Que puis-je te dire? Comment gérer une situation de deuil

Nous ne guérissons de la douleur que lorsque nous la ressentons pleinement (Marcel Proust).

Cette phrase avec laquelle je commence le post en reflète parfaitement l'essence. Nous ne pouvons surmonter un processus de deuil qu'en ressentant toutes les émotions et les sentiments que cela implique., jusqu'à ce que nous puissions nous adapter à la nouvelle circonstance de perte.

Lorsque nous savons qu'un proche est décédé et que nous nous rendons auprès de la famille pour exprimer nos regrets, nous pouvons nous demander quoi dire.

Généralement, des phrases telles que: "ne pleure pas", "fais-le pour tes enfants", "il faut être fort", "n'y pense pas", ... Toutes ces expressions, bien qu'elles soient dites avec bonne intention, sont inappropriés face à faciliter le développement du deuil, peuvent augmenter les sentiments de tristesse et générer de l'anxiété chez la personne qui vit la perte.

Que devrais-je et que ne devrais-je pas dire?

Le deuil est un processus qui doit être vécu et mis au point par la personne qui a perdu l'être cher. La première et la plus importante chose est ne pas conditionner la personne par rapport à ce qu'elle devrait ressentir et comment elle devrait agir. Nous devons garder à l'esprit que le processus de deuil est vécu par chaque personne différemment et que nous devons le respecter..

Il est également important n'empêche pas l'expression des émotions par la personne en deuil. Par conséquent, il faut éviter les phrases telles que "ne pleure pas", "ne t'inquiète pas", "n'y pense plus", ... Simplement si la personne veut exprimer ses sentiments, permettez-lui de le faire et encouragez-les à le faire. Des questions comme «comment vas-tu?», «Comment vas-tu?» Seraient appropriées. Liés à cela, une réaction de vol ne serait pas non plus appropriée face à cette situation. Le contact physique avec la personne (un câlin, lui tenir la main, ...), toujours de manière modérée et si la personne en deuil le permet, facilite l'expression et la transmission du soutien.

Un autre aspect important est éviter de dire à la personne en deuil quoi faire ou comment il doit se comporter, en évitant les phrases telles que "maintenant, vous devez regarder vers l'avenir", "pensez à vos enfants", ... Nous devons laisser la personne gérer la situation comme elle l'entend et comme elle se sent plus à l'aise.

L'utilisation de la phrase "Je sais ce que tu ressens" n'est pas non plus appropriée. Chaque personne vit la perte d'une manière différente, il serait donc plus approprié de s'exprimer par des phrases telles que "Je comprends que vous devez vous sentir mal".

Essayer d'accélérer le processus de deuil n'est pas non plus une bonne stratégie.. En moyenne, cette durée dure entre 6 et 12 mois, même si chez certaines personnes elle peut durer moins ou plus longtemps. Nous devons supposer que chaque personne est différente et a besoin de temps pour surmonter la perte et s'adapter à la nouvelle situation..

Lorsqu'une personne perd son proche, sa routine quotidienne change généralement, se retrouvant souvent avec plus de temps libre. Avec toutes les bonnes intentions, les proches essaient d'occuper ce temps avec des activités, des passe-temps, des tâches, ... sans se rendre compte que cela peut allonger le processus de deuil, car la personne ne subit pas la perte et ne peut pas la résoudre. Permettre à la personne de décider si elle souhaite ou non entreprendre de nouvelles activités et à elle de décider en quelle quantité et sous quelle forme.

Par rapport à présenter des souvenirs de la personne décédée, Dans certaines circonstances, nous essayons de les cacher pour "ne pas faire souffrir la personne en deuil". Mais c'est précisément leur présence, ce qui peut vous aider à surmonter la perte, Eh bien, il doit apprendre à vivre sans cette personne et avec sa mémoire.

Et enfin, il est important de garder à l'esprit que la personne en deuil aura besoin d'un soutien rapproché non seulement le jour de la perte, mais aussi après, quand il rentre chez lui et doit apprendre à vivre au jour le jour sans cette personne. Il est essentiel d'être présent et solidaire également pendant cette période de deuil.

Le deuil est un processus que tout le monde vit différemment, en fonction de nombreux facteurs. Le plus important est de respecter les désirs et les besoins de la personne, sans chercher à les supprimer, les précipiter ou les censurer. Écoutez activement la personne et donnez-lui des conseils lorsqu'on lui demande. Le deuil qui n'est pas exprimé, parlé et élaboré, est un deuil qui ne peut être surmonté.