Oui hein? Eh bien, avec vous-même ou vous vous mettez de profil ou bien pire, vous devenez complice de l'attaquant. Oui, mec, si quand tu te bats je vois que tu marches en te battant.

C'est la vraie étape pour s'aimer soi-même: prendre soin de l'enfant en soi et ainsi faire la paix avec soi-même.

Vous êtes un adulte mais en vous cet enfant continue de vivre que vous passez quand ils l'attaquent. Vous ne vous occupez pas de lui, vous ne le nourrissez pas bien, vous ne le traitez pas avec affection, vous ne l'encouragez pas.

D'accord, ils ne vous ont pas appris comment le faire, mais qu'attendez-vous? Cette protection que les adultes et les parents font dans la famille, tout le monde n'a pas pu l'avoir. Je sais que ta mère est une femme froide, et tu as un père absent mais c'est déjà le passé. Alors c'est à toi d'être père pour toi.

Reparenting

Nous ne pouvons pas remonter le temps. Quoi qu'il en soit, vous n'avez pas appris à le faire. Ils n'ont pas bien fait avec vous et vous continuez à faire tout aussi mal. Mais puisque vous ne prenez pas soin de vous, personne ne le fera. Alors commencez.

Commencez par être parent pour vous-même. Ce père attentionné, ou cette mère protectrice que nous voulons tous avoir. Eh bien, jouez ce rôle avec l'enfant que vous étiez. Vous pouvez vous appeler par un surnom affectueux qu'ils ont utilisé avec vous et dont vous vous souvenez affectueusement. Je me dis moi-même plusieurs fois à voix haute: Allez, Pilarina, tu peux! (c'est comme ça que mon père m'a appelé)

Cela peut vous aider à prendre une photo de vous-même lorsque vous étiez enfant et à lui donner de l'énergie, de la lumière, il suffit de le regarder avec affection et de l'emporter avec vous en permanence.

On ne peut pas remonter le temps, mais on peut remédier à ses effets. Reparenting, c'est faire avec vous ce que vous auriez souhaité que vos parents fassent.

Cela fonctionne vraiment et c'est aussi la seule façon de s'aimer soi-même, car si vous ne vous aimez pas, si vous ne vous valorisez pas, vous exigerez que les autres le fassent et cela ne vous atteindra pas car cela ne vous semblera jamais assez ou vous croira que vous le méritez..

Et c'est que ce qui est à l'intérieur de toi ne peut pas être résolu à l'extérieur

Dans un autre article, j'expliquerai pourquoi certains d'entre nous se sentent plus vulnérables que d'autres et je vous ferai un exercice de pleine conscience pour faire la paix avec l'enfant intérieur..

Cela vous a-t-il aidé? Pensez-vous que cela a à voir avec vous? Dites-moi que j'ai hâte de vous entendre.