Dans chaque relation, il y a des éléments qui lui permettent de grandir et d'autres qui la dévalorisent. À partir de la proportion entre les deux, nous pouvons en prédire l'avenir.
Fondamentalement, il y a quatre soldats qui attaquent la relation:
Nous savons que les couples heureux sont un prédicteur de santé important:
Un couple danshappy augmente de 35% les chances de tomber malade, raccourcissant même la vie de 4 ans. Une relation malheureuse est un facteur de stress qui nous épuise physiquement et mentalement. Et un stress prolongé, comme cela a été démontré, réduit notre capacité immunitaire. Contrairement à, les couples heureux ont une capacité immunitaire beaucoup plus élevée et donc moins de propension à la maladie.
Accompagnant ces quatre cavaliers, nous observons quatre scénarios dans lesquels ils apparaissent:
Il est courant qu'un co-protagoniste apparaisse dans ces scénarios: une troisième personne. Il est important de noter que ce n'est généralement pas la cause, mais la conséquence. Cette tierce personne est généralement tenue pour responsable de l'échec de la relation, alors qu'en réalité c'est la conséquence d'une relation mourante et mourante.
Donc il n'y a pas de solution quand on arrive à ce point? Si le couple veut faire un (dernier) effort, il y a de l'espoir. Bien concentrer l'effort pour ne pas «le faire en vain» est essentiel.
Où mettre les projecteurs? Dans les discussions? Dans la façon de parler? S'il est important de savoir bien parler et argumenter «intelligemment», ce n'est pas le point clé. L'essentiel est d'augmenter le nombre de moments positifs vécus en couple. Encouragez et augmentez jusqu'à l'exposant maximum les moments où il n'est pas discuté.
De plus, il est nécessaire de travailler pour récupérer la relation et consolider chaque étape avancée. Combler l'écart demande des efforts.
La prochaine étape consiste à travailler pour récupérer le affection et admiration pour l'autre personne. Parfois, il suffit de se souvenir de ce que nous avons ressenti il y a longtemps. Cependant, d'autres fois où l'indifférence et le mépris ont consolidé leur espace dans la relation, il est nécessaire de travailler avec des techniques qui permettent de dénicher ce qui a été enterré..
Que vous décidiez de recevoir une aide professionnelle ou non, vous pouvez toujours démarrer le moteur du changement avec ces six clés qui vous aideront à combattre les étapes de crise en couple:
1- Rapport 5 à 1Les couples heureux ont cinq interactions positives pour chaque interaction négative.
2- Parler: à la fin de la journée, parlez avec votre partenaire de ce qui vous est arrivé pendant la journée, partagez le moment comme si vous parliez avec un ami, pour ne pas «évacuer» vos mauvais moments avec votre partenaire. Faites attention à ce que votre partenaire vous dit 🙂
3- Célébrer: Organisez une fête de toutes les bonnes choses qui arrivent à votre partenaire. Montrez de la joie aux nouvelles positives de votre partenaire.
4- Prendre des décisions communes: Qui prend les décisions dans le couple? Parlez et prenez des décisions en présence de l'autre, en parlant. Augmentation du niveau de communication et de confiance.
5- Il évoque des souvenirs comiques et humoristiques: Être capable de se remémorer des moments drôles ou comiques est positif pour la relation, même si vous devez faire attention au type d'humour que vous utilisez, vous pouvez trouver l'effet indésirable ...
6- Profitez du sexe: le sexe n'est pas la seule chose qui augmente la satisfaction et le bonheur dans le couple, il y a d'autres aspects plus pertinents. Cependant, les couples insatisfaits de leurs relations sexuelles sont insatisfaits de leur relation.
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