La thérapie narrative C'est un type de thérapie psychologique développé dans les années 1970 par Michael White et David Epston. Son principal outil est l'utilisation d'histoires racontées à la troisième personne pour aider le patient à mieux comprendre les moments clés de sa vie et à changer sa relation avec lui, afin d'améliorer son état mental..
Bien qu'il s'agisse d'une approche psychologique assez récente, la thérapie narrative est devenue très populaire aux États-Unis et dans certains pays européens après la publication du livre. Médias narratifs à des fins thérapeutiques (1990) par White et Epston. À partir de ce moment, cette forme de thérapie a commencé à être utilisée pour traiter de nombreux problèmes.
Par exemple, la thérapie narrative est aujourd'hui utilisée pour gérer des cas de troubles aussi différents que la schizophrénie, le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention ou certains troubles de la perception corporelle comme la boulimie ou l'anorexie. Grâce à cette thérapie, le patient est en mesure de donner un nouveau sens à ses problèmes et de créer une relation plus saine avec lui..
L'objectif principal de la thérapie narrative est de permettre à la personne de se rendre compte que le problème est une entité distincte de lui-même. De cette manière, vous pouvez vous libérer de la culpabilité qui est généralement associée à la plupart des troubles mentaux, et générer de nouvelles façons de se comporter et de vous rapporter à vos difficultés..
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L'une des idées les plus importantes de la thérapie narrative est que notre conception de nous-mêmes est largement conditionnée par les histoires que nous nous racontons sur notre passé et ce que nous avons fait. Pour cette raison, si nous sommes capables de changer la perception de notre histoire, nous pouvons également modifier notre concept de soi.
En dehors de cela, la thérapie narrative aide également la personne à dénicher des histoires dont elle n'est peut-être pas pleinement consciente et à les intégrer dans le récit général de sa vie. De cette façon, l'individu est capable de regarder ses problèmes avec une perspective plus détachée et peut commencer à les gérer plus efficacement..
D'une manière générale, on peut dire que la thérapie narrative de Michael White a pour objectif principal de permettre à la personne d'examiner les différents aspects de sa vie de manière objective et détachée. Grâce à ce processus d'externalisation, l'individu peut gérer plus efficacement ses difficultés, ses traumatismes et ses sentiments négatifs..
D'autre part, cette distance aide également l'individu à réfléchir sur les motivations de son comportement, ses valeurs, ses idéaux et d'autres aspects positifs. Ainsi, il vous sera beaucoup plus facile de choisir consciemment le chemin que vous souhaitez suivre et comment vous souhaitez vous comporter à partir de ce moment..
Contrairement à d'autres courants psychologiques, la thérapie narrative soutient que notre concept de soi n'est pas basé sur des faits objectifs et n'est pas non plus une vérité absolue. Il le voit plutôt comme le résultat des histoires que nous nous racontons, c'est donc une chose relativement facile à changer..
En général, notre identité se forme inconsciemment au fur et à mesure que nous absorbons les messages sociaux sur la façon dont nous devrions être ou comment nous devrions nous comporter. Cependant, ce processus peut être rendu conscient, changeant ainsi l'idée que nous avons de nous-mêmes et construisant des récits plus sains..
Ainsi, par exemple, une personne peut avoir l'idée qu'elle a une personnalité problématique en raison de la manière dont elle agit souvent; Mais le thérapeute narratif peut l'aider à se rendre compte qu'il y a des exceptions à sa difficulté et qu'à tout moment elle peut choisir d'agir davantage en accord avec ses valeurs, afin qu'elle puisse adopter une nouvelle approche et penser différemment à son problème..
La thérapie narrative développée par Michael White est toujours réalisée selon une certaine procédure. Dans un premier temps, le patient fait une description détaillée de ses problèmes, à partir de laquelle il travaille avec le thérapeute pour détecter les difficultés auxquelles il est confronté, ses croyances inconscientes, les ressources dont il dispose et ses valeurs..
Au cours des différentes séances, le thérapeute agit comme une sorte de chercheur, examinant la relation que le patient entretient avec son problème, en ramenant tous les aspects à la surface et en aidant la personne à le regarder objectivement. De cette manière, il est plus facile de voir comment la manière d'agir peut être modifiée et donc les résultats obtenus..
Tout au long du processus, le thérapeute pose différentes questions et demande au patient de développer certains problèmes ou aspects qui, selon lui, sont essentiels pour résoudre le problème. Son objectif principal est de découvrir les valeurs et les atouts qui peuvent servir de guide pour faire face aux difficultés qui seront inévitablement rencontrées..
Le but ultime de la thérapie narrative est d'amener la personne à prendre conscience des exceptions à son problème, de manière à ce qu'elle cesse de s'identifier si profondément à sa propre histoire et puisse en voir les aspects les plus positifs..
De cette manière, la personne peut prendre une position plus autonome par rapport à ses difficultés, de manière à pouvoir donner une nouvelle approche à ce qui lui arrive et ainsi changer sa façon d'agir et ses sentiments..
Tout au long du processus de thérapie narrative, le psychologue utilisera une série de techniques conçues pour aider le patient à déterrer son histoire intériorisée et à la modifier petit à petit. Certains des plus importants sont les suivants:
- Technique du miroir. Le thérapeute rend au patient ce qu'il a dit pour qu'il puisse y réfléchir.
- Affrontement. Lorsqu'une idée irrationnelle apparaît, le thérapeute la rendra à la personne pour qu'elle se rende compte que ce n'est pas vrai.
- Écoute active. Le thérapeute permettra au patient de réfléchir à haute voix et de parler de ses problèmes, tout en le guidant et en l'aidant à ne pas s'écarter du sujet.
- Utilisation des documents. Pour étayer ce qui est vu dans les séances, le thérapeute préparera une série de documents avec le patient dans lequel il soulignera toutes les découvertes faites sur son histoire..
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