En l'absence de quelques jours avant la fin de l'année, j'aime faire un petit récapitulatif sur chacun des domaines de ma vie tout au long de l'année. Pour cela, je prends du papier et un crayon et j'élabore une liste composée des 9 éléments suivants:
La liste des articles peut varier d'une personne à l'autre. En outre, l'ordre des éléments n'est pas pertinent. L'important est d'attribuer un score de 1 à 10 à chacun d'eux, 1 n'étant pas du tout satisfait et 10 complètement satisfaits.
C'est une partition très abstraite basé sur notre propre jugement, il n'est donc pas nécessaire d'expliquer en mots à quoi correspond chacun des scores restants (2,3,4 etc.). En gros, vous devez garder à l'esprit que 1 est le pire résultat (ou le plus négatif) et 10 est le meilleur résultat (ou le plus positif).
Une fois que vous avez terminé la liste, vous devez vous arrêter aux domaines auxquels vous avez donné le score le plus bas et essayez d'analyser les causes qui vous ont empêché au cours de l’année d’obtenir un score plus positif. Cela vous permettra d'atteindre plus facilement vos objectifs à l'avenir..
Disons que vous obtenez un 8 au travail car tout au long de l'année vous avez réalisé un petit promotion et ont reçu plus de responsabilités. Le fait de travailler plus entraîne probablement que vous ne pouvez pas passer autant de temps avec votre famille et vos amis, donc leurs scores respectifs diminueront également..
Vous devez essayer de trouver interrelations et explications à chacune des partitions et écrivez-les sur une autre feuille de papier. Une fois ces explications écrites sur papier devant vous, il vous sera beaucoup plus facile d'élaborer une stratégie pour augmenter vos scores dans l'année à venir. La dernière étape consiste à reprendre un morceau de papier et à rédiger ces stratégies. Cette dernière feuille devrait devenir votre "feuille de route" pour toute l'année.
Feuille 1: Faites une liste des 9 éléments et définissez les scores pour chacun d'eux.
Feuille 2: Trouvez des interrelations et des explications pour les scores.
Feuille 3: Établir des stratégies pour augmenter les scores tout au long de la nouvelle année.
Quelle que soit la simplicité de cette technique, elle est très utile car dans la plupart des cas, nos sentiments envers un certain sujet ils sont trop abstraits et déroutants.
Nous savons que quelque chose dans notre vie doit changer mais nous ne savons pas dans quelle mesure. Cependant, lorsque nous essayons de capturer ces sentiments sur papier et de les quantifier numériquement, automatiquement passer de l'abstraction à quelque chose de plus concret. En conséquence, nous pouvons établir des stratégies plus nettes et plus concrètes pour atteindre vos objectifs de l'année dans les domaines qui l'exigent.
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