À une occasion, j'ai organisé un groupe de discussion avec 100 femmes qui ont eu une rupture amoureuse et nous avons parlé de divers sujets.
L'un d'eux était d'identifier, selon leurs expériences, quels sont les pires effets de vivre une séparation.
Cependant, la plupart de ces effets étaient accompagnés de réactions impulsives qui entraînaient des sentiments de frustration, de culpabilité et de regrets..
Et c'est précisément ce dont je vais parler avec vous aujourd'hui.
L'impulsivité est un trait de personnalité caractérisé par des réactions rapides chargées de force et d'énergie. Jusqu'à présent, nous pouvons penser qu'il s'agit en fait d'un trait de personnalité positif.
Par exemple, dans des situations d'insécurité ou de peur, une réaction impulsive peut réaction rapide pour cacher, protéger ou demander de l'aide.
Et, si vous analysez votre comportement en détail tout au long de la journée, vous verrez que, à la fois dans votre cas et dans celui de votre entourage, les réactions impulsives font partie de la vie quotidienne..
Cependant, l'impulsivité est aussi un déclencheur de réactions négatives qui sont généralement associées à des situations de stress émotionnel. La personne perçoit que son besoin ne sera pas satisfait, que son évaluation diminuera et que sa routine sera affectée, entre autres émotions.
Je me souviens quand je parlais à ce groupe de femmes et que nous parlions de ces réactions impulsives qu'elles regrettaient. Beaucoup d'entre eux ont dit qu'ils ne pouvaient pas s'imaginer crier, pleurer, frapper, mendier, etc. la façon dont ils avaient à ce moment-là.
Autrement dit, ils étaient en principe en désaccord avec une réaction de cette nature et pourtant ils y avaient joué un rôle..
Des comportements comme ceux-ci sont réactions impulsives dysfonctionnelles à la suite d'un manque de maîtrise de soi dans une situation spécifique. Il est à noter que ce ne sont pas forcément des réactions fréquentes.
D'autres femmes ont déclaré que leurs réactions étaient clairement justifiées parce qu'elles cherchaient une réponse de l'ancien partenaire. Dans ces cas, leurs réactions n'étaient pas très réfléchies et subjectives puisqu'elles comprenaient que ces impulsions ne conduiraient pas leurs ex-partenaires à répondre comme ils le souhaitaient..
Cependant, ils continuent de justifier cette impulsivité avec les émotions qu'ils ont ressenties à ce moment-là..
De nombreuses ruptures se produisent à l'amiable, ou du moins avec respect. Dans ces séparations, il y a un accord mutuel sur le fait que la relation se termine pour le bénéfice des deux personnes, mais même ainsi, les niveaux de stress sont plus élevés que l'état normal des personnes impliquées.
De nombreuses autres relations se terminent par rencontres extrêmement tendues et dramatiques. Dans ces cas, une ou toutes les personnes impliquées dans la relation refusent d'accepter les conditions ou les raisons de la séparation. Ce qui, bien sûr, conduit à une situation de stress beaucoup plus grand, de perte de maîtrise de soi et de perspective..
Il convient de noter qu'à cet égard, je fais référence à des comportements de violence transitoires et non à des états violents permanents de la personne. Autrement dit, je fais référence aux cas dans lesquels ces comportements sont inhabituels, sans planification ni prise de conscience des conséquences..
Dans le cadre des réactions violentes que je souligne, par niveau de fréquence, les suivantes:
Mais quelles conséquences positives des impulsions comme celles-ci ont-elles dans la relation qui se termine??
Rien.
Ces impulsions n'apportent pas d'effets positifs dans la relation. Au contraire, chacune de ces réactions entraîne des dommages émotionnels, le développement potentiel d'habitudes destructrices et même, dans certains cas, des problèmes juridiques.
Si vous vous trouvez dans une telle situation, évitez que la frustration ne vous envahisse et canalisez toute cette énergie vers la situation de séparation et non vers l'autre personne..
Il est très courant pour nous de garder en mémoire chaque détail des erreurs commises par le partenaire ou l'ex-partenaire. C'est comme si une partie importante de l'esprit ne voulait pas profiter de tous les aspects positifs de la vie, mais plutôt se concentrer sur ce qui, à un moment donné, a causé de l'inconfort, de la douleur ou du stress..
Mais pourquoi tant de gens disent au revoir à leurs partenaires exposant une longue liste de réclamations?
En réalité, cette impulsion ne recherche généralement pas la présentation de comptes définitifs pour déterminer un coupable, mais démontre plutôt la recherche d'une réponse. Aucune réclamation ne vient sans l'affirmation que l'autre a bien fait quelque chose, par conséquent, la reconnaissance est recherchée et le désaccord avec les raisons pour lesquelles la relation prend fin:
Alors pourquoi éviter les réclamations passées?
Premièrement, parce qu'aucune réclamation ne fera perdurer la relation, ni ne réveillera l'effet de repentir ou l'intérêt de l'autre. Deuxièmement, parce que ces allégations font plus de mal à la personne qui le dit qu'à la personne qui la reçoit. Et troisièmement, parce que le temps de parler ou de résoudre ces différences était dans le passé.
Face à la tentation de faire des réclamations, arrêter, respirer et réfléchir sur le résultat que vous espérez obtenir avec lui. Une pause de brèves secondes vous donnera une perspective de la situation et vous aidera à gérer positivement la rupture amoureuse que vous vivez..
Enfin, une autre réaction impulsive courante lors d'une rupture amoureuse est utilisation de menaces, ce qui peut également être considéré comme un recours à la violence. Ces situations ne sont possibles que lorsque l'autre personne a `` quelque chose '' à perdre, tel que:
Cependant, la menace à aucun moment il ne génère un résultat positif, beaucoup moins lors d'une séparation.
Si le couple a des problèmes pour lesquels il est obligé de rester en contact à l'avenir, meilleures sont les conditions de la séparation, plus il sera facile de surmonter la rupture..
Gardez à l'esprit que rester en contact avec votre ancien partenaire ne signifie pas que vous n'avez pas le droit de continuer votre vie, ou que le reste de votre avenir sera dans l'ombre de la relation que vous avez eue avec votre ex..
Le plus gros inconvénient à long terme des menaces est qu'elles génèrent de la méfiance et le début d'une guerre par procuration qui, au lieu de vous aider à surmonter la séparation, vous maintiendra lié dans un jeu de manifestations dans lequel je pense que vous ne voulez pas perdre de temps. ou énergies.
Il est tout à fait compréhensible que niveaux élevés de stress, de nervosité et de malaise général causée par une rupture provoquent des réactions impulsives.
Cependant, le moment de la séparation se produit rarement de manière inattendue. Par conséquent, il est possible d'attendre quelques secondes avant de réagir et de donner au cerveau la possibilité de traiter les événements..
Cependant, si c'est le cas où l'impulsivité vous séduit, il est important que vous compreniez que cette réaction ne vous définit PAS en tant que personne, mais était la conséquence d'une situation qui a provoqué une insécurité personnelle, des sentiments d'injustice, d'instabilité, etc. ..
Tu es bien plus que la pause amoureuse que tu as vécue.
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