Les restrictions dues à la pandémie de coronavirus ont marqué un été très différent en Europe. Des milliers de festivals, concerts et toutes sortes d'événements sociaux ont été annulés, de sorte que les vacances et les activités programmées ont été limitées ou reportées jusqu'à nouvel ordre..
Cependant, la «nouvelle normalité» nous permet déjà de faire diverses activités pour le plaisir. Le stress accumulé est très nocif pour le corps, donc faire face à de nouveaux défis et défis nous aidera à nous libérer et à nous redécouvrir..
Les établissements de santé ont souligné que le virus Covid-19 se propage, principalement, d'une personne à l'autre par des gouttelettes respiratoires qui sont libérées dans l'air lorsque nous parlons, toussons ou éternuons.. Si nous sommes à l'intérieur, les chances d'inhaler les gouttes d'une personne infectée sont élevées. Par contre, si nous sommes à l'extérieur, l'air est constamment en mouvement, donc il disperse les gouttes.
Voici une liste d'activités de plein air sûres:
Patiner et faire du vélo. C'est l'une des activités les plus bénéfiques pour notre système cardiovasculaire. Comme aller marcher et courir, ce sont des activités à très faible risque. Pour éviter d'être déconnecté, nous pouvons porter des écouteurs, ce qui nous permettra également d'envoyer des messages sur notre téléphone. Les écouteurs de sport peuvent être utilisés en mains libres et ont plus de 10 heures d'autonomie. Bien sûr, pour réduire les risques, il faut éviter les zones très fréquentées.
Faire des pic-nic. C'est une activité assez divertissante qui peut profiter et renforcer les liens familiaux. Acheter de la nourriture à domicile ou l'acheter à emporter dans un restaurant nous garantit une excellente journée en compagnie de ceux que nous aimons le plus. Cela nous permettra de rompre avec la routine de déjeuner tous les jours à la maison.
Rencontres entre amis. La distance physique entre les personnes de différents foyers est essentielle pour éviter la contagion. Nous devons également oublier les câlins et les poignées de main. Quant aux enfants, ils peuvent profiter de jeux comme le frisby dans lesquels il n'y a pas de contact physique étroit. Il est important d'utiliser systématiquement un désinfectant pour les mains. Se réunir et garder une distance de sécurité est une excellente occasion d'être avec nos proches et de rentrer à la maison réconfortés.
Aller pêcher. Il a d'innombrables avantages pour notre santé. Aller à la pêche nous permet d'améliorer notre concentration, de réduire le stress et de nous connecter avec la nature. De plus, nous nous sentirons beaucoup mieux après avoir fixé un objectif et l'avoir atteint. Partir en voyage est une aventure.
Exercice en plein air. L'exercice à l'extérieur augmente le niveau d'endorphines, appelées «hormones du bonheur». Les résultats sont encore meilleurs si nous le faisons en compagnie d'amis ou de membres de la famille. De plus, sortir nous aide à mieux recevoir la vitamine D du soleil, responsable de la fixation du calcium et du phosphore pour une formation osseuse saine..
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