Les avantages de la danse et la dansepour la santé mentale et physique, ils sont nombreux et c'est aussi une activité peu coûteuse qui peut être pratiquée facilement. Non seulement cela aide-t-il à se faire des amis et à socialiser, mais cela a également des effets positifs sur le cerveau.
Il y a de plus en plus de cours de danse parascolaires, il y a de plus en plus d'académies pour la formation en danse et de plus en plus de tentatives sont faites pour promouvoir l'intérêt pour la danse, à travers des spectacles, des auditions, des spectacles, des comédies musicales ...
Comme on peut le voir, petit à petit, la pratique de l'exercice est favorisée par la danse, du plus petit au plus adulte. Peu importe qui vous êtes, quel que soit votre âge, la seule chose qui compte est le désir d'apprendre, de profiter de ressentir la musique pour développer une chorégraphie parmi les milliers de styles de danse qui existent aujourd'hui..
La danse offre une multitude d'avantages que nous développerons plus tard, mais un aspect important auquel nous devons porter une attention particulière sont les valeurs et les compétences transversales transférées..
J'ai vu des adolescents qui allaient danser avant de sortir faire la fête et qui sacrifiaient la sortie d'un ami pour leurs études, on parle de gens qui sont particulièrement responsables dans leurs tâches.
La danse vous propose une discipline qui vous enseigne involontairement des valeurs de responsabilité, d'ambition et de volonté dont une autre discipline ne peut se vanter..
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Il existe de nombreux styles de danse parmi lesquels choisir, chacun avec sa propre technique. Je vais en numéroter quelques-unes des plus populaires, avec l'intention d'éveiller en vous une curiosité sur le style qui vous attire le plus..
Une fois que vous avez vu quels types de danse existent, il est essentiel que vous sachiez que vous pratiquerez un exercice qui vous donnera plus que prévu.
C'est une activité vraiment sociale. Vous interagissez avec de nouvelles personnes, dont vous faites une activité commune dans le même but, qui est de vous amuser, d'apprendre et de danser, en créant une bonne ambiance.
D'après ma propre expérience, les amis les plus intimes sont ceux connus dans le milieu de la danse. Vous vivez des expériences, des spectacles, des apprentissages qui génèrent une cohésion de groupe, ce que, par exemple, le golf n'apporte pas..
Au fur et à mesure que vous commencez à apprendre de nouvelles étapes, des chorégraphies et que vous vous sentez dominé, ce sera le moment où vous l'apprécierez, c'est la clé pour vous sentir plus confiant en vous et pouvoir montrer que vous maîtrisez la situation.
La danse libère des hormones et des neurotransmetteurs du cerveau pour le plaisir (dopamine) et l'énergie (adrénaline et noradrénaline). Cela vous permettra après une séance de danse de vous sentir clair, heureux et de vouloir répéter.
La danse élève notre humeur en élevant nos niveaux d'endorphine. C'est ce qui nous permet de guérir le stress et la dépression, deux des plus grands ennemis de notre système immunitaire, nous procurant une sensation de bien-être..
La danse swing est préférable pour améliorer votre humeur, car elle se fait avec un partenaire.
Selon des études menées dans différentes revues médicales, il a été établi que la danse aide à la mémoire et prévient la démence. Juste en ayant à vous souvenir des chorégraphies, vous exercez le corps au niveau mental et physique..
Il est prouvé que l'aérobic inverse la perte de volume dans la partie hippocampe du cerveau qui contrôle la mémoire, ce qui la rend capable d'augmenter la mémoire. La danse est également un excellent moyen de soulager le stress mental..
La danse n'a pas de barrières culturelles. Des gens du monde entier, avec des idéologies différentes, se rassemblent sur la piste de danse.
La danse n'est pas seulement amusante et romantique, elle aide à établir la discipline dans n'importe quel style de danse..
La danse peut également ouvrir de nouvelles perspectives de carrière. L'industrie du divertissement est énorme, employant environ 30000 dans des rôles liés à la danse rien qu'au Royaume-Uni.
Il existe de nombreux métiers de la danse, de la danse, de l'enseignement, de la chorégraphie ou de la notation de la danse.
Vous pouvez avoir un travail monotone ou qui n'améliore tout simplement pas la créativité et l'expression personnelle..
La danse laisse place à la créativité, à l'improvisation, à la musicalité et à l'expression corporelle.
Se sentir utile, en forme, capable d'exécuter une chorégraphie et vous soulage également du stress, en libérant votre esprit.
Cela permet à la danse de vous donner plus de confiance en vous, d'être encore plus extraverti, de danser dans des clubs avec des pas appris et de profiter de la vie avec une touche plus positive..
Un autre avantage merveilleux de la danse est qu'elle vous aidera à améliorer votre équilibre et votre posture corporelle..
L'équilibre qui doit être maintenu dans de nombreux pas de danse renforcera vos muscles stabilisateurs, nous rendant ainsi moins sujets aux blessures dans notre vie quotidienne..
La danse permet une augmentation de la circulation dans notre corps. C'est un excellent moyen de brûler des calories de manière ludique et sans même s'en rendre compte, tout en améliorant notre endurance.
On estime que la danse brûle entre 5 et 10 calories par minute, selon la vitesse et l'intensité. Par exemple, les danses plus intenses comme le mambo, la zumba, le swing brûleront plus de calories qu'une valse.
La danse implique une série d'exercices de flexibilité avec lesquels vous verrez d'excellents résultats si vous pratiquez continuellement.
La danse renforce et tonifie vos muscles dans différentes parties de votre corps. Même la danse la plus gracieuse et la plus douce vous aidera à tonifier votre corps et à vous maintenir en forme. Il n'y a plus pour voir les danseurs de ballet.
Il va sans dire que la danse peut aider à améliorer votre coordination..
La danse vous apprend à coordonner les pas des pieds avec les mouvements des bras et en même temps avec la tête, ce qui aidera également à renforcer vos réflexes.
C'est un excellent moyen de garder notre système nerveux central et notre système nerveux périphérique en parfait état en améliorant la connexion de notre corps à notre esprit..
Pour ceux qui sont à risque de maladie cardiaque (cardiovasculaire), la danse est une activité idéale pour cela. Améliore la santé cardiaque et les complications respiratoires.
L'effort musculaire et les taux de respiration des danseurs lors d'une compétition de danse sont équivalents à ceux des cyclistes, des nageurs et d'un coureur de 800 mètres de niveau olympique..
Les programmes de danse réguliers ont un effet sur les performances et les niveaux d'énergie.
La danse aide à la prévention et au traitement de l'ostéoporose chez les hommes et les femmes. La danse peut également aider à maintenir vos articulations lubrifiées afin de prévenir l'arthrite..
Une nouvelle recherche a découvert qu'il est nécessaire de mesurer les niveaux de bon et de mauvais cholestérol lors de l'évaluation de notre santé.
La danse aide au contrôle des lipides, ce qui augmente notre HDL (bon cholestérol) et abaisse notre LDL (mauvais cholestérol). Il est également idéal pour les diabétiques, car il aide à contrôler la glycémie.
La danse aux États-Unis est utilisée comme neuroréadaptation dans la maladie de Parkinson, obtenant de bons résultats dans les études scientifiques.
J'espère qu'avec cela je vous ai encouragé à pratiquer la danse, vous avez le choix entre plusieurs styles, choisissez celui qui convient le mieux à votre personnalité et vous ne le regretterez pas..
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