Nous nous sommes tous sentis démotivés à l'occasion, sans enthousiasme et sans vouloir rien faire.
C'est une situation qui, si elle est temporaire, n'est pas inquiétante. On parle d'apathie lorsque cette circonstance devient habituelle et que la personne qui en souffre ne ressent aucun intérêt pour les différents aspects de la vie, étant indifférente à tout, sans vouloir raconter ou exercer aucune activité.
La personne se sent déconnectée sur le plan émotionnel, il lui est difficile de se concentrer et de réfléchir et il y a un découragement général qui conduit au désespoir. Dans les cas extrêmes, le inaction et difficulté à prendre des décisions.
L'apathie peut devenir une situation très paralysante qui nous affecte à la fois sur le plan cognitif, ce qui rend notre attention difficile, ainsi que sur le plan affectif et émotionnel, nous plongeant dans une léthargie dans laquelle il semble que rien de ce qui arrive ne nous importe vraiment. ..
Par conséquent, il est important que nous sachions ce qui l'amène à le résoudre le plus rapidement possible..
Généralement, l'apathie se manifeste par un manque général d'intérêt pour les différents domaines de la vie et une affectivité plate, étant incapable de ressentir des émotions, à la fois agréables et douloureuses..
La personne est démotivée, a de sérieuses difficultés à se fixer des objectifs et à les atteindre, et est vous êtes fatigué physiquement et mentalement.
La personne ne manifestera pas d'intérêt pour les activités qu'elle pratiquait auparavant de manière normale, tout deviendra une montagne pour lui et il essaiera de les réduire au maximum, se limitant à traîner et être distrait avec des activités telles que regarder la télévision ou surfer sur Internet.
Son découragement est tel qu'il évitera tout ce qui implique un effort car il n'a pas envie d'essayer.
Tout cela aura des répercussions sur leurs performances, qu'elles soient académiques ou professionnelles, et peut avoir des conséquences graves telles que problèmes au travail et même licenciement.
De même, cette inaction peut avoir des conséquences sur leurs relations interpersonnelles puisque la personne cesse de remplir ses obligations et ses engagements..
Comme nous l'avons déjà mentionné, il existe un incapacité à ressentir des émotions, qui se traduit par un manque de passion, d'indifférence et même d'insensibilité envers les problèmes ou les sentiments des personnes qui les entourent.
Cet état émotionnel plat et le désintérêt pour tout ce qui vous entoure peuvent également causer problèmes dans les relations interpersonnelles.
La personne apathique a un grand pessimisme et sentiment défaitiste car il pense que cela ne vaut pas la peine d'essayer car il ne pourra pas changer la vie qu'il a.
Comme nous l'avons discuté, nous allons nous concentrer sur l'apathie qui a son origine dans facteurs psychologiques et environnementauxC'est comme le stress ou l'anxiété et dans le système de croyance. L'apathie d'origine physique ou organique doit être traitée par des médecins spécialistes.
1. Si quelqu'un de votre entourage ou de vous-même présente des symptômes d'apathie, remédiez dès que possible, l'empêchera de s'aggraver ou de devenir chronique.
2. Portez un alimentation équilibrée qui nous fournit toutes les vitamines et tous les nutriments dont nous avons besoin.
3. Faire du sport ou de l'activité physique cela nous aidera à réguler notre humeur.
4. Sommeil les heures nécessaires pour assurer un bon repos.
5. Évitez les facteurs de stress qui peuvent déclencher l'apathie et apprendre des techniques de gestion du stress comme la respiration consciente, le yoga ou la méditation.
6. Se consacrer temps pour nous se détendre et se déconnecter, faire les activités que l'on aime comme lire, écouter de la musique, marcher dans les montagnes, etc..
7. Introduire des changements dans notre mode de vie pour briser la routine comme essayer de nouvelles choses, s'inscrire à des excursions pour voir de nouveaux endroits, se faire de nouveaux amis, planifier un voyage, etc..
8. Ne nous isolez pas, s'entourer de ces gens qui nous aiment et nous laissons prendre soin de nous.
9. Revoir et changer notre système de croyance avec des techniques telles que l'analyse transactionnelle qui nous aideront à nous valoriser, à nous aimer et à nous sentir capables.
10. Approfondir notre connaissance de soi Cela nous aidera à découvrir quelles sont nos valeurs et les choses qui nous motivent vraiment, ce qui nous aidera à nous fixer des objectifs dans la vie et à nous sentir réalisés..
Enfin, si malgré la mise en pratique de ces conseils, l'apathie persiste, il est temps de demander l'aide d'un professionnel pour retrouver l'illusion et l'envie de vivre..
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