L'auto-demande a à la fois des avantages et des inconvénients. Si vous êtes auto-exigeant, vous vous efforcerez avec une intensité supérieure à la moyenne pour atteindre vos objectifs. C'est le partie positive.
En revanche, l'auto-demande peut vous amener à abandonner rapidement toute activité si vous n'obtenez pas immédiatement les résultats escomptés. Ici nous trouvons le partie négative.
Cependant, le fait que vous ne voyez pas les résultats ne signifie pas que les résultats ne sont pas là. En de nombreuses occasions, votre progression est parfaitement positive mais le fait d'être si exigeant vous empêche de prendre conscience du chemin que vous avez parcouru.
L'auto-demande est comme un pansement qui couvre vos yeux et vous empêche de voir ce que votre progrès a été, car pour vous, ce progrès n'est jamais suffisant. Vous pensez que ce que vous avez fait ne mérite même pas d'être qualifié de "progrès". Toute autre personne à votre place serait très satisfaite de ses réalisations.
Cependant, vous préférez retirer tout le crédit et pensez qu'avec le temps que vous avez investi dans cette activité, vous auriez dû faire beaucoup mieux. Cette pensée peut vous conduire à abandonner l'activité que vous avez commencée avec tant d'enthousiasme. Le plus drôle, c'est que ce manque de motivation n'a rien à voir avec la paresse. En réalité, il est le résultat de notre propre moi.
Il est possible que vous vous sentiez identifié à quelque chose du paragraphe précédent. Je m'identifie pleinement. La demande personnelle m'accompagne constamment jour après jour. Cependant, le temps m'a appris à le gérer et à ne pas le laisser me dominer.
Ensuite, je vais essayer de partager quelques conseils qui vous aideront à retirer le bandage de la demande personnelle et à apprendre à évaluer les progrès que vous avez réalisés dans une certaine activité..
Vous devez apprendre que lors de la réalisation d'une certaine activité, il existe 4 niveaux de connaissances:
Cela signifie que vous ignorez ce que vous ne savez pas. Aujourd'hui, le paddle-tennis est un sport à la mode, mais il y a quelques années, personne ne connaissait même son existence. C'est un exemple clair d'inconscience inconsciente.
Vous êtes conscient de votre ignorance envers une certaine activité. Poursuivant avec l'exemple du paddle-tennis: maintenant vous savez qu'il existe un sport appelé paddle-tennis mais vous n'avez aucune idée de ses règles ou de la manière de jouer. C'est-à-dire: "vous savez que vous ne savez pas".
C'est là que vous commencez à vous efforcer d'apprendre cette nouvelle technique. L'exemple le plus clair est celui où nous apprenons à conduire. La conduite est une activité tellement nouvelle que nous devons nous concentrer sur le fait de savoir dans quel rapport mettre à tout moment ou à quel moment appuyer sur l'embrayage..
C'est le plus haut niveau d'apprentissage. Une fois que vous avez atteint ce niveau, les automatismes auront été générés qui vous permettront de perdre conscience de l'activité que vous faites. Si vous avez un permis de conduire depuis plusieurs années, vous entrez les vitesses automatiquement. Avec une connaissance inconsciente "vous ne savez pas ce que vous savez".
Lorsque vous sentez que vous ne faites pas suffisamment de progrès dans une certaine activité, pensez à ces 4 niveaux. Essayez d'identifier votre niveau et analysez le temps qu'il vous a fallu pour passer d'un niveau à un autre. Si vous n'êtes pas encore expert dans une certaine activité, il est normal que vous soyez entre les niveaux B et C.
Si ces niveaux sont insuffisants pour vous, vous devez créer des sous-niveaux. Les sous-niveaux ne sont rien de plus que d’illustrer par des actions concrètes ce que sont nos progrès. J'expliquerai le concept de sous-niveaux avec une activité que je commence en ce moment: le VTT.
Voici toutes les activités que je connais exister mais que je n'ai pas encore appris à réaliser: changer une roue, graisser la chaîne, choisir les bons vêtements en fonction du jour, savoir choisir quelles sont les meilleures marques d'accessoires pour le vélo , etc..
Je n'ai pas encore assez appris pour avoir généré des automatismes qui m'ont permis de sauter à ce niveau. Cependant, je suis sûr que dans peu de temps l'exemple donné en C1 avec l'ascension de la côte aura été transformé en D1. C'est-à-dire que je pourrai monter une colline en sélectionnant automatiquement le rapport le plus adapté sans m'en rendre compte..
Même si vous pensez que vos progrès ne sont pas aussi positifs que vous le souhaiteriez, essayez de faire un effort mental et rappelez-vous de votre point de vue sur l'activité avant de commencer à l'apprendre..
Il s'agit de faire une régression mentale à un moment dans le passé où nous n'avions aucune connaissance de cette activité. Essayez de vous souvenir de votre premier jour avec cette activité. Les sentiments que vous aviez. Quelles étaient tes pensées. Quelles attentes aviez-vous à propos de cette nouvelle activité que vous étiez sur le point d'apprendre?.
Plus votre concentration est profonde, plus vous vous souvenez de choses. L'objectif est que vous vous souveniez du grand degré d'ignorance que vous aviez à ce moment-là et que vous le compariez à votre degré actuel de connaissances.. Si vous parvenez à faire cette comparaison avec votre "moi du passé", vous prendrez conscience du long chemin parcouru dans votre processus d'apprentissage jusqu'à atteindre le moment présent.
S'il vous est très difficile d'atteindre le point de concentration pour effectuer une régression mentale, vous pouvez vous comparer à la technique des niveaux. Autrement dit, nous prenons un crayon et du papier et notons toutes les conclusions sur les niveaux et les sous-niveaux. Après quelques mois, nous répéterons l'analyse sur une nouvelle feuille que nous comparerons avec la précédente..
Comparer votre apprentissage avec celui d'autres personnes qui ont fait la même activité pendant un laps de temps similaire peut vous aider à évaluer vos progrès.
Si vous considérez que votre progrès est supérieur, vous serez motivé par la conscience d'être sur la bonne voie. Si, au contraire, vous pensez que vos progrès sont inférieurs, vous vous efforcerez de l'augmenter.
D'une manière ou d'une autre, vous comparer à des tiers vous apportera des conséquences positives tant que vous serez conscient de vos propres limites. Ne pas être conscient de nos limites peut conduire à la déception. Personnellement je préfère me comparer à mon "moi du passé", si cela ne suffit pas alors je me compare à des tiers.
Mettez votre ego de côté et essayez d'obtenir des critiques honnêtes de votre entourage. Demandez-leur comment ils pensent que vous allez. Ils devraient honnêtement vous dire comment ils évaluent votre apprentissage. Vous serez surpris par le fait que la plupart du temps vous demandez un avis, vous recevrez un avis beaucoup plus positif que celui que vous vous attribuez..
Être conscient de la façon dont ils vous voient de l'extérieur vous fera réfléchir et valoriser votre apprentissage.
J'espère que certaines de ces techniques vous aideront à évaluer les progrès que vous faites dans quoi que ce soit. Peu importe la modicité de ces progrès, ils sont toujours positifs. Tout pas en avant est un pas bien fait. L'important est de rester motivé pour ne pas abandonner l'activité que nous avons commencée.
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