Il est prouvé de manière fiable que le sommeil est essentiel dans toutes les espèces animales. Chez l'homme, les heures de sommeil spontané doivent dépasser un minimum de 4 ou 5 heures toutes les 24 heures car sinon des symptômes de déficit de sommeil apparaîtront (par exemple: stress), l'idéal pour un adulte de dormir 8 heures par jour.
L'organisme humain a une activité qui n'est pas constante tout au long de la journée, appelant ce «rythme circadien ou nictaméral» à cette alternance de sommeil et d'éveil compatible avec la vie. Pendant les heures de veille, il y a une activation psychosomatique, tandis que pendant les heures de sommeil il y a une désactivation qui permet le repos.
Le sommeil a une capacité réparatrice tout au long des 5 phases qu'il traverse, à la fois des réserves énergétiques associées à la fatigue musculaire et celles de la fatigue mentale.
Depuis quelques années, et en particulier chez l'habitant des agglomérations urbaines, il semble accorder plus d'importance au repos annuel, c'est-à-dire aux vacances, qu'au repos nocturne. Il convient alors de se demander s'ils répondent à un besoin biologique ou psychologique. Et il ne fait aucun doute que les vacances sont des besoins psychosociaux.
Jetons un coup d'œil au terme «vacances». Il dérive du latin vacatio-tionis qui signifie «suspension des affaires ou du travail pendant un certain temps. Durée de la cessation du travail. Action de quitter un emploi ou un poste».
Compte tenu de leur origine dans les sociétés industrielles du XXe siècle, ils constituent un phénomène socio-économique. Il s'agit de vacances payées annuellement, «à de vastes noyaux de la population active et du secteur tertiaire», du progrès des moyens de transport; le processus accéléré de dégradation des conditions de vie dans les grandes villes (pollution de l'environnement, bruit, etc.); le durcissement des conditions de travail; la demande croissante d'augmentation des biens de consommation qui oblige l'homme à multiplier ses efforts pour obtenir plus de ressources, etc..
Par conséquent, nous devons penser que les vacances sont une nécessité créée et imposée par la société qui a également généré l'industrie touristique qui l'entoure..
En acceptant comme un fait incontournable la quasi égalisation de ce «besoin» sociologique de prendre des vacances avec les autres psychobiologiques comme le sommeil, il sera nécessaire de resignifier l'importance du temps de loisir chez l'être humain comme celui qui ressemble le plus au jeu en l'enfant. De même que l'enfant élabore ses frustrations dans la répétition inépuisable de ses jeux, l'adulte utilise son temps libre pour laisser libre cours à son imagination, pouvant ainsi non seulement élaborer les frustrations «annuelles» mais aussi rendre créatif ce temps-là pour récupérer lui-même et lui-même. vos liens émotionnels les plus précieux.
C'est dans le temps libre que les êtres humains développent des projets qui ont à voir avec le sens qu'ils veulent donner à leur vie; il se repose et rêve des utopies qu'il tentera de capturer tout au long de l'année dans un effort pour matérialiser ses souhaits ... Et après ils reviendront et "il gagnera son pain à la sueur de son front".
Iris pugliese
Lic. En psychologie
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