Si vous avez déjà ressenti le sentiment que "personne ne m'aime"Dans cet article, vous trouverez 10 conseils pour le surmonter. Le rejet est l'une des situations auxquelles les personnes les plus sensibles sont confrontées. De cette manière, le sentiment que «personne ne m'aime» peut apparaître à différents moments de la vie..
Ce sentiment est étroitement lié à une faible estime de soi. D'une part, les personnes ayant une faible estime de soi éprouvent plus fréquemment des sentiments de ce type. D'autre part, ressentir le sentiment que «personne ne m'aime» est un facteur de risque important de faible estime de soi..
Cependant, quelle que soit l'estime de soi, toutes les personnes peuvent développer ce type de sentiments à des phases spécifiques de leur vie, principalement en raison de la qualité des aspects relationnels de l'individu..
Pour cette raison, il est important de savoir bien gérer ces types de sensations et d'éliminer le sentiment que «personne ne m'aime». Dans cet article, 10 astuces sont proposées qui peuvent être très utiles pour atteindre ces objectifs..
La première étape essentielle à franchir lorsque vous sentez que personne ne vous aime est de vous aimer. Ce facteur est essentiel pour préserver votre estime de soi et pour pouvoir développer une vision raisonnable et saine de votre situation relationnelle..
Le fait que vous croyiez que personne ne vous aime, quel que soit le degré de véracité du sentiment, ne devrait jamais impliquer que vous arrêtez également de vous aimer..
Votre image de soi et les relations que vous établissez avec d'autres personnes sont des aspects clairement différenciés. Pour cette raison, il est extrêmement important de ne jamais les mélanger.
Toutes les personnes peuvent traverser des moments où leur situation relationnelle est complexe ou délicate. Cependant, vous êtes toujours la même personne, avec les mêmes vertus et qualités, quelle que soit l'affection que vous recevez des autres.
2- Analysez la véracité de votre ressenti
Les sensations abstraites et globales se caractérisent par le fait de ne pas se conformer à une pensée spécifique, mais à une impression plus généralisée. Ce fait implique que le sentiment que «personne ne m'aime» peut se former à travers différentes pensées qui sont liées les unes aux autres..
De même, dans les sensations, une composante émotionnelle élevée qui l'alimente est généralement connotée. Autrement dit, une pensée spécifique génère une émotion, ce qui motive l'apparition de plus de pensées de ce type..
De cette manière, les sensations se caractérisent par le fait qu'elles peuvent être formées par des analyses inexactes et mal contrastées. Pour cette raison, il est important d'analyser la véracité du sentiment que «personne ne m'aime», car il peut souvent être beaucoup plus extrême qu'il ne l'est en réalité..
Analyser quelles personnes sont celles qui ne vous aiment vraiment pas et quelles personnes peuvent sortir de cette condition est un processus de base pour surmonter ce type de situation..
Le fait que certaines personnes dont vous souhaiteriez recevoir un plus grand effet ne vous aiment pas comme vous le souhaitez doit être analysé d'un point de vue extérieur, dans lequel le sujet (et donc le coupable) ne doit pas être soi-même.
Dans le même esprit que le point précédent, il est très utile d'analyser et d'examiner la qualité des relations personnelles que vous entretenez.
Ce faisant, vous vous rendrez probablement compte que vous êtes important pour certaines personnes et qu'il y a des gens qui vous aiment. La réalisation de ce processus permet d'externaliser les problèmes relationnels et non de les transformer en problème d'identité personnelle.
Voir quelles personnes vous aiment et lesquelles ne vous aiment pas, vous permet de spécifier la situation actuelle dans laquelle vous vous trouvez. De même, il est utile lors de l'examen des besoins spécifiques que l'on a.
Par exemple, une personne peut avoir le sentiment que personne ne l'aime parce qu'elle n'a pas de partenaire et qu'elle veut être dans une relation amoureuse..
Analyser la sensation de cette manière nous permet de détecter que le problème réside dans l'absence de relation sentimentale. Cependant, ce problème est loin du sentiment général que "personne ne m'aime".
Un aspect important à la fois pour surmonter le sentiment que «personne ne m'aime» et pour augmenter l'estime de soi est d'éviter de demander l'approbation des autres..
Normalement, quand quelqu'un a le sentiment que personne ne l'aime, il développe un état émotionnel instable et une humeur dépressive, qui ne peuvent être compensés que par l'approbation des autres..
Cependant, si vous laissez votre bien-être dépendre de la réponse de tiers, vous n'aurez aucun contrôle sur votre état émotionnel. De plus, vous guider à travers ces principes peut motiver un changement dans votre comportement et votre façon d'être, ce qui peut vous faire de moins en moins vous aimer..
Pour tout cela, il est important que l'approbation de vos attributs se fasse par vous-même. L'approbation des autres doit être un élément secondaire et réciproque.
Autrement dit, les personnes avec lesquelles vous entretenez de bonnes relations vous plairont et vous serez moins important pour les personnes avec lesquelles vous n'avez aucun lien..
La meilleure façon de surmonter le sentiment que «personne ne m'aime» est de développer un quotidien qui soit gratifiant pour vous. Comme indiqué ci-dessus, la récompense ne doit pas être entre les mains d'autrui.
Par conséquent, il est pratique que vous apportiez des changements sains à votre routine quotidienne. Essayez de réaliser les activités qui vous font vous sentir bien et peu à peu votre humeur et votre bien-être augmenteront.
Une fois que votre moral sera plus haut, il vous sera plus facile de gérer le sentiment que «personne ne m'aime» et vous vous rendrez compte que ce n'est pas vraiment le cas..
6- Prenez soin de vos relations
Un autre élément important pour éviter le sentiment que personne ne vous aime est d'obtenir des éléments spécifiques qui vous permettent de réaliser le contraire..
Lorsqu'une personne ne se sent pas bien émotionnellement ou présente un état émotionnel instable, elle a tendance à négliger ses relations personnelles. En fait, lorsque nous nous sentons mal, les gens ont besoin de beaucoup plus d'attention de la part des autres, et nous avons souvent du mal à valoriser ce qu'ils font pour nous.
Ainsi, il est très important de prendre soin de chaque relation personnelle. Il faut garder à l'esprit que d'autres personnes ont aussi des besoins et qu'il est nécessaire d'y investir du temps et des efforts pour que la relation soit satisfaisante..
Ne pas avoir de partenaire, aimer quelqu'un qui ne s'intéresse pas à toi, avoir une mauvaise relation avec un membre de la famille, voir comment certaines relations d'amitié se dégradent au fil des ans ... Tous ces aspects ne sont pas la faute d'une seule personne, mais plutôt de les deux individus qui composent la relation.
Pour cette raison, quelle que soit la situation, il est important d'éviter de blâmer. Que votre partenaire vous quitte ne signifie pas que vous êtes le coupable, de la même manière que ce n'est pas qu'un ami cesse de vous appeler pour vous rencontrer.
Toute relation qui s'estompe présente deux parties responsables: les deux membres de la relation. Par conséquent, il convient d'éviter les sentiments extrêmes que «personne ne m'aime» et de ne pas se blâmer pour des choses qui échappent à son contrôle..
En général, répondre à tous les besoins personnels est une tâche difficile. Les gens ont tendance à se concentrer sur ce que vous n'avez pas plutôt que sur ce que vous possédez.
Cependant, présenter un déficit ou le désir de certaines choses que vous n'avez pas ne devrait pas être un argument pour penser négativement, mais bien au contraire..
Concentrer votre attention sur ce qui vous manque devrait vous aider à penser positivement et à vous fixer des objectifs spécifiques. Cela devrait être la source de motivation qui vous permet de faire les choses que vous voulez faire et de réaliser les aspects importants de votre vie.
Face au sentiment que «personne ne m'aime», il est habituel de faire des comparaisons constantes. Observer les autres et détecter les nombreuses relations qu'ils entretiennent et que l'on n'a pas est une pratique courante dans ces types de situations..
Cependant, il ignore souvent qu'une telle comparaison est effectuée de manière inégale. D'autres personnes sont analysées de manière externe. Vous ne pouvez pas savoir à quel point ils sont heureux, les émotions qu'ils ressentent ou les déficits qu'ils présentent.
Bien au contraire, lorsque vous observez quelque chose que vous voulez chez une troisième personne, vous avez tendance à interpréter que cette personne a tout pour être complètement heureuse. Néanmoins, c'est très rarement le cas..
Pour cette raison, il est très important d'éviter les comparaisons, car elles conduisent à des conclusions déformées qui nourrissent le sentiment initial que «personne ne m'aime»
Enfin, le dernier élément à prendre en compte pour éviter ce type de sensation est de socialiser avec votre entourage. .
Être capable de communiquer et de partager des choses avec les autres est le meilleur moyen de réaliser que vous pouvez être important pour beaucoup de gens et qu'il y a beaucoup de gens qui peuvent vous aimer.
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