Les Les problèmes relationnels font partie intégrante du développement des relations affectives. Le couple est un contexte social d'interaction avec ses propres règles, normes et caractéristiques, au sein duquel se trouvent les problèmes et les difficultés du couple.
Le couple passe généralement par une série d'étapes, dans lesquelles se trouvent la cour, l'engouement, l'engagement et la consolidation. Toutes ces étapes ont des besoins et des demandes différents, et donc un ajustement constant est requis par chacun des membres..
Dans ces moments où le couple ne sait pas s'adapter aux changements qui surviennent dans la relation sont généralement vécus problèmes et difficultés.
Il y a des étapes dans lesquelles le couple vit de grands changements qui nécessitent donc un grand ajustement. Et c'est à ce moment que les conflits atteignent généralement leur point culminant (crise de couple).
Par exemple, le début de la cohabitation, les changements de résidence, l'arrivée d'enfants ou la perte d'un être cher mettent souvent à l'épreuve la force du couple.. C'est dans ces situations que l'incompatibilité et la flexibilité des membres deviennent plus évidentes.. S'ils savent comment surmonter correctement les conflits, ils bâtiront une base solide de partenaires.
Dans le cas où les conflits ne sont pas surmontés correctement, la base du couple est affaiblie, facilitant ainsi l'apparition de nouveaux problèmes.
Lorsque le niveau de le conflit est élevé, soit pour des problèmes cruciaux (acheter un appartement, avoir des enfants) ou pour des problèmes plus triviaux liés à la coexistence (commande, nettoyage, shopping), le couple vit généralement fatigue émotionnelle.
Cette fatigue rend le processus de résolution de problèmes plus difficile, et par conséquent, une série de pensées ont lieu comme «Je ne sais pas si cela vaut la peine de rester ensemble», «peut-être que nous ne sommes pas faits l'un pour l'autre», pense que nous sommes très différents ".
À ce stade, le couple peut être en crise, ils sont sensibilisés aux problèmes et de petites choses les affectent de plus en plus. Pour lui, les gens sentent qu'ils doivent faire quelque chose pour changer la situation. Ils se sentent comme une impasse où Vous devez décider si la relation vaut la peine de se battre ou s'il vaut mieux se séparer.
Comme il s'agit d'une décision difficile, il peut être utile de garder ces 6 conseils à l'esprit:
Comme indiqué à l'époque par un groupe de psychologues du Institut de recherche mentale de Palo Alto: la solution est le problème.
Si les membres du couple ne savent pas comment mener une communication efficace basée sur l'écoute active et la réciprocité, l'outil pour résoudre leur problème (conversation) finit par être le problème lui-même (car la conversation se transforme en discussion).
Nous devons accepter cela essayer de nombreuses solutions n'est pas la même chose qu'essayer correctement. L'essentiel est explorer ce qui a été fait pour résoudre les problèmes et voir si ces tentatives ont réussi. Si nous essayons toujours la même chose, nous atteindrons toujours le même résultat. Si tel est votre cas, il serait pratique pour vous de vous donner une chance d'essayer des solutions radicalement différentes.
Il est essentiel que les deux parties du couple assument leur responsabilité d'entretenir le problème. Les causes font déjà partie du passé et ne peuvent pas être modifiées.
Si l'un des membres du couple n'assume pas la responsabilité, il est fort probable qu'il ne soit pas motivé pour le changement. Et, évidemment, sans motivation pour le changement, aucun changement ou ajustement n'est possible. Dans ce contexte, il sera très difficile de surmonter les difficultés et peut-être vaut-il mieux faire quoi en Thérapie stratégique brève est appelé "Séparation de guérison". Il s'agit de se séparer pendant quelques jours et de ne pas partager une maison, de sorte que la personne peu motivée pour le changement expérimente ce que serait sa vie sans l'autre partie..
Tous les couples ont leurs atouts, et Ce sont ceux qui vous aideront à surmonter vos problèmes relationnels.. Il est important que la perspective soit modifiée: voir ce qui nous unit plutôt que ce qui nous sépare ou nous différencie.
Si le couple constate qu'il a de nombreux atouts et plusieurs aspects personnels qui les unissent, il est plus probable qu'il puisse surmonter sa crise et améliorer sa satisfaction dans la relation..
Quitter une relation est presque toujours négatif à court terme; la clé est la façon dont nous regardons et ressentons à long terme.
Autrement dit, une fois la tempête de rupture passée, comment nous voyons-nous, plus libres, plus heureux? Dans les cas où le sentiment de soulagement imprègne cette projection dans le futur, il convient de considérer rompre avec notre partenaire.
Il s'agit de évaluer ou «mesurer» la marge de changement dont dispose le couple. Les personnes qui sont plus flexibles dans leurs attitudes et leurs idées ont tendance à travailler activement pour un changement personnel, ce qui facilite la résolution des conflits.
Alors que ceux qui ont des caractéristiques plus rigides, montrent plus de difficultés pour le changement personnel. De même, il y a incompatibilités importantes et centrales, donc plus difficiles à modifier. Par exemple, des idées sur l'amour, la fidélité, la jalousie, les enfants, etc..
Si le couple a des divergences dans les problèmes de coexistence mais qu'il a postures similaires dans les aspects de la vie qui sont essentiels pour eux, c'est bien envisager de travailler pour surmonter les problèmes relationnels. Dans le cas où les incompatibilités sont liées à des valeurs personnelles, il sera difficile pour la crise d'être surmontée sans l'aide d'un professionnel.
Vous devez vous demander si c'est une relation qui vous fait grandir en tant que personne ou est-ce plutôt une relation dans laquelle votre individualité, vos désirs et vos objectifs sont frustrés.
Le couple doit être un contexte dans lequel les gens tirent le meilleur d'eux-mêmes les uns des autres. Il est clair que les problèmes sont normaux et que tout n'est pas «rose», mais lorsqu'une relation «nous change pour le pire» ou nous fait renoncer à nos objectifs, il est probable que nous soyons dans une relation. relation toxique. Si vous pensez que votre partenaire nuit à votre estime de soi, il est bon que vous envisagiez une rupture.
Ces conseils peuvent vous guider si vous vous demandez s'il est préférable de rester ensemble ou de quitter la relation. Dans tous les cas, vous devez vous concentrer sur ce que vous ressentez et pensez à partir de vos besoins et de votre affection personnelle..
Tournez-vous vers la personne sage en vous et pensez à ce que vous diriez à quelqu'un dans la même situation. Cette approche peut vous aider à sortir du doute.
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