La journée de travail cela peut être épuisant, chaque jour nous devenons partie intégrante de l'ordinateur et laissons la vie de tous les jours se dérouler de manière presque robotique.
Nous valorisons le temps de manière mécanique et notre environnement de travail cela devient une succession d'événements insensés, sans but à suivre et avec la routine froide du journal absorbant complètement notre esprit.
Les outils de la pleine conscience - Toute l'attention. Attention consciente - au travail, ils peuvent vous aider à revaloriser chaque jour comme unique et transcendantal.
Les bénéfices sont constants tant que vous pouvez maintenir une initiative marquée, cela se traduira par un conduite au courant sur le moment où vous vivez et comment nous projetons cela émotivité à l'heure actuelle.
La plupart du temps, nous nous sentons désorientés pendant les heures de bureau qui ne semblent pas se terminer, et nous nous rendons compte que nous sommes devant un bureau, que nous avons un contrôle «apparent» sur nos tâches, mais nous ne sommes jamais éveillés ou conscients de nos Corps et notre émotions.
Les problèmes dans le La vie laborale sont variables, car on ne bouge pas toujours d'une seule humeur tout au long de la journée.
La base de la pleine conscience pour découvrir les dons est "la réponse" ou alors "réaction" que nous avons devant les situations qui se présentent.
Habituellement, nous empruntons le chemin appris car cela semble le plus sûr, mais les causes du conflit changent et nous stagnons.
L'externalisation d'une ou plusieurs préoccupations peut nous aider à obtenir de nouvelles méthodes Oui techniques faire face aux conditions d'un travail titanesque, qui est lié intérieurement et extérieurement à notre réalité.
La façon dont nous percevons le Cadeau ce n'est jamais du temps réel.
Prendre conscience de la réalité vécue, prendre conscience de nos émotions et parce que Je ressens dans l'instant - de la colère, du désespoir anxiété - est une manifestation de notre être, agissant avec prudence, pour réguler efficacement chaque émotion, l'analyser et la mettre au microscope de la réflexion.
Après avoir analysé tout ce qui sous-tend la sphère interne, nos émotions prennent un chemin différent, nous pouvons briser les schémas et réagir aux problèmes de la vie d'une manière plus intelligente et plus efficace.
Peut-être qu'il y a des moments désagréables dans lesquels nous devrions prendre quelques minutes pour respirer et revenir combattre le dragon.
Beaucoup de gens prennent cette courte pause en fumant, ce qui augmente le stress et la dépendance, gâcher le santé physique et mentale
D'autres personnes réfléchissent au problème non résolu, partageant la tourmente mentale en cours avec un autre collègue..
Cependant, même si cela semble être une bonne soupape d'échappement à l'époque, elle peut intensifier l'onde de choc, lors du retour au bureau après ce qui aurait pu être un espace de détente et de recapture du problème..
Pour reprendre conscience de la expériences pas si bon au travail, il y a des éléments sur lesquels travailler dans la pleine conscience harmonie et pour traiter les événements différemment et avec un seuil sensoriel adaptatif.
Beaucoup d'entre nous n'apprennent pas des circonstances désagréables, nous ne vivons pas Cadeau de manière au courant, pour percevoir toutes nos réponses, puisque tout ce qui se passe est un "take and run".
Se souvenir pleinement que nous vivons chaque jour dans un présent différent du précédent, peut nous aider à activer constamment la conscience de notre apprentissage au cours de la journée.
Se tendre la main est l'un des moyens les plus propres de nous armer contre des conditions de travail désagréables..
À connaître Accepter une situation qui nous émeut éthiquement ou moralement sans perdre notre identité, est l'une des étapes pour établir des méthodes structurées de manière unique pour augmenter la confiance et nos atouts, ainsi que de reconnaître nos faiblesses pour agir avec prudence et connaître les angles morts de notre personnalité. Nous devons faire de nous des participants à la «ici et maintenant".
La dernière chose dont nous nous souvenons activité créative, pour nous garder tous les deux toute l'attention aussi détendus, c'étaient ces moments où notre libre manière de créer était promue par un professeur en matière artistique.
On dit que nous n'avons pas tous une veine artistique, mais ce n'est pas comme ça, nous avons tous une inclusion différente pour réaliser le processus créatif, qui nous procure des sensations agréables et nous motive à obtenir d'autres types de capacités.
le avoir une feuille vierge sur laquelle griffonner De temps en temps, en période de stress ou d'incertitude dans le travail, cela peut être d'une grande aide. L'interprétation graphique d'un problème est un arrêt complet pour analyser un sentiment non identifié du cadre artistique, élargissant le panorama pour recevoir un perspective différent et choisissez une autre réponse peut-être pas encore envisagée.
Chaque moment de notre vie que nous choisissons, nous pouvons le voir d'une manière simple, sans importance, mais vraiment une décision reconfigure le atmosphère et nous maintient progressivement dans une ligne où tout peut être vu clair ou nuageux à notre guise.
Nous sommes en mesure de guider notre comportement sur la base d'un seul décision, qui est lié à un engagement avec nous-mêmes, sans perdre notre sang-froid je.
La respiration est l'une des actions les plus normales du corps, dont nous sommes rarement conscients, sauf si nous pratiquons du sport ou technique de relaxation.
Mais au-delà des techniques ou de la respiration profonde, c'est un grand avantage de réaliser quelques exercices de respiration, aide à nous garder et à nous ramener au présent, à faire de chaque partie de notre corps et de notre écouter .
De cette façon, nous atteignons un discernement de l'ici et maintenant, décoder ce qui se passe dans ces heures écrasantes où l'humanité est sur le terrain, nous connecter avec nos organes et ce qu'il a à nous dire sur le fait de rester entier.
Le panorama significatif qu'utilise la pleine conscience est de ramener le sujet à la vie qui mérite d'être vécue, de se reconnaître en tant qu'individu, de renouer avec son humanité et donc comprendre toutes les émotions, focaliser l'attention sur chacune d'elles peut vous aider à comprendre un système qui fonctionne, où la clé de sa fonctionnalité est intimement liée à celui qui la crée et la conduit à l'action par elle-même. le bien-être.
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