L'une des variantes d'aller à thérapie psychologique est de le faire de chez soi en passant par psychothérapie en ligne. De plus en plus de psychologues intègrent ce service à leur pratique, certains font même des vidéoconférences avec leurs patients depuis des années..
Les temps changent et nous changeons avec eux. Ils changent nos habitudes de vie, qui nous font prendre un rythme plus effréné et ont moins de temps, changent des situations dans l'environnement qui limitent nos horaires, et des situations comme la pandémie actuelle qui nous obligent à rester chez nous en plus d'être alerte et effrayé.
Il est important de ne pas négliger notre santé mentale dans aucun des scénarios au profit de notre bien-être complet, car l'une des plus grandes réalisations de la science moderne a été de découvrir que l'esprit et le corps ne sont pas des choses séparées et indépendantes, mais une seule entité vue sous des angles différents.
Nous dénigrons souvent le pouvoir de l'esprit. Il existe plus d'une centaine d'études comparant les émotions et la santé qui suggèrent que la relation entre l'esprit et le corps est si proche que ce que nous ressentons se reflète dans notre santé. Ceux qui souffrent d'une maladie chronique sont deux fois plus susceptibles de souffrir d'une maladie grave à l'avenir.
Le tabac augmente le risque de souffrir d'une maladie grave de 60%; la détresse émotionnelle chronique l'augmente de 100%. De cette façon, si nous le comparons au tabagisme, la détresse émotionnelle est beaucoup plus nocive..
Si vous souhaitez commencer à chercher un psychologue en ligne, il est essentiel d'évaluer ceux qui sont dans le secteur le plus longtemps, car ils sont plus familiers avec les dilemmes que la thérapie en ligne peut présenter par rapport au face-à-face et ont acquis plus expérience dans tout cela..
Les personnes qui se méfient de ce type de thérapie sont fréquentes. Il y a fondamentalement deux mythes à ce sujet. Premièrement, il est souligné qu'un contact préalable avec la technologie et l'utilisation de l'ordinateur détermineraient le résultat de ce type de traitement; mais, selon certaines recherches, cela ne correspond pas aux résultats d'une intervention psychothérapeutique.
Il est également souvent avancé qu'Internet limite le lien et le contact interpersonnel, mais il est prouvé que le Web améliore l'anonymat et l'intimité, facilitant la sincérité et la désinhibition dans une relation thérapeutique.
Ainsi, deux des principaux arguments qui entravent l'intégration d'Internet dans la pratique clinique n'auraient pas de support empirique.
L'une des expertes dans ce domaine est Paula Massa, une professionnelle diplômée en psychologie, titulaire d'un doctorat en psychobiologie de l'Université Complutense de Madrid et d'une maîtrise en psycho-oncologie. Elle est spécialisée dans le domaine en ligne et est également certifiée par la Fédération européenne des associations de psychologues en tant que psychologue européenne spécialisée en psychothérapie, qui accorde des soins aux patients via Skype, WhatsApp et téléphone.
L'un des principaux avantages de consulter un psychologue en ligne est que l'offre de professionnels spécialisés est étendue à tout le périmètre national, car vous n'avez pas à vous contenter de quelqu'un de votre région, mais vous pouvez aspirer à être traité par les meilleurs, comme le Dr Massa.
La technologie nous a ouvert de nouvelles voies à explorer et à améliorer, il est crucial d'être tolérant aux changements et d'observer les avantages qu'offre en ligne tous les agents impliqués dans la thérapie. Nous pouvons réduire les coûts, accéder à des groupes isolés et / ou stigmatisés, profiter de l'attractivité d'internet pour les groupes dont c'est le moyen de communication le plus courant (jeunes, hommes d'affaires) ou en tant que composante d'un traitement par étapes, en traitements intensifs ou impliquant un travail à domicile.
Par-dessus tout, nous devons valoriser les avantages de ce type de thérapie en ces temps. Demandez votre consultation, et n'attendez pas pour vraiment souffrir d'un trouble mental aggravé. L'état de santé dépend beaucoup de votre santé mentale.
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