La trypophobie, La phobie des trous, des fosses ou des points est la peur extrême ou la répulsion causée par tout motif de figures géométriques rapprochées, en particulier de petits trous ou trous, bien qu'ils puissent également être de petits rectangles ou des cercles convexes.
C'est une phobie assez courante chez l'homme, bien que peu connue en réalité. Alors que la trypophobie n'est pas répertoriée dans le Manuel de diagnostic des troubles mentaux de la Association psychiatrique américaine, des milliers de personnes rapportent de la répulsion et des symptômes d'anxiété en observant des modèles de petits trous groupés.
Cette phobie peut provoquer des émotions telles que le dégoût, la peur et dans certains cas la panique. Bien qu'elle ne soit pas considérée comme une maladie, si elle interfère avec le bien-être mental, il est conseillé de se rendre chez un professionnel pour l'évaluer et la traiter.
Certains des objets qui peuvent provoquer cette sensation sont des coraux, des panneaux d'abeilles, des bulles de savon, un costume à pois, une poignée de bûches empilées ou une barre de chocolat aérée..
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La plupart des phobies sont causées par des expériences traumatisantes ou sont culturellement apprises.
Cependant, ce ne serait pas le cas de la trypophobie selon une enquête menée par le Université d'Essex, dont les résultats ont été récemment publiés dans la revue Science psychologique.
Selon Geoff Cole, un chercheur expert en sciences de la vision, les schémas visuels qui déclenchent les symptômes chez les personnes atteintes de trypophobie sont similaires à ceux qui apparaissent chez divers animaux venimeux..
Certains des animaux les plus meurtriers du monde, tels que la pieuvre aux anneaux bleus, le cobra royal, certains scorpions et diverses araignées, ont des motifs de taches sur leurs surfaces..
En tenant compte de cela, on pourrait en déduire que la trypophobie a une explication évolutive simple: les personnes qui se sentent repoussées en observant ces schémas s'éloignent des animaux dangereux, ce qui les aide à survivre..
De cette manière, il n'est pas surprenant que, même aujourd'hui, de nombreuses personnes présentent des symptômes d'anxiété en observant des motifs de taches ou de trous qui rappellent ceux observés chez les animaux les plus venimeux du monde..
Cela rappellerait une peur qui a autrefois aidé de nombreux humains à survivre.
Si vous voulez savoir si dans votre cas la trypophobie est vraiment une phobie et nécessite un traitement, les conditions suivantes doivent être remplies:
-La peur doit être persistante, excessive et irrationnelle, et doit être déclenchée par la présence ou l'anticipation du stimulus, dans ce cas, l'observation d'un certain motif géométrique.
-L'exposition au stimulus devrait invariablement provoquer une réaction d'anxiété intense ou une crise de panique.
-Vous évitez les situations qui provoquent ces symptômes ou les supportez à peine, toujours sous une intense sensation d'inconfort ou d'anxiété.
-Ces comportements d'évitement et ces symptômes d'anxiété (qui apparaissent même en pensant à un rayon de miel) interfèrent avec votre vie quotidienne: votre travail, vos études, votre vie sociale et votre routine normale..
Si vous vous sentez identifié comme les situations décrites ci-dessus, alors votre trypophobie est en fait une véritable phobie et ce serait une bonne idée de demander de l'aide pour que les symptômes n'interfèrent plus avec votre vie..
Dans de nombreux forums sur Internet, des milliers de personnes atteintes de trypophobie autodiagnostiquée partagent leurs expériences.
La psychologie scientifique n'a pas encore admis la trypophobie en tant que maladie, elle n'est pas non plus répertoriée dans le dictionnaire et jusqu'à récemment, elle n'était pas sur Wikipedia.
Cependant, les scientifiques Arnold Wilkins et Geoff Cole de l'Université d'Essex, ont décidé de faire plus de recherches sur cette phobie et ont mené plusieurs expériences..
Dans l'un d'eux, ils ont montré une série d'images à 286 personnes prises au hasard. Entre les images alternent les trous d'un fromage et un panneau de graines de lotus plein de trous avec divers paysages naturels.
Les participants devaient indiquer si les images leur causaient un quelconque inconfort.
Environ 16% des personnes interrogées ont déclaré ressentir un certain dégoût en regardant des images avec des trous ou des motifs géométriques, tandis que les 84% restants ont déclaré qu'ils ne ressentaient rien de spécial en regardant l'une des images..
Wilkins et Cole ont analysé les caractéristiques des images qui ont provoqué des sensations désagréables et ont trouvé quelque chose en commun dans chacune d'entre elles: l'analyse spectrale des images trypophobes a montré une énergie à contraste élevé dans les fréquences spatiales moyennes, ce qui les rend frappantes en regardant eux..
On ne sait pas encore pourquoi ces images provoquent des sensations désagréables chez certaines personnes et pas chez d'autres, mais ce dont les scientifiques sont sûrs, c'est que la trypophobie n'a pas d'origine culturelle, comme la triscaïdécaphobie par exemple..
Et dans la plupart des cas, la trypophobie n'est pas non plus traumatisante..
Les chercheurs pensent que le corps humain a peut-être utilisé ces déclencheurs pour s'éloigner de certains animaux venimeux, qui ont des motifs sur leur peau avec des caractéristiques similaires aux images de l'étude sur la trypophobie..
Chez certaines personnes, ces déclencheurs continuent de fonctionner, c'est pourquoi ils se sentent anxieux et l'adrénaline envahit leur circulation sanguine lorsqu'ils observent certains schémas..
Cependant, il existe également une autre théorie sur l'origine de la trypophobie. Il y a ceux qui pensent que ce n'est qu'une manifestation collective de dégoût pour certaines images.
L'aversion pour les trous dans la matière organique pourrait facilement s'expliquer car ce sont des images fréquemment associées à la maladie, explique Martin Antony, professeur de psychologie à l'Université Ryerson de Toronto, auteur d'un livre sur le contrôle de l'anxiété..
Dans tous les cas, les personnes atteintes de trypophobie continuent de se regrouper dans différents forums sur Internet et ont même un groupe Facebook de plus de six mille membres, tandis que la science tente d'élucider l'origine de leurs symptômes..
Comme toutes les phobies, il existe plusieurs traitements possibles, diverses thérapies psychologiques et certains médicaments:
En thérapie d'exposition, le thérapeute vous exposera progressivement au stimulus qui cause vos symptômes, vous aidant à contrôler l'anxiété grâce à différents outils.
L'exposition progressive et répétée au fil du temps vous rendra de moins en moins anxieux et vous pourrez ainsi contrôler la situation lorsque vous voyez des motifs de petits trous. Vous pouvez en savoir plus sur cette thérapie dans cet article.
En bref, la thérapie cognitivo-comportementale consiste à changer les pensées et les comportements.
Cela implique également une exposition progressive au stimulus, combinée à d'autres techniques qui vous aideront à gérer les situations anxiogènes de différentes manières. Vos croyances au sujet de votre phobie et de son impact sur votre vie changeront également..
Ils doivent être prescrits par un psychiatre. Pour le traitement de certaines phobies, des antidépresseurs, des tranquillisants ou des bêta-bloquants sont prescrits..
Les bêta-bloquants sont des médicaments qui neutralisent les effets de l'adrénaline dans le corps. Rythme cardiaque lent, baisse de la tension artérielle et réduction des tremblements.
Les antidépresseurs couramment prescrits pour les phobies sévères sont des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine. Le médecin peut également prescrire d'autres types d'antidépresseurs pour contrôler les symptômes, en fonction de chaque cas..
Enfin, un certain type de médicaments tranquillisants les benzodiazépines peuvent aider à contrôler l'anxiété chez les personnes atteintes de divers types de phobies. Ils doivent être utilisés avec prudence car ils peuvent avoir des effets secondaires indésirables et diverses contre-indications.
Il convient de noter que dans la plupart des cas, les médicaments sont utilisés lorsque les symptômes de la phobie sont vraiment incontrôlables et interfèrent avec la vie quotidienne de la personne, les empêchant de mener à bien ses activités normalement..
Pour tous les autres cas, les thérapies psychologiques et toute autre méthode permettant de contrôler l'anxiété sont recommandées, comme le yoga ou la méditation par exemple..
Voici un exemple de ce à quoi peut ressembler la vie d'une personne atteinte de trypophobie, selon le témoignage réel d'un patient:
«Tout a commencé quand j'avais moins de dix ans. Mon père adorait pêcher et nous sortions souvent ensemble. Lorsque nous pêchions quelque chose d'important, nous gardions le squelette ou les dents du poisson comme trophée.
Une fois, sur le bord de la fenêtre de la cuisine, un os ovoïde plat est apparu, plein de milliers de petits trous, l'un à côté de l'autre, c'était sûrement Il s'agissait de l'os d'une proie.
Cet objet m'a vraiment dégoûté et quand mon père l'a remarqué, il m'a forcé à le toucher. Évidemment, j'ai pleuré et je pense qu'à ce moment-là mon phobie.
Mon père, pour tenter de me guérir, m'exposait à tout ce qui avait de petits trous ou trous: un morceau de corail ou un nid d'abeille. Quand les vagues ils reculeraient dans la mer en laissant de nombreux petits trous dans le sable, me forçant à marcher dessus.
Les symptômes ont empiré au fil des ans et j'ai eu des nausées, des étourdissements et des crises de panique que je pouvais à peine contrôler..
Quand j'étais plus âgé, je cherchais des informations et trouvais quatre méthodes pour surmonter ce type de phobies, et j'ai utilisé les quatre pour faire le des outils qui me permettent aujourd'hui de contrôler l'anxiété dans certaines situations.
La première méthode est vous exposez progressivement à des images avec des groupes de trous.
Le second est rechercher des informations sur la phobie en question pour essayer de raisonner sur le sujet et bannir la peur de cette manière.
Le troisième est utiliser l'imagination pour faire face à l'objet sans le voir réellement et le quatrième, le méthode de choc: exposition prolongée et forcée, jusqu'à ce que l'anxiété puisse être contrôlée.
Après ma première expérience de choc, je pensais que ma trypophobie était guérie. Quelques mois plus tard, lors d'un voyage dans les Caraïbes, je me suis inscrit à une excursion plonger, sans penser que sous la mer il y a des millions de plantes et d'animaux pleins de petits trous.
Alors je me suis soudainement retrouvé en train d'hyperventiler avec un embout buccal à oxygène pendant que l'instructeur me tenait la main en essayant de m'aider à jouer. un corail orange avec des milliers de petits trous hideux à sa surface.
Je ne pouvais même pas crier. Quand nous avons finalement fait surface, j'ai pensé: si je peux gérer cela, je peux tout gérer..
Après cette expérience, chaque fois que je rencontre un motif de trous, j'essaie de prendre une profonde inspiration et de raisonner. Si je peux contrôler l'anxiété dans ce premier moment, je peux continuer presque normalement.
Même si je ne réussis pas toujours. Apparemment, je serai toujours phobique, bien que j'aie des stades d'hypersensibilité au cours desquels j'effraye même les pores de mon visage, et à d'autres étapes, les symptômes sont atténués et je peux acheter un pot de miel avec un panneau dessiné sur l'étiquette."
Comme vous pouvez le voir, la trypophobie semble être une phobie totalement réelle. L'étude réalisée dans le Université d'Essex ont montré que 16% de la population présente des symptômes de trypophobie lorsqu'ils voient des images pleines de trous ou de motifs géométriques.
Donc, dans le cas où vous avez également cette phobie, vous n'êtes pas le seul, et la plupart des gens parviennent à contrôler leurs symptômes, vous le pouvez donc aussi. Si vous ne parvenez pas à contrôler vous-même votre anxiété, n'hésitez pas à consulter un professionnel.
Et quels symptômes de la trypophobie présentez-vous? Comment avez-vous essayé de vous en remettre?
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