Les 3 clés pour bien vieillir

"Vieillir, c'est comme gravir une grande montagne ... En grimpant, les forces diminuent, mais le regard est plus libre, la vue plus large et plus sereine" (Ingmar Bergman).

Vieillir? Peut-être que beaucoup d'entre nous, en particulier les plus jeunes, n'ont jamais réfléchi à la façon dont nous allons mûrir et grandir personnellement, jusqu'à ce que nous atteignions la vieillesse. Et, surtout, comment allons-nous nous y adapter: serons-nous heureux?

Si nous voulons assurer une vie heureuse et une vieillesse, nous pouvons assister à trois étapes faciles proposé il y a des années par un auteur nommé Baltes (1990). Cet auteur a proposé un modèle qu'il a appelé: Optimisation sélective avec compensation (SOC).

Bien qu'il puisse être appliqué à n'importe quelle étape de la vie, ce modèle a son expression maximale dans la vieillesse, car l'expérience accumulée tout au long de la vie permet à de nombreuses personnes âgées de pouvoir l'appliquer au quotidien pour être heureuses..

Abréviations SOC se référer, comme le nom du modèle l'indique, à: sélection, optimisation et compensation.

1. Sélection.

Il fait référence à la capacité que nous avons tous à sélectionner nos relations et nos activités en fonction des conditions qui caractérisent chacun de nous: capacités, goûts, environnement, etc..

C'est, l'une des clés du bonheur est la capacité et la capacité d'adapter ce que nous choisissons à nos préférences et à nos goûts (choisir le partenaire que nous aimons, pratiquer des loisirs et des sports que nous aimons, ...), à nos compétences et aptitudes (travailler sur ce pour quoi nous nous sentons compétents et que, en plus, nous aimons), à la les conditions de notre environnement (choisir un passe-temps qui convient à notre niveau économique, travailler dans un endroit où l'on peut se déplacer, ...), etc..

2. Optimisation.

Avec lui, cela fait référence à la capacité d'en tirer le meilleur parti et de performer autant que possible dans ce que nous faisons. C'est-à-dire, "Donne le meilleur de soi": s'impliquer dans notre association de quartier, collaborer avec des causes avec lesquelles nous nous sentons identifiés, faire de notre mieux dans notre travail, s'impliquer dans nos relations personnelles et partenaires, etc.

3. Compensation.

Enfin, il y a le compensation de ces difficultés ou obstacles que l'on peut rencontrer tout au long de sa vie, changer les stratégies précédemment utilisées pour atteindre les objectifs par d'autres plus appropriés à la situation spécifique. Un exemple clair de cet aspect peut être vu chez les personnes qui ont perdu leur agilité physique pour pratiquer un certain sport que jusqu'à ce moment-là elles pratiquaient et qui, par conséquent, doivent le faire à un rythme plus lent ou avec moins d'intensité..

L'expérience acquise tout au long de la vie nous permet d'agir plus facilement en optimisant, en sélectionnant et en compensant les déficits ou les difficultés que nous pouvons rencontrer. Cette attitude est liée à l'appel "sagesse".

Comment le mettre en pratique?

Rubinstein est un pianiste à succès dans le monde entier et, dans ses 90 ans, explique ce qu'il fait pour battre son âge et rester un grand pianiste de concert:

• Dans tout le répertoire musical, choisissez les morceaux que vous aimez le plus et avec lesquels vous vous sentez le plus à l'aise (sélection).
• Il pratique les mêmes heures tous les jours, mais comme il répète moins de morceaux, il passe plus de temps sur chacun d'eux (optimisation).
• Lorsqu'il doit interpréter des mouvements qui nécessitent plus de vitesse dans ses doigts qu'il ne peut en réaliser, il ralentit les mouvements précédents vers les plus rapides pour leur donner une sensation de plus grande vitesse (compensation).