Quelle est la différence entre les émotions et les sentiments?

La différence entre l'émotion et le sentiment, un débat qui découle de deux termes souvent confondus, à la fois dans le langage courant des gens et dans le langage scientifique, car leurs définitions causent beaucoup de confusion lors de la distinction entre l'un et l'autre. 

Dès 1991, le psychologue Richard. S. Lazarus, a suggéré une théorie dans laquelle il a inclus le concept de sentiment dans le cadre des émotions.

Dans cette théorie, Lazarus considérait le sentiment et l'émotion comme deux concepts interdépendants, c'est pourquoi l'émotion engloberait le sentiment dans sa définition. Ainsi, le sentiment pour Lazarus est la composante cognitive ou subjective de l'émotion, l'expérience subjective.

Dans cet article, je vais d'abord expliquer ce qu'est une émotion et, brièvement, les différentes émotions primaires qui existent et, plus tard, j'expliquerai le concept de sentiment et les différences qui existent entre les deux..

Que sont exactement les émotions et les sentiments?

Définition de l'émotion

Les émotions sont les effets produits par un processus multidimensionnel qui se produit au niveau:

• Psychophysiologique: modifications de l'activité physiologique.
• Comportementale: préparation à l'action ou mobilisation du comportement.
• Cognitif: l'analyse des situations et leur interprétation subjective en fonction de l'histoire personnelle de l'individu.

Les états émotionnels sont une conséquence de la libération d'hormones et de neurotransmetteurs, qui convertissent ensuite ces émotions en sentiments. Les réponses aux stimuli proviennent à la fois des mécanismes innés du cerveau (ce sont les émotions primaires) et des répertoires comportementaux appris tout au long de la vie de l'individu (émotions secondaires)..

Les neurotransmetteurs les plus importants impliqués dans la formation des émotions sont: la dopamine, la sérotonine, la noradrénaline, le cortisol et l'ocytocine. Le cerveau est chargé de convertir les hormones et les neurotransmetteurs en sentiments.

Il est important d'être très clair qu'une émotion n'est jamais bonne ou mauvaise en tant que telle. Tous ont une origine évolutive, c'est donc une réponse de l'organisme à divers stimuli pour la survie de l'individu.

Une émotion se manifeste également universellement dans la communication non verbale. Les expressions faciales sont universelles et montrent l'émotion ressentie à ce moment-là.

Fonctions des émotions 

• Fonction adaptative: ils préparent l'individu à l'action. Cette fonction a été révélée pour la première fois par Darwin, qui a traité l'émotion avec la fonction de faciliter un comportement approprié dans chaque situation spécifique..
• Social: communiquer notre état d'esprit.
• Motivation: faciliter les comportements motivés.

Principales émotions primaires ou de base

Les émotions de base sont celles que chaque être humain a jamais expérimentées dans la vie. Ceux-ci sont: 

• Surprendre: La surprise a une fonction d'exploration adaptative. Il facilite l'attention, la concentre et favorise les comportements d'exploration et de curiosité envers la nouvelle situation. De plus, les processus cognitifs et les ressources sont activés vers la situation de surprise.
• Dégoûter: Cette émotion a la fonction adaptative de rejet. Grâce à cette émotion, des réponses d'évasion ou d'évitement se produisent face à des stimuli désagréables ou potentiellement néfastes pour notre santé. De plus, des habitudes saines et hygiéniques sont promues.
• Joie: sa fonction adaptative est l'affiliation. Cette émotion augmente notre capacité de jouissance, génère des attitudes positives à la fois envers soi-même et envers les autres. Au niveau cognitif, il favorise également la mémoire et les processus d'apprentissage.
• Effrayé: sa fonction adaptative est la protection. Cette émotion nous aide à avoir des réponses d'évasion et d'évitement à des situations dangereuses pour nous. Il concentre l'attention principalement sur le stimulus redouté, lui permettant de réagir rapidement. Enfin, il mobilise également une grande quantité d'énergie qui nous permettra d'exécuter des réponses beaucoup plus rapides et plus intenses que nous ne le ferions dans une situation qui n'a pas produit de peur..
• Aller à: sa fonction adaptative est la légitime défense. La colère augmente la mobilisation de l'énergie nécessaire dans les réponses d'autodéfense à quelque chose de dangereux pour nous. La destruction des obstacles qui génèrent de la frustration et qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs ou nos buts.
• Tristesse: Cette émotion a la fonction adaptative de réintégration. Avec cette émotion, il est apparemment difficile d'en visualiser les bienfaits. Cependant, cette émotion nous aide à augmenter la cohésion avec les autres, en particulier avec ceux qui sont dans le même état émotionnel que nous. Dans un état de tristesse, notre rythme habituel d'activité générale diminue, pouvant ainsi porter plus d'attention à d'autres aspects de la vie que, dans un état d'activité normale, nous n'aurions pas cessé d'y penser.

De plus, cela nous aide à demander de l'aide à d'autres personnes. Cela encourage l'apparition d'empathie et d'altruisme, à la fois chez la personne qui ressent l'émotion et chez ceux qui reçoivent la demande d'aide..

Définition du sentiment

Le sentiment est l'expérience subjective de l'émotion. Comme le décrivaient Carlson et Hatfield en 1992, le sentiment est l'évaluation à chaque instant qu'un sujet fait à chaque fois qu'il est confronté à une situation. Autrement dit, le sentiment serait la somme de l'émotion instinctive et brève, avec la pensée que nous obtenons de manière rationnelle à partir de cette émotion..

En passant par le raisonnement, la conscience et ses filtres, c'est ainsi que se crée le sentiment. De plus, cette pensée peut nourrir ou maintenir la sensation, la rendant plus durable dans le temps..

La pensée, tout comme elle a le pouvoir de nourrir chaque émotion, peut exercer le pouvoir de gérer ces émotions et éviter d'alimenter une émotion si elle est négative..

C'est un processus qui nécessite une formation, car gérer une émotion, surtout pour l'arrêter, n'est pas quelque chose qui s'apprend facilement, c'est quelque chose qui implique un long processus d'apprentissage.

Sentiments dans l'enfance

L'enfance est une étape qui a une grande importance dans le développement des sentiments.

Dans la relation avec les parents, on apprend la base du désir et du savoir se comporter socialement. Si les liens affectifs entre parents et enfants progressent positivement, à l'âge adulte, ces enfants arriveront avec un sentiment de confiance en soi.

Les liens familiaux travaillés dès le plus jeune âge vont cultiver et générer une personnalité avec la capacité d'aimer, de respecter et de coexister harmonieusement dans leurs étapes d'adolescence et d'adulte..

Lorsque nous n'exprimons pas nos sentiments ou ne le faisons pas de manière inappropriée, nos problèmes augmentent et même notre santé peut être considérablement affectée..

La durée d'un sentiment

La durée d'une sensation dépend de divers facteurs tels que cognitifs et physiologiques. Il a son origine au niveau physiologique dans le néocortex (cerveau rationnel), situé dans le lobe frontal du cerveau.

Bien que les sentiments améliorent la disposition à agir, ils ne sont pas des comportements en tant que tels. Autrement dit, on peut se sentir en colère ou bouleversé et ne pas avoir de comportement agressif..

Quelques exemples de sentiments sont l'amour, la jalousie, la souffrance ou la douleur. Comme nous en avons déjà parlé et vous pouvez l'imaginer en mettant ces exemples, en effet les sentiments sont d'une durée généralement assez longue.

Développer l'empathie permet aux gens de comprendre les sentiments des autres.

Différence entre l'émotion et le sentiment

En ce qui concerne les différences entre l'émotion et le sentiment, le neurologue portugais Antonio Damasio a défini le processus par lequel on passe de l'émotion au sentiment, dans lequel la différence la plus caractéristique des deux se reflète assez clairement:

«Lorsque vous ressentez une émotion, par exemple l'émotion de peur, il y a un stimulus qui a la capacité de déclencher une réaction automatique. Et cette réaction, bien sûr, commence dans le cerveau, mais ensuite elle se reflète dans le corps, soit dans le corps réel, soit dans notre simulation interne du corps. Et puis nous avons la possibilité de projeter cette réaction spécifique avec diverses idées liées à ces réactions et à l'objet qui a provoqué la réaction. Lorsque nous percevons tout cela, c'est lorsque nous avons un sentiment. "

Les émotions fonctionnent dès le début de la vie d'une personne à la naissance comme un système d'alerte. Ainsi, le bébé se manifeste en pleurant quand il a faim, veut de l'affection ou demande d'autres soins.

Dès l'âge adulte, les émotions commencent à façonner et à améliorer la réflexion en dirigeant notre attention sur des changements importants..

Grâce à la réflexion, lorsque nous nous demandons, par exemple, comment se sent cette personne ?, Cela nous permet d'avoir une approche en temps réel du sentiment et des caractéristiques de cette personne..

En outre, cela peut nous aider à anticiper les sentiments avant une situation future en créant un scénario émotionnel de l'esprit et ainsi être en mesure de décider de notre comportement de la manière la plus correcte, en anticipant les sentiments résultant de ces situations..

Les différences fondamentales

Ensuite, je vais détailler certaines des différences entre l'émotion et les sentiments:

• Les émotions sont des processus très intenses mais, en même temps, très brefs. Ce n'est pas parce que l'émotion est de courte durée que votre expérience émotionnelle (c'est-à-dire le sentiment) est tout aussi courte. Le sentiment est le résultat de l'émotion, une humeur affective subjective généralement de longue durée conséquence de l'émotion. Ce dernier durera aussi longtemps que notre conscient passera du temps à y penser..
• Le sentiment est donc la réponse rationnelle que nous donnons à chaque émotion, l'interprétation subjective que nous générons face à chaque émotion, ayant comme facteur fondamental nos expériences passées. Autrement dit, la même émotion peut déclencher des sentiments différents en fonction de chaque personne et de la signification subjective qu'elle lui donne..
• Les émotions, comme je l'ai expliqué précédemment, sont des réactions psychophysiologiques qui se produisent à divers stimuli. Alors que les sentiments sont une réaction d'évaluation consciente des émotions.
• Une autre différence essentielle entre l'émotion et le sentiment est que l'émotion peut être créée inconsciemment, alors que dans le sentiment, il y a toujours un processus conscient impliqué. Ce sentiment peut être régulé par nos pensées. Les émotions qui ne sont pas perçues comme des sentiments restent dans l'inconscient même si, néanmoins, elles peuvent avoir un effet sur nos comportements.
• La personne consciente d'un sentiment a accès à son état d'esprit pour, comme je l'ai déjà mentionné, l'augmenter, le maintenir ou l'éteindre. Cela ne se produit pas avec les émotions, qui sont inconscientes.
• Le sentiment se distingue de l'émotion en étant constitué d'un plus grand nombre d'éléments intellectuels et rationnels. Dans le sentiment, il y a déjà une élaboration avec l'intention de comprendre et de comprendre, une réflexion.
• Un sentiment peut être produit par un mélange complexe d'émotions. Autrement dit, vous pouvez ressentir de la colère et de l'amour envers une personne à la fois..

Il est très utile d'utiliser nos pensées pour essayer de comprendre nos émotions et nos sentiments, à la fois positifs, mais surtout négatifs. Pour cela, il est efficace d'exprimer nos sentiments pour expliquer à l'autre personne et qu'il puisse se mettre à notre place de la manière la plus empathique et objective possible..

Si vous essayez de parler à quelqu'un de vos sentiments, il est conseillé d'être aussi précis que possible sur ce que nous ressentons en plus du degré de ce sentiment..

De plus, nous devons être aussi précis que possible lorsque nous spécifions l'action ou l'événement qui nous a fait ressentir cela afin de faire preuve de la plus grande objectivité possible et de ne pas donner à l'autre personne l'impression d'être directement accusée..

Enfin, je vais donner un exemple du processus par lequel une émotion instinctive et à court terme devient, par le raisonnement, un sentiment.

C'est le cas de l'amour. Cela peut commencer par une émotion de surprise et de joie que quelqu'un garde son attention sur nous pendant un moment..

Lorsque ce stimulus est éteint, c'est lorsque notre système limbique signalera l'absence du stimulus et que la conscience se rendra compte qu'il n'est plus là. C'est lorsque vous passez à l'amour romantique, un sentiment qui dure plus longtemps sur le long terme.

Les références

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