Commençons par définir ce qu'est le deuil. Le deuil est une réponse normale et saine à une perte. Caractérise les émotions que vous ressentez lorsque vous perdez quelqu'un ou quelque chose d'important.
Les gens sont affliger pour de nombreuses raisons différentes:
La perte qui déclenche le chagrin n'est pas toujours physique. Il peut y avoir des chagrins sur les projets futurs que vous aviez faits ou dans les différents changements de vie.
Le deuil est décrit comme un processus en 5 étapes: le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. Toutes ces réactions à la perte sont normales..
Toutes les pertes ne se réfèrent pas à la mort, aux pertes subies telles que: divorce, séparation, perte d'emploi, changements de vie inexpliqués, etc..
J.W Worden commente que parler de phases et / ou d'étapes peut placer la personne dans une position passive face à sa douleur, où il n'est pas possible de faire autre chose que d'attendre que les étapes suivent..
C'est pourquoi cet auteur préfère parler de tâches de deuil, mettre la personne dans une position plus active pour lui faire face.
La personne doit apprendre à s'ouvrir aux émotions qu'elle éprouve, sans les juger, ni les combattre et les comprendre, afin d'assumer progressivement la perte, de la repositionner dans sa vie et de continuer à avancer sur le chemin..
Les tâches proposées par Worden sont:
Apprenez à distinguer acceptation intellectuelle et acceptation émotionnelle. Il faut reconnaître et vivre les émotions que la perte a engendrées.
Le déni rend difficile la poursuite de notre vie et il est difficile de surmonter le deuil. C'est pourquoi il est extrêmement important d'accepter la réalité de la perte et les émotions qu'elle génère..
Afin de travailler sur les émotions qui surviennent pendant la période de deuil, il est nécessaire que la personne soit consciente des émotions qu'elle vit et se permette de les ressentir..
Essayer d'échapper aux émotions qui se manifestent n'est pas recommandé, car cela empêche le deuil de fonctionner correctement..
Worden parle de 3 domaines d'adaptation qui doivent être abordés après la perte:
a) Adaptations externes: Comment la perte influence la vie quotidienne de la personne.
b) Adaptations internes: Comment la perte influence l'image que la personne a d'elle-même, fondamentalement dans la définition qu'elle se fait d'elle-même et dans son sens de l'efficacité personnelle.
c) Adaptations spirituelles: Comment la perte influence les croyances, les valeurs et les hypothèses d'une personne sur le monde. La personne devra apprendre à assumer des rôles auxquels elle n'est pas habituée, à développer des compétences qu'elle n'avait jamais auparavant et à évoluer avec un nouveau sens d'elle-même et du monde..
Cette tâche consiste à trouver une place pour la personne qui est partie qui permette à la personne d'être liée avec elle, mais d'une manière qui ne l'empêche pas de continuer sa vie..
Nous devons trouver des moyens de nous souvenir des êtres chers décédés en les emmenant avec nous, mais sans nous empêcher de continuer à vivre (Worden, 2004).
Il ne s'agit pas d'abandonner le défunt, mais de lui trouver une place appropriée dans sa vie affective..
C'est l'acte par lequel une personne cause intentionnellement la mort. Il est généralement le résultat d'un désespoir dérivé ou attribuable à une maladie physique, une maladie mentale telle que la dépression, le trouble bipolaire, la schizophrénie ou le trouble de la personnalité limite..
le alcoolisme ou toxicomanie. Également des problèmes de relations interpersonnelles ou de harcèlement psychologique.
En général, les personnes qui pensent au suicide ont tendance à se retirer physiquement et émotionnellement des gens. Ils sont tellement enfermés dans leurs pensées de «douleur», de «traumatisme», de «maladie», etc., qu'ils s'isolent complètement de leur environnement..
La plupart des suicides surviennent impulsivement dans les moments de crise où il n'y a pas de réflexion pour trouver une solution, ils deviennent aveugles et pensent qu'il n'y a pas d'autre issue.
Si vous pensez au suicide, demandez de l'aide! Ne laissez pas cette pensée être dans votre esprit tout le temps. Il y a TOUJOURS une solution, donnez-vous l'opportunité de vivre dans la paix et la joie.
C'est un mécanisme dans lequel, sur la base d'un acte ou d'une omission, nous portons un jugement moral sur notre conduite (y compris nos pensées) et «déclarons» que nous avons commis une erreur et que nous devrions être punis..
Le sentiment de culpabilité s'accompagne d'émotions telles que tristesse, angoisse, frustration, impuissance ou remords, et des pensées répétitives et improductives. Le sentiment de culpabilité est déterminé par notre interprétation et notre appréciation des faits.
C'est une émotion ressentie par des personnes qui sont convaincues qu'elles ont causé du tort en n'ayant pas fait autre chose pour la personne décédée, et elles ont tendance à avoir des jugements négatifs envers leur peuple..
Selon le courant cognitif, ce sont les pensées qui provoquent ces émotions, en pensant que l'on est responsable de l'inconfort ou du malheur d'une autre personne.
Il est important de garder à l'esprit que les personnes qui survivent au suicide d'un être cher, ne sont pas responsables des décisions de la personne qui a commis l'acte. La personne qui décide de se suicider le fera, que sa famille et ses amis soient d'accord ou non.
Lorsque vous vous sentez coupable de ce fait, il est important de demander l'aide d'un professionnel. C'est épuisant et peut devenir paralysant si vous en faites l'expérience sans l'aide d'un professionnel..
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