le syndrome du nid vide c'est un sentiment de perte et de solitude que ressentent certains parents lorsque leurs enfants quittent le domicile familial pour la première fois. Cela peut arriver, par exemple, lorsqu'ils vont à l'université ou deviennent indépendants pour la première fois.
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un trouble clinique, le syndrome du nid vide peut causer un grand inconfort à ceux qui en souffrent. Le fait que les enfants deviennent indépendants est quelque chose de normal et de sain; mais c'est aussi une période de grand changement pour les parents, en particulier pour ceux qui ne travaillent pas et se consacrent uniquement à prendre soin d'eux.
S'ils ne sont pas traités correctement, les changements liés à ce syndrome peuvent entraîner des problèmes plus graves chez les parents, tels que la dépression ou la perte de sens. Par conséquent, il est nécessaire d'apprendre à reconnaître ses symptômes et à développer des stratégies pour les prévenir ou les atténuer lorsqu'ils apparaissent..
Dans cet article, nous vous dirons tout ce que vous devez savoir sur le syndrome du nid vide, à la fois sur les symptômes qu'il provoque et ses causes. En outre, vous apprendrez également à empêcher son apparition et à certaines stratégies que vous pouvez utiliser si vous en faites déjà l'expérience..
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Les parents qui souffrent du syndrome du nid vide ont passé les 18 dernières années ou plus à vivre dans une maison avec des enfants. Par conséquent, le fait qu'ils ne soient soudainement plus là peut les faire se sentir très seuls..
Et le fait est que, même si chacun avait sa routine formée, dans la plupart des cas, les parents et les enfants parlaient quotidiennement, leurs préoccupations et leurs expériences étaient racontées et en général, ils partageaient du temps ensemble..
Cependant, à mesure que les enfants deviennent indépendants, la communication avec eux devient plus rare et plus compliquée, même en essayant de maintenir.
De nombreux parents consacrent une partie très importante de leur vie quotidienne à s'occuper de leurs enfants et à les aider de toutes les manières possibles..
Entre les réunions scolaires, emmener les petits en classe et leurs activités parascolaires, activités avec d'autres parents et autres occupations similaires, ils ont à peine le temps pour leurs propres passe-temps et intérêts.
De ce fait, lorsque les enfants «quittent le nid», ces personnes peuvent avoir l'impression de n'avoir plus rien à faire. Même s'ils ont leurs propres emplois, passe-temps et cercles d'amis, ces personnes se disent souvent vides et sans direction claire..
Un autre des symptômes les plus courants causés par le syndrome du nid vide est la tristesse. Il n'est pas rare que les parents qui en font l'expérience pleurent souvent, se sentent déprimés ou se désintéressent d'activités qui les faisaient auparavant se sentir bien..
En fait, parfois, les symptômes du syndrome du nid vide peuvent conduire à un trouble dépressif, léger ou sévère. Heureusement, la tristesse finit généralement par disparaître d'elle-même; mais si vous ne le faites pas, vous devrez peut-être demander de l'aide à un spécialiste.
Certains parents qui souffrent du syndrome du nid vide ont le sentiment que leurs enfants sont ingrats. Lorsqu'ils deviennent indépendants, il est normal que les jeunes recherchent plus d'intimité et ne partagent plus tout avec leurs aînés; mais pour certains adultes, c'est intolérable.
Ainsi, ces personnes se sentiront frustrées quand elles verront qu'il n'est pas possible de maintenir le même niveau de communication qu'elles appréciaient lorsque leurs enfants vivaient encore à la maison..
Souvent, ils essaieront également de les faire se sentir coupables de leurs propres émotions, dans le but d'amener les jeunes à leur accorder plus d'attention..
De plus, il est courant que les parents essaient de contrôler chaque mouvement de leurs enfants. Cela peut être fait de nombreuses façons, mais certaines des plus courantes surveillent constamment vos réseaux sociaux, vous appellent de temps en temps ou vous demandent de vous rendre très souvent au domicile familial..
Dans les cas où le couple vit toujours ensemble, le syndrome du nid vide peut devenir un défi encore plus grand..
Normalement, lorsque les enfants naissent, la vie des parents est centrée sur eux, de sorte que la relation est souvent négligée et la connexion est largement négligée..
Pour cette raison, lorsque les enfants quittent le domicile familial, il est courant que les parents découvrent qu'ils ne savent plus comment vivre ensemble en couple. Ceci, ajouté au stress causé par le syndrome du nid vide, peut entraîner toutes sortes de problèmes entre vous deux..
En conséquence, il est relativement courant que les couples qui passent par cette étape finissent par se séparer. Cependant, l'inverse est également possible et la relation sortira plus forte de cette situation compliquée..
Les recherches sur le syndrome du nid vide suggèrent que certains parents y sont beaucoup plus sensibles que d'autres. En général, ceux qui en souffrent ont certaines caractéristiques en commun, que nous verrons ci-dessous.
Les personnes qui croient que les changements sont généralement négatifs sont plus susceptibles d'éprouver des symptômes désagréables lorsque leurs enfants quittent la maison..
Au contraire, ceux qui accueillent des changements dans leur vie n'auront généralement pas autant de mal à s'adapter à leur nouvelle situation..
Il est courant que les parents souffrant du syndrome du nid vide vivent leur propre processus de devenir indépendant comme traumatisant. Cela les amène à s'inquiéter excessivement du bien-être de leurs enfants et à croire que les choses iront aussi mal qu'eux-mêmes..
Certaines personnes tirent une grande partie de leur estime de soi des rôles qu'elles jouent. Dans ce cas précis, certains individus s'identifient totalement à leur rôle de parents et font tourner leur vie autour de lui..
Par conséquent, lorsque vos enfants quittent la maison et n'ont plus à remplir ce rôle, ils passent un très mauvais moment jusqu'à ce qu'ils s'habituent..
Au contraire, certaines personnes ont une forte estime de soi et sont capables de tirer leur sens de la valeur de nombreuses sources différentes. Ces individus n'ont généralement pas beaucoup de problèmes liés au syndrome du nid vide..
Les symptômes d'anxiété et d'inconfort ressentis lorsque les enfants quittent la maison sont aggravés lorsque les parents ne croient pas qu'ils peuvent se débrouiller seuls.
Dans de nombreux cas, les adultes croient que les jeunes ne sont pas préparés à fonctionner dans le monde réel, ce qui augmente la prévalence des symptômes que nous avons déjà vus..
Enfin, la recherche montre que le syndrome du nid vide touche davantage les parents dont la principale occupation était de prendre soin de leurs enfants..
Cela se produit, par exemple, lorsque la personne ne travaillait pas, n'avait pas ses propres passe-temps ou n'avait pas cultivé son propre cercle social..
Les symptômes du syndrome du nid vide disparaissent généralement d'eux-mêmes après un certain temps. Les personnes qui en souffrent ont juste besoin de s'adapter à leur nouvelle situation, de trouver un nouveau passe-temps ou un nouveau but avec lequel occuper leur temps et de découvrir la meilleure façon de maintenir leur relation avec leurs enfants..
Cependant, dans certains cas, les symptômes peuvent être très graves, ne pas disparaître d'eux-mêmes ou conduire à un problème plus grave tel qu'une dépression ou un trouble anxieux. Lorsque cela se produit, il peut être judicieux de consulter un spécialiste.
Il existe de nombreuses approches psychologiques qui peuvent être très efficaces pour lutter contre le syndrome du nid vide. La plus répandue est la thérapie cognitivo-comportementale, mais il y en a d'autres moins connues comme la thérapie d'acceptation et d'engagement (TAC) qui peuvent être tout aussi efficaces..
En revanche, la formation d'un groupe de soutien solide est généralement un aspect clé de la disparition des symptômes les plus graves de ce syndrome..
Cela peut être fait en recherchant la compagnie d'autres personnes qui vivent une situation similaire, ou simplement en passant plus de temps avec la famille et les amis pour que la personne se sente mieux..
La plupart des cas de syndrome du nid vide peuvent être complètement évités si certaines mesures sont prises avant le moment où les enfants quittent la maison familiale. Les plus importants sont les suivants:
- Bien que vous souhaitiez prendre le meilleur soin possible de vos enfants, n'oubliez pas de remplir votre vie d'activités et d'expériences qui vous comblent également. De cette façon, lorsqu'ils quitteront la maison, le changement ne sera pas aussi radical..
- Essayez de maintenir une relation étroite et harmonieuse avec vos enfants. Ainsi, quand ils partiront, il sera beaucoup plus probable que vous puissiez continuer à rester en contact avec eux.
- Apprenez à accepter les changements. Le fait que les enfants quittent la maison fait naturellement partie de la vie et, en tant que tel, il n'est pas nécessaire qu'il s'agisse d'un événement traumatisant.
- Acceptez que vous vous sentiez mal. Vivre des émotions négatives face à un changement aussi important que l'abandon des enfants du foyer familial est quelque chose de très normal. Si au lieu de combattre vos sentiments, vous les acceptez, ils auront beaucoup moins de pouvoir sur vous.
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