Avant de commencer par les droits affirmatifs, voyons ce que le assurance. L'assertivité est le capacité que nous avons à défendre ce que nous voulons, ressentons et avons besoin à tout moment en fonction de nos besoins, dans le respect des autres et en nous exprimant de manière appropriée.
Assurance nous permet «d'être» nous-mêmes et de communiquer avec les autres de manière honnête et appropriée. Il est important de ne pas perdre de vue le respect, pouvoir nous affirmer et défendre nos droits tout en respectant toujours les droits et les besoins des autres.
Le manque d'affirmation de soi peut amener les gens à se comporter de deux manières: agressivement ou inhibé. Les personnes au style inhibé ne sont pas capables de défendre leurs droits et intérêts, de refuser des demandes qu'elles ne veulent pas réaliser et d'exprimer leurs émotions, ce qui peut les amener à se sentir exploitées, et non à en profiter. tenir compte de leurs émotions, éprouver un grand inconfort.
Les personnes au style agressif, par contre, ne respectent pas les droits des autres, ni leurs sentiments ou leurs opinions, mais elles réagissent aussi parfois en offensant, en provoquant ou en attaquant. Contrairement aux inhibés, ils obtiennent ce qu'ils veulent mais au prix de colère, rage et violence vers les autres, ce qui conduit les gens à se détourner d'eux.
La «bonne nouvelle» est que l'affirmation de soi est une compétence et, en tant que telle, peut être correctement formée et développée au quotidien..
Pour le développer, nous devons connaître une série de droits affirmatifs que nous avons tous et que nous pouvons mettre en pratique:
1. Vous avez le droit d'avoir vos propres opinions et croyances. Que parfois ils ne coïncident pas avec ceux de la majorité ou ce qui est établi ne signifie pas que vous vous trompez.
2. Vous avez le droit de dire NON. Faire passer vos besoins avant ceux des autres ne vous rend pas égoïste ou inconsidéré, nous ne pouvons pas toujours plaire à tout le monde.
3. Vous avez le droit de faire des erreurs et de vous tromper, ça fait partie de l'apprentissage, n'ayez pas honte.
4. Vous avez le droit de demander de l'aide ou un soutien émotionnel si vous en avez besoin et pour exprimer votre douleur.
5. Vous avez le droit de changer d'avis et de dire "je ne sais pas". Les gens évoluent tout au long de notre vie, changer d'avis ou ne pas savoir quelque chose ne vous rend pas moins valide.
6. Vous avez le droit de ne pas avoir besoin de l'approbation d'autrui. Chaque personne est valable pour le fait d'être une personne, pas pour ce que les autres pensent d'elle.
7. Vous avez le droit de ne pas avoir à justifier votre comportement et de prendre vos propres décisions, sans avoir à vous excuser.
8. Vous avez le droit de demander ce que vous voulez et d'accepter NON pour une réponse.
9. Vous avez le droit d'être traité avec dignité et respect, sinon, vous pouvez le réclamer.
10. Vous avez le droit d'être votre propre juge.
Vous décidez si vous mettez ces droits en pratique.
Et rappelez-vous que, tout comme vos droits sont, ils sont aussi ceux des autres.
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