Votre zone de confort est l'espace dans lequel vous vous déplacez chaque jour. La zone de confort est définie comme ensemble de croyances et d'actions auxquelles nous sommes habitués et qui sont confortables pour nous. C'est un espace qui peut être à la fois physique et mental.
Comme son nom l'indique, c'est un espace confortable. En lui, vous vous sentez à l'aise et en sécurité. Votre zone de confort est un métier que vous occupez depuis plusieurs années et il n'y a pratiquement pas de place pour les surprises ou les imprévus. Votre zone de confort consiste à regarder le même type de films et à écouter le même style de musique.. Votre zone de confort c'est acheter dans le même supermarché et cuisiner les mêmes plats.
Votre zone de confort est une relation qui ne vous comble plus. Votre zone de confort est de prendre le même chemin pour rentrer chez vous. Votre zone de confort est de toujours faire la même chose le jour de votre anniversaire. Votre zone de confort est de dîner au même endroit le soir du Nouvel An chaque année. Votre zone de confort est avec les mêmes amis dans les mêmes bars. Votre zone de confort est de toujours pratiquer le même sport. Votre zone de confort est de vous réveiller toujours à la même heure.
Il n'y a rien de négatif à profiter de votre zone de confort. Toute votre vie, vous avez travaillé et combattu pour créer cet espace confortable qui vous entoure en ce moment. La zone de confort de chacun de nous se développe parallèlement à notre développement en tant que personnes occupant une place au sein de la société.
Durant l'enfance et la jeunesse, la vie devient une succession d'événements qui définiront les fondements de ce qui sera votre zone de confort dans le futur: terminer l'école, terminer le lycée, votre premier rendez-vous, votre première carrière, votre premier entretien d'embauche, votre première petite amie, votre première maison, votre premier enfant, etc..
Cependant, au fil des ans, le nombre d'événements dans notre vie diminue par rapport à notre enfance et à notre jeunesse. C'est peut-être pour cette raison que c'est le temps dont nous gardons le plus de souvenirs. Dans mon cas, avec l'arrivée de la stabilité chaque année, il est devenu une copie du précédent.
J'ai toujours eu un excellent souvenir pour identifier tout événement de ma vie avec l'année (même le mois) où il s'est produit. Depuis que j'ai atteint la stabilité, il m'est beaucoup plus difficile de l'atteindre.
Quand j'étais petite, je rêvais de pouvoir un jour profiter de la stabilité que j'ai maintenant. Quand j'avais 15 ans, j'ai écrit une sorte de déclaration d'intention sur une feuille de papier dans laquelle on m'exhortait à relire ces lignes une fois que j'aurais terminé mes études et trouvé un bon travail. C'est-à-dire que je relirais cette feuille une fois que j'aurais trouvé ce qui représentait pour moi à cette époque le plein bonheur
Aujourd'hui j'ai 28 années 33 ans et j'ai réalisé les deux choses, une carrière et un travail. Cependant je pense que le bonheur a été trouvé plus proche de moi quand j'avais 15 ans que maintenant. A 15 ans je pensais que le bonheur était un objectif. Aujourd'hui j'ai réalisé que le bonheur est un chemin. À l'âge de 15 ans, il pensait qu'il atteindrait le bonheur une fois qu'il aurait terminé tous les projets qu'il menait. Et cette pensée est ce qui m'a aidé à continuer à me battre et à continuer sur le chemin.
Aujourd'hui j'ai compris que je devais me lancer dans de nouveaux projets pour continuer sur le chemin qui mène au bonheur. J'ai récemment entendu Punset dire que le bonheur est dans la salle d'attente du bonheur.
Afin de ne pas trop dévier du titre de cet article, j'ai trouvé un moyen de rester dans ma zone de confort (ce dont j'avais envie quand j'avais 15 ans) tout en essayant d'inclure de nouveaux événements dans ma vie (ce qui me manque quand J'avais 15 ans).
C'est mon expérience personnelle et cela n'a pas à être utile à tout le monde. Cependant, si vous lisez ce que j'écris ici depuis un certain temps et que vous revenez toujours, vous pouvez partager certaines de mes préoccupations. Fondamentalement, je divise la sortie de la zone de confort à court terme et à long terme. J'essaierai d'expliquer les deux concepts:
Quitter sa zone de confort sur le long terme, c'est se lancer de nouveaux projets qui prendront du temps à se terminer. Dans mon cas, je peux donner à titre d'exemple le fait d'étudier une nouvelle carrière ou de créer un site internet qui a besoin de mises à jour. Quand j'ai décidé de commencer à courir, mon objectif était de terminer un semi-marathon (21 km.) J'ai couru pendant 4 mois jusqu'à ce que j'arrive à l'atteindre..
Une fois que je l'ai fait, le semi-marathon est devenu une partie de ma zone de confort. Pour sortir à nouveau de cette zone de confort, je peux fixer de nouveaux objectifs à long terme comment réduire le temps nécessaire pour le terminer ou même envisager de faire un marathon complet (42 km.)
À court terme, c'est là que l'on trouve vraiment ce qui est intéressant. Sans le court terme, il ne peut y avoir de long terme. Si un jour en particulier je n'avais pas décidé de courir 20 minutes cet après-midi-là, je n'aurais jamais pu terminer un semi-marathon de longue durée.. Ce jour-là j'ai décidé de sortir de ma zone de confort (aller à la salle de sport régulièrement) et j'ai commencé à courir, ce que je n'avais jamais fait auparavant.
Mon conseil est que vous essayez de sortir de votre zone de confort au moins une fois par jour. Demandez-vous ce que vous aimeriez changer dans votre vie. Souhaitez-vous être plus sociable? Essayez d'entamer une conversation par jour avec un inconnu. Faites-le pendant 3 jours consécutifs. Le quatrième jour, cela vous coûte sûrement moins cher. Levez-vous une heure plus tôt et préparez quelque chose à manger que vous n'avez jamais fait auparavant. Surprenez votre partenaire avec une visite inattendue sur son lieu de travail. Passez cet appel téléphonique que vous retardez depuis plusieurs jours.
Sans être trop technique j'essaierai de donner un exemple lié à mon travail, le graphisme. Existent fondamentalement 2 programmes de mise en page, l'un d'eux s'appelle Quark Xpress et je le connais très bien puisque j'ai toujours travaillé avec ce programme. L'autre programme s'appelle Indesign et bien qu'il ait de meilleures fonctionnalités par rapport à Quark Xpress, Je ne l'avais jamais utilisé. Un jour, j'ai décidé que le prochain emploi que je recevrais je ferais Indesign, tout ce qu'il faut.
J'ai été chargé de faire un travail et je l'ai fait avec Indesign prendre presque trois fois le temps qu'il aurait fallu si vous aviez utilisé le programme que vous connaissiez déjà. Grâce à ce jour j'ai décidé sors de ma zone de confort et j'ai utilisé un programme que je ne connaissais pas, aujourd'hui j'ai appris à le manipuler avec facilité et ses meilleures fonctionnalités me font gagner beaucoup de temps par rapport à l'ancien programme.
Chaque jour, nous évoluons dans une zone de confort, c'est-à-dire toutes ces actions, pensées, émotions, routines que nous faisons quotidiennement.
Beaucoup de gens me disent que même si cette zone de confort n'est pas du tout confortable ça leur coûte cher d'en sortir Plusieurs fois en raison de pensées irrationnelles qui apparaissent encore et encore provoquant des émotions telles que la peur, l'anxiété, l'apathie et la démotivation.
«Chaque jour, je me réveille et je vois la même chose. Ma vie n'a pas de sens, je vais juste au travail, je rentre à la maison, je la tiens à jour et je règle les problèmes des autres. "Je suis pire que de porter, en plus, je ne sais même pas ce que j'aimerais faire "
Je compare généralement la zone de confort avec le régime. Et si tous les jours nous mangions la même nourriture? Il est clair que nous tomberions malades, imaginez si nous ne mangions que des oranges tous les jours, les oranges sont très savoureuses mais elles ne nous fournissent pas tout ce dont notre corps a besoin.
La même chose se produit avec la zone de confort. Si vous faites les mêmes routines tous les jours sans quitter l'assiette, tu vas tomber malade stress, anxiété, dépression ... Et il est très important que notre cerveau reçoive une stimulation quotidienne et différente.
Apprendre de nouvelles choses, voyager, récupérer de vieux passe-temps, faire du sport, manger, changer de routine quotidienne comme votre place à table au moment des repas, placer les choses différemment ...
Rappelles toi! Augmenter votre zone de confort ne signifie pas que vous changez en tant que personne, c'est simplement vous grandissez et vous développez, vous mûrissez. Et c'est formidable.
Maintenant, imaginez tous ceux rêves et objectifs que vous avez toujours eu, imaginé mais que pour une raison quelconque vous partez toujours en chemin. Tu l'as eu?
Très bien maintenant, prenez un stylo et du papier et écrivez tous ces objectifs, peu importe si vous pensez qu'ils sont inaccessibles, ces objectifs à long terme réfléchissent à comment les transformer en objectifs à court et moyen terme. N'importe quel objectif en vaut la peine: acheter un cerf-volant, faire du parachutisme, aller sur une plage paradisiaque, voyager, acheter ce chemisier, préparer un repas en famille ...
Essayez de faire en sorte que vos objectifs incluent votre famille, vos amis, le développement personnel, la nature, l'argent et le travail, les études ou l'apprentissage, les voyages.
Maintenant nous allons définir la date d'expiration, Eh bien, si vous ne mettez vos objectifs que sur papier, il leur est très difficile de les atteindre. Choisissez un seul objectif à réaliser dans 1 mois, un autre dans 3 mois et un autre dans 6 mois.
Bravo! Vous avez déjà 3 objectifs sur lesquels vous concentrer, vous engager sur vous-même et vous organiser pour que chaque semaine vous puissiez y consacrer du temps.
Écrivez-les sur un morceau de papier chacun d'eux et conservez-les dans une boîte. Chaque jour ou chaque semaine, vous devriez sortir un papier et essayer de réaliser l'activité qui vous a été assignée.
Voyez les émotions que vous ressentez en faisant ces activités que vous aimez tant. Augmentent-elles votre motivation? Génial, la motivation est le moteur de l'action, elle augmentera votre estime de soi et votre confiance en vous.
Pour affiner vos hormones et réduire le stress et l'anxiété
Oubliez les ordinateurs et les mobiles la nuit, et essayez également de les utiliser le moins possible pendant la journée, ils sont vraiment une vraie perte de temps et vous éloignent de votre réalité.
Cela signifie moins de produits emballés et plus de plats cuisinés que la nature vous propose: viandes, poissons, légumes et beaucoup de fruits, sans oublier les noix, les œufs et les céréales (qui ne sont pas les céréales que vous ajoutez au lait).
Vous ne sortirez pas de votre zone de confort si vous vous déplacez toujours dans le même cercle. Récupérez d'anciens amis, rencontrez de nouvelles personnes, rejoignez une activité et rencontrez vos anciens amis au moins une fois par semaine..
Trouvez un moment chaque jour pour vous-même, lâchez vos cheveux, réservez cette demi-heure. L'avez-vous déjà noté dans votre agenda?
J'espère que ces ressources vous aideront à sortir de votre zone de confort. Mais pour dire au revoir, un dernier conseil. Devinez ce que c'est?
Vous n'avez aucune preuve qu'elles se produiront, alors ignorez-les et prouvez-vous qu'elles ne sont pas vraies..
Bienvenue de l'autre côté de votre zone de confort!
De ma propre expérience, sortir de la zone de confort est l'une des clés pour réussir à réinventer une personne.
Nous sommes par nature dans des états de confort (confort), notre nature humaine, nous conditionne pour essayer à tout moment, éviter les menaces qui peuvent menacer notre existence, donc nous cherchons toujours à nous rapprocher du plaisir, et à nous éloigner du mécontentement.
Donc inconsciemment, nous cherchons à tout moment, à rester dans ce qu'on appelle la "zone de confort".
le effrayé est le principal facteur qui nous affecte en ce qui concerne désireux de s'étendre ou de sortir de notre zone de confort, par la génétique, nous avons peur de l'inconnu.
Cela ne veut pas dire que rester dans notre zone de confort est une erreur. Si jamais vous voulez dépasser vos attentes et vous améliorer de manière incroyable, vous devrez élargir votre zone de confort, pour laquelle vous devrez la quitter et vous adapter à de nouvelles expériences, jusqu'à ce que vous atteigniez la zone de possibilités que j'appelle. Zone magique.
La zone de confort est l'ensemble des limites qui nous empêchent d'avancer. Lorsque nous dépassons ces limites, nous élargissons notre perspective et nous atteignons de nouveaux horizons.
Pour ce faire, vous devez comprendre les éléments suivants:
Rester dans un état d'esprit confortable peut devenir routinier, ennuyeux, nous empêchant considérablement de progresser.. Perdre la peur de quitter notre zone de confort commence de l'intérieur. De nos pensées, idées et sentiments.
Comprendre que tout ce que nous percevons n'est rien de plus qu'une interprétation que notre cerveau nous donne de l'univers, nous permet de voir les choses différemment. Et peut-être, après tout, cette peur que nous devons entreprendre et agir dans nos vies, être rien de plus qu'un produit de notre imagination.
Ayez pleinement confiance en vous et sachez que tout ce qui vous limite physiquement et émotionnellement le fait parce que vous avez décidé (inconsciemment) qu'il devrait en être ainsi.. Vous êtes celui qui définit vos limites. C'est vous-même qui construisez les barrières pour empêcher les progrès et vous éloigner des dangers (surtout imaginaires).
L'idéal quand on veut sortir de sa zone de confort, c'est se remettre en question.
Vous découvrirez facilement si vos peurs sont réelles, ou simplement imaginaires, et si elles sont réelles, votre refuge peut être, chez ces personnes qui ont surmonté les obstacles auxquels vous faites maintenant face en tant que modèles..
Sortir de votre zone de confort signifie faire quelque chose de nouveau, être curieux vous aidera à repousser vos limites, les élargir sera une question de temps.
Tout ce que nous faisons dans notre vie est une habitude, qui nous permet de sortir de notre zone de confort, c'est simple par persévérance.
Essayez chaque jour de faire quelque chose de nouveau. Essayez de prendre des routes différentes, de visiter différents endroits, de parler à différentes personnes ou d'accomplir des tâches de manière alternative. Cela vous amènera petit à petit à accepter le changement et le nouveau.
Si vous faites quelque chose de nouveau et adaptez certaines activités à votre vie, qui sont en dehors de votre zone de confort, elles seront incluses dans cette zone de confort, quitter notre zone de confort ressemble à un cycle infini.
Seulement le persistance Cela nous permettra d'élargir notre zone de confort. Et ce succès est un chemin, pas un point d'arrivée.
Une fois que nous avons dépassé la zone de confort, nous atteignons la zone magique où il y a de multiples possibilités, la limite est à vous.
Si nous nous concentrons sur nos objectifs, cette zone magique s'agrandit et la réponse peut venir de plusieurs chemins, car il y a plus d'un chemin pour atteindre nos objectifs..
Dans mes séances de coaching, je dis toujours à mes coachés que lorsque les rêves ont des ailes, ils deviennent des objectifs et que tout commence par un rêve, alors qu'attendez-vous pour sortir de votre zone de confort et réaliser vos rêves??
Pourquoi est-il nécessaire de quitter votre zone de confort? Pour continuer à grandir et à innover. Quitter votre zone de confort est l'un des piliers de base pour continuer à grandir et à se développer..
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