Contrairement à la violence physique ou sexuelle, la violence psychologique peut être beaucoup plus difficile à identifier et à reconnaître. La violence psychologique est souvent difficile à déterminer pour la victime en termes de quantité et de durée, et elle se produit également sous de multiples formes. Essentiellement, la violence psychologique repose sur la mise en lumière de craintes profondes de rejet, d'abandon, d'indignité, de honte et de labilité émotionnelle..
Le gaslighting est l'une des principales tactiques utilisées dans les abus émotionnels.
Contenu
Il vise à créer beaucoup de confusion et de doute de soi chez la victime. Le terme est basé sur la pièce de théâtre de 1938 et le dernier film de 1944 "Luz de gas", dans lequel un mari essaie de rendre sa femme folle en baissant les lumières de leur maison, puis en niant ce fait lorsque sa femme le verbalise. En espagnol, on l'appelle aussi «faire du gaz léger» et cette forme d'abus psychologique consiste essentiellement à donner de fausses informations pour faire douter la victime de sa mémoire, de sa perception et / ou de sa raison. Cela peut aller du simple déni par l'agresseur que certains événements se sont produits, à la mise en scène de situations étranges pour désorienter la victime. Ce type d'abus amène la victime à remettre en question ses propres sentiments, sa mémoire, son instinct ou même son sens de la réalité.
Des expressions telles que "vous êtes fou, cela ne s'est jamais produit", "vous faites les choses mal" ou "vous êtes trop sensible", sont quelques-unes de celles utilisées dans ces cas.
Les gens qui utilisent l'éclairage au gaz utilisent souvent les techniques suivantes:
Vous savez ce qu'il dit est un mensonge. Pourtant, il dit ce mensonge avec une telle confiance que cela vous fait vraiment douter. Avec cette attitude, créez un précédent et suscitez le doute et l'indécision..
Vous savez qu'il a dit qu'il allait faire quelque chose, et vous savez que vous l'avez entendu. Mais ils le nient catégoriquement. Cela vous fait commencer à remettre en question votre réalité, peut-être que vous n'avez jamais dit ça ... Et plus il le fait, plus vous remettez en question votre réalité et commencez à accepter la sienne.
Vous savez à quel point vos enfants sont importants pour vous, et vous savez à quel point votre identité et votre estime de soi sont importantes. C'est peut-être l'une des premières choses que j'attaque. Si vous avez des enfants, ils peuvent même vous dire que vous n'auriez pas dû avoir ces enfants. Cela vous dira que vous ne seriez une personne digne que si vous n'aviez pas une longue liste de traits négatifs. Il ou elle attaque la base de votre bien-être.
Ce qu'il dit ne veut rien dire, laissez-le finir de parler et voyez ce qu'il fait. Vos actions sont plus sincères que vos paroles.
D'abord, il vous dit que vous ne valez rien, puis il vous félicite pour quelque chose que vous avez fait. Cela ajoute un sentiment supplémentaire de malaise. Vous pensez: "Eh bien, ce n'est peut-être pas si grave." Mais c'est une stratégie calculée pour vous décentrer encore et encore, pour remettre en question votre réalité..
Les gaslighters savent que les gens aiment avoir un sentiment de stabilité et de normalité. Leur objectif est d'éradiquer cela et cela vous fera constamment remettre en question tout. Et la tendance naturelle des êtres humains est de se concentrer sur la personne qui les aidera à se sentir plus stables, et cette personne se trouve être le Gaslighter..
La projection est l'acte d'imposer des sentiments inacceptables à une autre personne. Par exemple, une personne qui se sent inférieure accuse constamment les autres d'être stupides ou incompétentes. Le but de la projection est de transférer la responsabilité et la culpabilité de vous-même à quelqu'un d'autre. Les victimes de violence psychologique ne sont pas toujours conscientes que les sentiments d'autrui sont projetés sur elles, alors elles interprètent ces sentiments comme les leurs.
Les briquets à gaz sont des maîtres de la manipulation. Ils savent comment trouver les personnes qui seront de leur côté et en même temps contre vous. Ils peuvent faire des commentaires comme: "Cette personne sait que ce n'est pas bien" ou "Cette personne sait aussi que vous êtes inutile." Notez que cela ne signifie pas que ces personnes ont réellement dit ces choses. Un Gaslighter est un menteur compulsif. Lorsque le Gaslighter utilise cette tactique, vous avez l'impression de ne pas savoir à qui faire confiance, alors vous commencez à éviter les amitiés et votre monde est réduit au Gaslighter. Et c'est exactement ce qu'ils veulent: l'isolement leur donne plus de contrôle..
C'est l'un des outils les plus efficaces du Gaslighter, car ils parviennent à l'indifférence des autres. Sachez que s'ils remettent en question votre santé mentale, les gens ne vous croiront pas lorsque vous leur direz que vous êtes traité de manière abusive ou incontrôlable. C'est une technique de maître.
Dire à tout le monde (famille, amis ou même sur les réseaux sociaux) que vous êtes un menteur vous fait à nouveau remettre en question votre réalité. C'est une autre technique de manipulation. Cela oblige les autres à remettre en question toutes vos informations, estimant qu'elles ne sont pas vraiment "correctes".
Le gaslighting se produit généralement progressivement dans une relation, si progressivement que les actions du partenaire violent semblent inoffensives au début. Mais avec le temps, la victime commence à se sentir confuse, anxieuse, isolée et déprimée, et perd même le sens de ce qui se passe réellement..
Le processus Gaslighting se déroule par étapes, bien que les étapes ne soient pas toujours linéaires et se chevauchent parfois, reflétant des états émotionnels et psychologiques très différents..
Incrédulité: c'est lorsque le premier signe de Gaslighting se produit, nous pensons que le comportement entre nous et notre partenaire, patron ou ami est étrange ou anormal. Mais c'est un comportement qui ne sera pas isolé, mais qui se répétera avec le temps.
Défense: la prochaine étape est celle dans laquelle nous nous défendons d'une manière ou d'une autre de la manipulation du Gaslighter. Par exemple, votre patron vous dit qu'il n'est pas satisfait de votre travail et qu'il ne va pas vous mettre à niveau ou vous affecter; Vous lui demandez pourquoi, mais au lieu d'aborder le problème, il vous dit que vous êtes trop stressé ou que vous êtes une personne trop sensible ... eh bien, peut-être qu'il y a du vrai, mais il ne répond pas à la question de savoir pourquoi pas prend vous prenez en compte ces améliorations. Vous essayez de lui parler pour commencer à vous défendre et dites à son patron que vous n'êtes pas sensible ou stressé, ou que le stress n'interfère pas avec votre capacité à travailler. Au cours de cette étape, la personne maltraitée devient folle d'avoir une conversation et de clarifier les choses, répétant encore et encore dans son esprit, comme dans une bande interminable, les arguments qu'il va lui raconter. Mais l'agresseur évite toute conversation rationnelle menant à une explication claire et à une compréhension mutuelle, il revient simplement pour donner un raisonnement confus qui rend la victime plus désorientée..
Dépression: lorsque nous atteignons ce stade, cela signifie que nous éprouvons un manque de joie notable. Certains de nos comportements habituels nous semblent étranges et nous remettons en question nos actions ou même la façon dont nous nous voyons. On se coupe de plus en plus avec des amis, en fait, on ne parle pas aux gens de cette relation pour éviter d'exposer nos «échecs». Les gens sont rarement capables d'exprimer leur inquiétude quant à la façon dont ils vont et qu'ils ont le sentiment d'être traités comme s'ils avaient vraiment un problème..
Avec Gangslihgting, les victimes ne reconnaissent pas les abus émotionnels lorsqu'ils se produisent. En fin de compte, Gaslighting crée un profond sentiment de confusion, d'incompétence et de peur..
Les agresseurs font qu'il est difficile pour les victimes de penser suffisamment clairement pour prendre des mesures de protection pour elles-mêmes.
Il est important de garder à l'esprit que les personnes qui ont été victimes de violence psychologique pendant leur enfance courent un plus grand risque d'être victimes de violence psychologique à l'âge adulte..
Personne n'a encore commenté ce post.