Qui d'autre, qui moins, nous serons dans ce monde pendant environ 75 ans. Une journée a 24 heures, donc une année a 8760 heures, ce qui représente un total de 657000 heures de vie.
Luisa ressent un peu d'inconfort dans son pied. De temps en temps, quand il marche, il sent une piqûre, mais il le laisse faire. Au fil du temps, la piqûre continue de se sentir de plus en plus douloureuse, mais il s'habitue à cette douleur en pensant qu'elle passera. Trois ans passent et le mari de Luisa se rend compte qu'elle boit un peu, elle se rend compte à ce moment-là que sa hanche lui fait mal, et elle va chez le médecin. Le diagnostic est moyennement grave, et Luisa nécessite une opération et une béquille pendant un an.
Si nous prenons cela dans le monde de la santé mentale, je pense que c'est parfaitement compris. Nous sommes habitués à supporter la douleur psychique, de plus, nous avons de nombreuses stratégies mentales pour y faire face. Dans le cas de Luisa, si on change de jambe, car… Luisa s'est sentie un jour déprimée… la fin de l'histoire, la béquille, se transforme en médicament.
Mais aujourd'hui, il y a encore une très grande différence entre l'énorme valeur et l'attention que nous accordons à notre santé physique et la peur, les préjugés et le tabou qui existent envers les maux psychologiques ou émotionnels..
Dans l'histoire de Luisa, si la maladie était physique, il est probable qu'elle soit aidée par des parents ou des inconnus, ils lui donneraient la position dans le bus, ils s'inquiéteraient de sa situation, ils l'accompagneraient dans des endroits où elle ne pourrait pas aller seul, etc..
Cependant, s'il se plaint d'anxiété, de tristesse, de découragement, de culpabilité, il peut arriver que son environnement l'oblige à sortir de cette situation avec des expressions telles que «heureusement tu n'as rien de physique», «si tu as tout, ne te plains pas» , "que ce sont des absurdités de la vôtre", "vous êtes ici de nouveau", et des jugements sans fin envers cette personne sans comprendre qu'une maladie psychique ou de l'âme peut devenir beaucoup plus limitante et douloureuse qu'une maladie physique, car le problème mental non résolu va être violemment exprimé à travers le corps à travers nos émotions exprimées ou non exprimées.
Et bien sûr, étant donné ce manque d'acceptation et de compréhension de voir les maux mentaux comme quelque chose de normal, les gens ont tendance à les cacher, en faire notre secret, car nous avons peur de montrer ce qui nous rend faible, souvent avec des façades qui montrent le contraire.
Il est courant d'entendre en consultation «Je ne dis à personne que je vais chez le psychologue». Heureusement, tout cela change petit à petit. La question suivante me vient à l'esprit… Sommes-nous faibles? J'essaierai d'y répondre.
Il faut comprendre que d'une manière ou d'une autre les problèmes d'anxiété, de dépression, de soucis, etc. Ils ne sont pas de notre «faute», après tout, les «désordres» sont nés du dépassement de la moyenne de ce qui est attendu dans une société.
Une société corsetée, rigide et très exigeante, dans laquelle la confusion entre ce qui est vraiment nécessaire et ce qui a de la valeur, a créé des besoins et des attentes qui ne tiennent souvent qu'à un fil, et sont loin des nombreuses réalités que nous vivons. Et voici le concept de bonheur, Il semble que nous sommes à l'ère de la recherche du bonheur.
Avez-vous déjà pensé à quel point c'est difficile? Je vous invite à réfléchir profondément sur les caractéristiques du bonheur qui tentent de nous faire croire et je vous encourage à réfléchir à ce qui suit: "Le bonheur existe déjà, il ne dépend de rien, il existe déjà" nous devons simplement changer notre système de valeurs et d'attentes. Dans tout cela, logiquement, sans que nous le voulions ou que nous le cherchions, il y a une ligne fine entre avoir des soucis et ne pas les avoir, et un excès conduira à des angoisses, du découragement et des frustrations.
Il est tout à fait normal de traverser des moments difficiles et d'avoir une "crise" sans elle il n'y aurait pas de croissance, chaque "crise" est donc une expérience vitale qui peut nous aider à nous améliorer. On pourrait dire que les crises sont de grandes opportunités pour briser tout ce système de croyances et de routines dans lequel je suis plongé et faire un pas vers une plus grande amplitude de moi-même, un pas vers la liberté. Et un fait, la liberté n'a pas grand-chose à voir avec ce concept abstrait de bonheur.
Et comment la psychologie peut-elle aider?
La seule chose que la psychologie offre, c'est que la souffrance des gens est le moins possible dans ces étapes de changement et de crise.. Décider d'aller aider à un moment donné peut vous éviter beaucoup de souffrances à long terme.
Je vous montre ici deux faits intéressants:
40% de la population espagnole souffre d'anxiété ou de dépression et seulement la moitié est traitée. Le taux de suicide est en hausse, atteignant son niveau record en 2014 avec 10,7 suicides par jour, soit un total de 3970 suicides dans l'année.
Ce que je veux dire par là?
Les douleurs émotionnelles et psychiques sont là, et elles sont plus fréquentes qu'il n'y paraît. Humeurs basses, frustrations, etc. font partie de notre société ainsi que d'autres problèmes de santé.
Que se passe-t-il alors?
La santé mentale n'est pas encore considérée comme la santé, ou du moins pas au même niveau que d'autres types de santé. Une personne peut vraiment dépenser plus d'argent pour un dentiste dans sa vie que de penser à aller voir un psychologue si elle a un problème. La tendance sera d'endurer, j'endure cette situation.
Ici je pose deux dernières questions.
Pourquoi, pouvant aller bien, avons-nous décidé de supporter la souffrance?
Si nous allons vivre 657000 heures dans notre vie, pourquoi ne pas consacrer 10 de ces heures (sessions) à investir pour que le reste des heures de ma vie soit meilleur et de meilleure qualité?
Réalisez qu'il n'y a qu'une seule opportunité, de vérifier avec curiosité et amour si je pourrai me construire comme un autre type de personne, plus libre de douleur, plus spacieux. Cette seule opportunité est le moment où nous serons sur cette planète, ces 60-80 ans ...
Il y a des gens qui, par honte, fierté, croyances rigides, méfiance, décideront de vivre leur temps sur terre de la même manière, cela leur donnera la sécurité. Je vous invite avec ce texte à vous donner cette opportunité et ce temps pour comprendre ce qui vous arrive et vivre plus léger et cela demande une énorme responsabilité, du courage et surtout de l'amour.
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