La perte de mémoire c'est l'un des premiers signes du vieillissement. À mesure que nous vieillissons, il se produit ce qu'on appelle le «déclin cognitif lié à l'âge», caractérisé par des difficultés à se souvenir des noms ou des mots ou à localiser des objets. Ce sont des oublis courants, qui peuvent affecter la vie quotidienne.
Quel que soit le facteur d'âge, il existe d'autres situations qui peuvent également entraîner des pertes de mémoire, telles que des troubles émotionnels, une toxicomanie, des démences ou certains problèmes de santé, tels que l'hypertension, un taux de cholestérol élevé, certaines maladies du foie ou la ménopause..
Dans bon nombre de ces processus, la perte de mémoire est temporaire et se rétablit à mesure que la maladie disparaît.
La alimentation c'est aussi très important; avec des suppléments comme MEMORUP® par Máyla® Pharma, fabriqué avec des ingrédients naturels, il peut être améliore la capacité de concentration et améliorer la fonction cognitive.
De plus, sa formule senior intègre des actifs spécifiques pour les déficits de mémoire liés à l'âge.
Un autre outil fondamental est la stimulation de la capacité de mémoire par des exercices. Mais comment fonctionne la mémoire, où les souvenirs sont-ils stockés??
La mémoire est la capacité de se souvenir d'expériences, de sensations et d'informations stockées dans notre cerveau au fil des ans. Ces données s'accumulent dans circuits neuronaux reliant différentes parties du hippocampe et qui sont créés au fur et à mesure que nous apprenons et incorporons de nouvelles informations.
Lorsqu'un groupe spécifique de neurones est activé, le mécanisme de la mémoire est déclenché, mais des recherches récentes vont dans une autre direction: selon les dernières études du Massachusetts Institute of Technology, la création et la récupération de souvenirs pourraient passer par des circuits neuronaux séparés. et non par une voie commune.
Il existe plusieurs types de mémoire dans notre cerveau qui agissent simultanément. L'un s'appelle mémoire à court terme, cela nous permet de ne conserver que quelques instants les numéros de téléphone, adresses, etc..
Un autre est le memoire à long terme, ce qui nous aide à conserver les informations pendant de plus longues périodes: jours, mois et même années.
Une autre classification fait une distinction entre mémoire sémantique et épisodique. La sémantique stocke des informations sur des choses dont nous voulons consciemment nous souvenir, comme, par exemple, les sujets étudiés pour un examen.
Au contraire, la mémoire épisodique est involontaire, c'est ce qui fait ressortir des souvenirs, des détails de paysages, etc. accumulé sans s'en rendre compte.
Il y a aussi de la mémoire de procédure, c'est ce qui nous permet de réaliser des activités apprises presque automatiquement, comme faire du vélo ou conduire. Et d'autres typologies importantes sont la mémoire associative et olfactive.
La possibilité de récupérer des souvenirs dépendra directement des causes qui ont causé les pertes cognitives, mais il y a astuces pour améliorer la mémoire qui peut être appliqué de manière générale.
La mémoire peut être s'entraîner avec des exercices et des règles mnémotechniques, comment associer des nombres à des mots qui riment ou combiner des stimuli visuels et auditifs.
D'autres processus qui aident également à se souvenir sont la méditation et des gestes très simples, par exemple, serrer le poing gauche pendant environ 90 secondes et fermer les yeux pendant quelques instants..
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