le système musculaire C'est le système du corps humain qui est composé de tous les muscles. Il comprend à la fois les muscles associés au squelette, qui permettent au corps de bouger, et les muscles qui composent le cœur et les organes viscéraux internes..
Les muscles constituent un tissu très spécial de notre corps, car il a la capacité de se contracter et, avec lui, de produire des mouvements. Ces mouvements sont généralement le résultat de l'action du système nerveux sur les groupes de cellules qui forment la masse musculaire..
Comme d'autres systèmes corporels, le système musculaire nous permet, d'une manière ou d'une autre, d'interagir avec l'environnement qui nous entoure, répondant à ses conditions changeantes et à nos propres besoins physiologiques: faim, soif, reproduction, abri, fuite ou défense, entre autres.
Notre corps possède de nombreux muscles différents, dont beaucoup sont spécialisés dans des fonctions très spécifiques..
Les systèmes digestif, circulatoire et respiratoire sont de bons exemples de la participation du système musculaire à des fonctions autres que celles du mouvement et de la locomotion auxquelles nous associons généralement les muscles..
Le système musculaire est important pour notre corps à bien des égards, car il participe à plusieurs des différents systèmes d'organes et de tissus qui nous composent. Voici quelques-unes de ses fonctions les plus importantes:
- Il permet le mouvement et la locomotion, ce qui nous différencie des plantes et autres organismes sessiles ou immobiles, et qui nous caractérise également en tant qu'êtres humains, capables d'effectuer différentes activités conscientes telles que jouer des instruments de musique, pratiquer des sports, construire des choses, danser, dessiner, parler , chanter, etc..
- Les muscles fonctionnent dans des processus vitaux essentiels tels que le pompage du sang à travers le corps, le mouvement et la conduction dudit sang, le mouvement des aliments, la respiration, etc..
- Ils participent au mouvement des globes oculaires, ce qui nous permet d'avoir un champ de vision plus large.
- Ils nous aident à bouger nos mâchoires pour mâcher et avaler la nourriture (en utilisant la langue), ainsi que pour parler, tousser, bâiller, entre autres..
- Ils permettent de contrôler les processus excréteurs tels que la défécation ou la miction (urine), puisque les sphincters qui contrôlent les ouvertures vers l'extérieur des tubes par lesquels ces déchets sont expulsés sont constitués de tissus musculaires..
- Ils forment une couche superficielle qui aide à protéger les organes internes de notre corps, notamment contre les coups, les accidents et autres.
- Une autre fonction importante concerne le maintien de la posture, qui dépend à la fois des systèmes musculaire et squelettique..
- Les muscles participent également à la production de chaleur.
Le système musculaire est constitué de tissu musculaire. Ce tissu est composé de cellules spécialisées appelées myocytes, qui sont également appelées fibres musculaires, dans lesquelles réside la capacité de contraction ou d'allongement qui caractérise les muscles.
Bien qu'il existe certaines différences entre les différents types de muscles, les myocytes sont généralement des cellules allongées, d'apparence fibreuse et de grande longueur (en particulier les cellules musculaires squelettiques)..
À l'intérieur, nous pouvons trouver les organites de n'importe quelle cellule eucaryote: membrane plasmique, noyau, mitochondries, réticulum endoplasmique et complexe de Golgi, lysosomes, peroxysomes et autres..
Cependant, certains de ces composants reçoivent des noms spéciaux, comme par exemple:
Le sarcolemme ou membrane plasmique des cellules musculaires est une membrane similaire à celle des cellules neuronales, ce qui signifie qu'il peut être excité et conduire des potentiels d'action, pour lesquels il est parfaitement organisé et disposé dans les myocytes..
En plus des composants internes communs à toutes les cellules humaines, les myocytes contiennent une série d'éléments contractiles appelés myofibrilles, qui sont constitués de fibres protéiques contractiles appelées myofilaments..
Il existe deux types de myofilaments qui, ensemble, sont responsables du raccourcissement ou de l'allongement des tissus musculaires, ce sont les myofilaments épais et les myofilaments minces..
Les myofilaments épais sont constitués d'une protéine appelée myosine II, tandis que les filaments minces sont principalement constitués de protéines actine F (qui est un polymère de la protéine G actine) et deux autres protéines qui participent à la structure: troponine et la tropomyosine.
En plus de ceux-ci, les myofilaments sont associés à d'autres protéines qui n'ont pas de fonctions contractiles, mais qui jouent un rôle structurel important, les deux plus importants étant titina et la nébuline.
La contraction des cellules musculaires dépend de la capacité des myofilaments minces à glisser sur des myofilaments épais, ce qui raccourcit la longueur des cellules qu'ils composent. De plus, c'est un processus qui nécessite un apport constant d'énergie sous la forme d'une molécule appelée ATP..
En fonction de la disposition structurelle des myofilaments dans les myofibrilles des fibres ou cellules musculaires, deux types de cellules musculaires sont définis: striées et lisses.
Ce sont les cellules qui composent le tissu musculaire associé au squelette et aux muscles cardiaques. Vues au microscope, ces cellules présentent un motif de bandes transversales ou «stries» qui se répètent dans toute leur structure, d'où leur nom..
Les myofibrilles occupent pratiquement tout l'espace cellulaire des fibres musculaires striées et sont généralement disposées longitudinalement en assemblages ordonnés parallèlement..
Contrairement aux précédentes, ces fibres musculaires ne présentent pas le motif de bandes transversales, c'est pourquoi elles sont appelées «fibres lisses».
Les muscles des intestins, des vaisseaux sanguins, des sphincters, de la vessie et d'autres organes internes sont constitués de ce type de cellules..
Ils ont une proportion plus élevée de myofilaments minces par rapport aux myofilaments épais, et ceux-ci sont plus longs que les myofilaments minces des myocytes striés.
La principale classification des muscles du corps humain est basée sur leurs caractéristiques histologiques et suggère l'existence de trois groupes fondamentaux: le muscle squelettique, le muscle cardiaque et le muscle lisse..
Le muscle squelettique est constitué de fibres musculaires striées, qui sont structurellement et fonctionnellement séparées les unes des autres, mais qui se contractent à l'unisson pour permettre le mouvement..
Ces muscles s'associent aux os et les rejoignent via des fibres de tissu conjonctif appelées tendons.
La contraction et la relaxation des muscles squelettiques sont sous l'action du système nerveux central, en particulier la division somatique du système nerveux périphérique, qui contrôle nos mouvements volontaires à travers les motoneurones..
Le cœur est un organe musculaire. Il est formé de quatre chambres creuses avec des parois musculaires qui se contractent spontanément et dont les cellules sont régulées par les neurones du système nerveux autonome, ce qui en fait un organe contrôlé involontairement..
Les cellules musculaires cardiaques sont des cellules musculaires striées ou des fibres qui contiennent des myofilaments épais et minces disposés de la même manière que les cellules musculaires squelettiques..
Cependant, ils sont plus courts et interconnectés, permettant la propagation rapide des impulsions électriques qui favorisent leur contraction, peu importe où elles sont générées..
Ce type de muscle est celui qui forme les principaux organes viscéraux creux de notre corps, tels que les intestins (où ils permettent des mouvements péristaltiques favorisant le processus digestif), les vaisseaux sanguins, les uretères et l'utérus, entre autres. Les muscles lisses sont aussi ceux que l'on trouve dans l'iris de nos yeux.
Ces muscles sont sous le contrôle du système nerveux autonome, ce qui signifie que leur contraction ne dépend pas de notre volonté, comme c'est le cas avec le muscle squelettique..
Selon l'organe auquel elles appartiennent, les cellules musculaires lisses sont disposées en couches circulaires, longitudinales ou des deux, ce qui est étroitement lié à leurs fonctions contractiles..
Ce sont ceux qui nous permettent d'avoir des expressions faciales, de mâcher, de parler, de bouger le cou et la tête et de respirer, ce sont des muscles squelettiques qui sont associés au squelette axial, qui est celui qui forme le crâne, la colonne vertébrale et la cage thoracique..
Les principaux muscles du visage sont les muscles squelettiques suivants:
- Muscle occipitofrontal: qui est un gros muscle situé dans le front.
- Muscle temporal: un muscle épais en forme d'éventail qui permet à la bouche de se fermer et à la mâchoire de se déplacer d'un côté à l'autre pendant la mastication.
- Muscle buccinateur: aussi appelé le "muscle trompettiste", c'est un muscle qui se trouve dans la joue et dont la fonction est d'empêcher les aliments de passer à la surface externe des dents lorsque l'on mâche.
- Muscle masséter: qui va de la pommette à la mâchoire inférieure et travaille à l'approche et à la distance des dents quand on mange, on dit que c'est le plus fort des muscles de notre corps.
- Muscle du menton (mentalis): est situé sur le menton et permet certains mouvements de la lèvre inférieure.
- Muscle abaisseur de la lèvre inférieure: associé à la lèvre inférieure, il permet de «baisser» la lèvre lorsque l'on fait des expressions faciales de dégoût.
- Muscle orbiculaire de la bouche: un muscle circulaire autour des lèvres qui les rapproche les unes des autres.
- Muscle de la lèvre supérieure de l'ascenseur: situé de part et d'autre du nez, c'est le muscle qui permet d'approfondir les sillons de chaque côté du nez et de la lèvre supérieure lorsque l'on fait des expressions faciales de tristesse.
- Muscles orbiculaires des yeux: qui forment les paupières et les orbitales, nous permettant d'ouvrir ou de fermer les paupières lorsque nous clignons des yeux.
- Muscle du rire: c'est le muscle qui nous permet d'étirer nos lèvres horizontalement, comme quand on simule un sourire.
Outre les muscles du visage, d'autres muscles bien connus du corps, qui sont généralement au centre de l'attention de ceux qui vont à la salle de sport pour s'entraîner ou se "définir" sont les suivants:
- Biceps: ce sont les muscles trouvés dans les bras, joignant exactement mécaniquement le bras à l'avant-bras, où il remplit la fonction de fléchir l'avant-bras.
- Triceps: c'est aussi un muscle qui est dans le bras, mais à l'arrière du bras, il représente un pourcentage important de la masse musculaire du bras.
- Pectoraux: ce sont trois muscles qui se trouvent dans la région de la poitrine et qui nous aident à faire de la force avec les membres supérieurs.
- abdos: correspondent à l'ensemble des muscles présents dans la région abdominale et qui protègent les organes et aident à garder le corps droit et à effectuer différents mouvements.
- Les ravisseurs: ils sont responsables de la séparation des jambes et se situent dans la région de la hanche, entre la cuisse et les fesses.
- Fesses: ce sont les muscles qui sont dans la partie arrière des jambes et qui composent les fesses, ils permettent le mouvement de la cuisse vers l'arrière.
- Quadriceps: c'est un gros muscle qui se situe dans la partie avant des cuisses et qui participe à l'extension du genou pour rendre la jambe droite.
Le système musculaire est sujet à différentes maladies telles que les cancers, les infections, les blessures, les traumatismes, etc..
Généralement, les maladies ou troubles liés aux muscles squelettiques sont classés en deux catégories: les troubles musculo-squelettiques et les troubles neuromusculaires..
Cependant, le cœur et les viscères, en tant qu'organes musculaires, peuvent également souffrir de maladies de différentes natures.
- Troubles musculo-squelettiques: blessures aux muscles ou aux tendons dues à des contraintes mécaniques telles que la surextension, les mouvements répétitifs et une mauvaise posture. Ceux-ci incluent la tension musculaire, la tendinite, le syndrome du canal carpien, qui sont généralement liés au travail ou au sport et affectent peu de muscles.
- Troubles neuromusculaires: ce sont des troubles systémiques liés à des problèmes du système nerveux pour contrôler la contraction des muscles; ils sont souvent liés à des problèmes génétiques et affectent en même temps un grand nombre de muscles. Des exemples sont la dystrophie musculaire et la maladie de Parkinson.
Prendre soin de nos muscles est essentiel pour les maintenir en bonne santé et en bon état de fonctionnement, afin que nous n'ayons pas à faire avec les conséquences de leur détérioration. Voici quelques conseils utiles pour prendre soin du système musculaire:
- Échauffez toujours les muscles avant de commencer toute activité physique et laissez-les se refroidir après la fin..
- Essayez, autant que possible, d'étirer le plus de muscles du corps au quotidien, mais surtout avant de faire du sport ou de toute activité physique, cela les évitera de se fatiguer trop rapidement ou de causer trop de douleur suite à une utilisation prolongée..
- Rester bien hydraté, car l'eau est très importante pour le fonctionnement de nos organes, pour la lubrification et la dissipation thermique.
- Avoir une alimentation adéquate, où un mélange de fruits, légumes, graisses, glucides et protéines de différents types est consommé de manière équilibrée, en cherchant toujours à éviter les excès.
- Évitez la consommation de médicaments de toute nature, car ils sont nocifs pour la santé en général, soit au niveau du système nerveux (qui affectera à terme les fonctions musculaires), soit au niveau systémique en général..
- Faire de l'exercice quotidiennement ou au moins 3 à 4 fois par semaine, pendant au moins 30 minutes à chaque fois.
- Évitez le stress et essayez de dormir et de vous reposer suffisamment.
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