Principaux symptômes, causes et traitements de la dépression

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Philip Kelley
Principaux symptômes, causes et traitements de la dépression

La dépression majeure, Aussi appelé trouble dépressif majeur ou dépression clinique, il s'agit d'une maladie mentale caractérisée par une humeur extrêmement dépressive et une diminution de l'intérêt à éprouver n'importe quel plaisir de la vie..

De plus, il comprend des symptômes cognitifs (indécision, sentiments de peu de valeur) et des fonctions physiques altérées (changements d'appétit, changements de poids, troubles du sommeil, perte d'énergie). Bien que tous les symptômes soient importants, les changements physiques sont remarquables dans ce trouble et signalent son apparition.

On dit également que les personnes atteintes de ce trouble souffrent de «dépression unipolaire», car l'humeur reste à un pôle. On sait actuellement qu'il est rare qu'il y ait un seul épisode de trouble dépressif majeur (TDM).

S'il y a deux épisodes ou plus séparés par une période d'au moins deux mois sans dépression, on parle de «trouble dépressif majeur récurrent». Le diagnostic de TDM est basé sur les expériences rapportées par la personne, sur le comportement rapporté par les amis ou la famille, et sur l'évaluation de l'état mental.

Il n'existe pas de test de laboratoire pour la dépression majeure, bien que des tests soient généralement effectués pour exclure la possibilité que les symptômes soient causés par une maladie physique..

La période d'apparition la plus courante se situe entre 20 et 40 ans, avec un pic entre 30 et 40 ans. Les patients sont généralement traités avec des antidépresseurs, complétés par une thérapie cognitivo-comportementale.

Plus la dépression est grave, plus l'effet des antidépresseurs est important. En revanche, une hospitalisation peut être nécessaire dans les cas les plus graves ou en cas de risque de suicide ou de préjudice à autrui.

Les causes proposées sont psychologiques, psychosociales, héréditaires, évolutives et biologiques.

Index des articles

  • 1 Symptômes
    • 1.1 Symptômes dépressifs chez les enfants et les adolescents
    • 1.2 Symptômes dépressifs chez les personnes âgées
  • 2 causes
    • 2.1-Causes biologiques
    • 2.2 Autres hypothèses biologiques
    • 2.3-Causes psychologiques
    • 2.4 - Causes sociales
    • 2.5 - Causes évolutives
    • 2.6 - Abus de drogues et d'alcool
  • 3 Diagnostic
    • 3.1 Critères diagnostiques du trouble dépressif majeur, épisode unique (DSM-IV)
    • 3.2 Critères diagnostiques de l'épisode dépressif majeur (DSM-IV)
  • 4 types
  • 5 Comorbidité
    • 5.1 Diagnostic différentiel
  • 6 traitements
    • 6.1 Thérapie cognitivo-comportementale
    • 6.2 Antidépresseurs
    • 6.3 Autres médicaments
    • 6.4 Thérapie électroconvulsive
    • 6.5 Autres
  • 7 Prévisions
  • 8 Prévention
  • 9 Facteurs de risque
  • 10 Épidémiologie
  • 11 Complications
  • 12 Comment aider si vous êtes un membre de la famille ou un ami?
  • 13 Aidez-vous si vous souffrez de dépression
  • 14 Références

Symptômes

Bien que la dépression ne puisse survenir qu'une seule fois dans la vie, plusieurs épisodes dépressifs se produisent généralement..

Au cours de ces épisodes, les symptômes surviennent presque toute la journée et peuvent être:

  • Sentiments de tristesse, de vide ou de malheur.
  • Des explosions de colère, d'irritabilité ou de frustration.
  • Perte de plaisir dans les activités normales.
  • Problèmes de sommeil, y compris insomnie ou hypersomnie.
  • Fatigue ou manque d'énergie, au point que toute tâche demande des efforts.
  • Modifications de l'appétit: diminution de l'appétit (entraînant une perte de poids) ou augmentation de l'appétit (gain de poids).
  • Anxiété, agitation ou agitation.
  • Pensée, parole ou mouvement lents.
  • Sentiments de peu de valeur ou de culpabilité.
  • Concentrez-vous sur les échecs ou événements passés.
  • Difficulté à se concentrer, à prendre des décisions ou à se souvenir des choses.
  • Pensées fréquentes de mort, pensées suicidaires ou tentatives de suicide.
  • Problèmes physiques inexpliqués, tels que maux de tête ou maux de dos.

Symptômes dépressifs chez les enfants et les adolescents

Les symptômes du TDM chez les enfants et les adolescents sont communs à ceux des adultes, bien qu'il puisse y avoir quelques différences:

  • Chez les jeunes enfants, les symptômes peuvent inclure la tristesse, l'irritabilité, l'inquiétude, la douleur, le refus d'aller à l'école ou une insuffisance pondérale..
  • Les symptômes chez les adolescents peuvent inclure tristesse, irritabilité, sentiments négatifs, faible estime de soi, haine, absence de l'école, consommation d'alcool ou de drogues, automutilation, perte d'intérêt pour les activités normales, évitement des interactions sociales.

Symptômes dépressifs chez les personnes âgées

Le TDM ne fait pas partie des personnes âgées et doit être traité. La dépression chez les personnes âgées est souvent mal diagnostiquée et traitée, et elles peuvent refuser de demander de l'aide.

Les symptômes de la dépression chez les personnes âgées peuvent être différents ou moins évidents et peuvent inclure:

  • Difficulté à se souvenir ou changements de personnalité.
  • Fatigue, perte d'appétit, problèmes de sommeil, douleur non causée par des conditions médicales ou physiques.
  • Ne pas vouloir quitter la maison.
  • Pensées suicidaires.

Les causes

Le modèle biopsychosocial propose que les facteurs qui interviennent dans la dépression sont biologiques, psychologiques et sociaux.

-Causes biologiques

Hypothèse monoaminergique

La plupart des antidépresseurs ont une influence sur l'équilibre de trois neurotransmetteurs: la dopamine, la norprinephrine et la sérotonine..

La plupart des médicaments antidépresseurs augmentent les niveaux d'une ou plusieurs monoamines (neurotransmetteurs sérotonine, noradrénaline et dopamine) dans l'espace synaptique entre les neurones du cerveau. Certains médicaments affectent directement les récepteurs monoaminergiques.

On suppose que la sérotonine régule d'autres systèmes de neurotransmetteurs; une activité sérotoninergique réduite pourrait permettre à ces systèmes de se comporter mal.

Selon cette hypothèse, la dépression survient lorsque de faibles niveaux de sérotonine favorisent de faibles niveaux de norprinephrine (un neurotransmetteur monoaminergique). Certains antidépresseurs améliorent directement les niveaux de norprinephrine, tandis que d'autres augmentent les niveaux de dopamine, un autre neurotransmetteur monoaminergique.

Actuellement, l'hypothèse monomaminergique affirme que la carence en certains neurotransmetteurs est responsable des symptômes de la dépression.

  • La norprinephrine est liée à l'énergie, à la vigilance, à l'attention et à l'intérêt pour la vie.
  • Le manque de sérotonine est lié à l'anxiété, aux compulsions et aux obsessions.
  • La dopamine est liée à l'attention, à la motivation, au plaisir, à l'intérêt pour la vie et à la récompense.

Autres hypothèses biologiques

1-Les images par résonance magnétique de patients souffrant de dépression ont montré certaines différences dans la structure du cerveau.

Les personnes souffrant de dépression ont un plus grand volume des ventricules latéraux et de la glande surrénale, et un plus petit volume des noyaux gris centraux, du thalamus, de l'hypothalamus et du lobe frontal.

D'un autre côté, il pourrait y avoir une relation entre la dépression et la neurogenèse hippocampique.

2-La perte de neurones dans l'hippocampe (impliqués dans la mémoire et l'humour) survient chez certaines personnes dépressives et est en corrélation avec une mémoire inférieure et une humeur dysthymique. Certains médicaments peuvent stimuler le niveau de sérotonine dans le cerveau, stimulant la neurogenèse et augmentant la masse de l'hippocampe. 3-Une relation similaire a été observée entre la dépression et le cortex cingulaire antérieur (impliqué dans la modulation du comportement émotionnel).  

4-Il existe des preuves que la dépression majeure pourrait être causée en partie par une suractivation de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, ce qui entraîne un effet similaire à la réponse au stress.

Le 5-œstrogène a été associé à des troubles dépressifs en raison de leur augmentation après la puberté, la période prénatale et la postménopause.

6-La responsabilité d'une molécule appelée cytokines a également été étudiée.

-Causes psychologiques

Il y a plusieurs aspects de la personnalité et de son développement qui semblent faire partie intégrante de l'apparition et de la persistance du TDM, la tendance aux émotions négatives étant le principal précurseur..

Les épisodes dépressifs sont corrélés à des événements de vie négatifs, bien que leurs caractéristiques d'adaptation aient une influence indirecte. D'autre part, une faible estime de soi ou la tendance à avoir des pensées irrationnelles sont également liées à la dépression.

Aaron T. Beck

Le psychologue Aaron T. Beck a développé un modèle connu de dépression au début des années 1960. Ce modèle propose qu'il existe trois concepts qui créent la dépression:

  • La triade des pensées négatives: pensées irrationnelles ou négatives sur vous-même, pensées irrationnelles ou négatives sur le monde et pensées irrationnelles ou négatives sur l'avenir.
  • Modèles récurrents de pensées dépressives (schémas).
  • Informations déformées.

À partir de ces principes, Beck a développé une thérapie cognitivo-comportementale.

Martin Seligman

Un autre psychologue, Martin Seligman, a proposé que la dépression s'apparente à l'impuissance acquise; apprenez que vous n'avez aucun contrôle sur les situations.

Dans les années 1960, John Bowlby a développé une autre théorie; la théorie de l'attachement, qui propose une relation entre la dépression à l'âge adulte et le type de relation entre l'enfant et le parent ou tuteur dans l'enfance.

On pense que les expériences de perte de famille, de rejet ou de séparation peuvent amener la personne à se considérer comme de peu de valeur et à être en insécurité..

Il y a un autre trait de personnalité que les personnes déprimées ont souvent; Ils se blâment souvent pour la survenue d'événements négatifs et acceptent que ce sont eux qui créent les résultats positifs. C'est le style explicatif dit pessimiste.

Albert Bandura

Albert Bandura propose que la dépression soit associée à un concept de soi négatif et à un manque d'efficacité personnelle (ils croient qu'ils ne peuvent pas atteindre leurs objectifs personnels ou influencer ce qu'ils font).

Chez les femmes, un certain nombre de facteurs rendent la dépression plus probable: perte d'une mère, être responsable de plusieurs enfants, manque de relations de confiance, chômage.

Les personnes âgées présentent également certains facteurs de risque: passer de «soigner» à «avoir besoin de soins», décès d'un proche, changement dans les relations personnelles avec sa femme ou d'autres parents, changements dans la santé.

Enfin, les thérapeutes existentiels associent la dépression à un manque de sens dans le présent et à un manque de vision pour l'avenir..

-Causes sociales

La pauvreté et l'isolement social sont liés à un risque accru de développer des troubles mentaux. La violence sexuelle, physique ou émotionnelle dans l'enfance est également liée au développement de troubles dépressifs à l'âge adulte.

Les autres facteurs de risque du fonctionnement familial sont: la dépression chez les parents, les conflits entre parents, les décès ou les divorces. À l'âge adulte, les événements stressants et les événements liés au rejet social sont liés à la dépression.

Le manque de soutien social et les conditions de travail défavorables - faible capacité de décision, mauvais climat de travail, mauvaises conditions générales - sont également liés à la dépression.

Enfin, les préjugés peuvent conduire à la dépression. Par exemple, si dans l'enfance la croyance se développe que travailler dans une certaine profession est immoral et qu'à l'âge adulte on travaille dans cette profession, l'adulte peut se blâmer et se diriger le préjudice..

-Causes évolutives

La psychologie évolutionniste propose que la dépression ait pu être incorporée dans les gènes humains, en raison de sa haute héritabilité et prévalence. Les comportements actuels seraient des adaptations pour réguler les relations ou les ressources personnelles, bien que dans l'environnement moderne ce soient des inadaptations.

D'un autre point de vue, la dépression pourrait être vue comme un programme émotionnel du genre activé par la perception de l'inutilité personnelle, qui peut être liée à la culpabilité, au rejet perçu et à la honte..

Cette tendance aurait pu apparaître chez les chasseurs il y a des milliers d'années qui étaient marginalisés par le déclin des compétences, ce qui pourrait continuer à apparaître aujourd'hui.

-Abus de drogues et d'alcool

Dans la population psychiatrique, il y a un niveau élevé de consommation de substances, en particulier les sédatifs, l'alcool et le cannabis. Selon le DSM-IV, un diagnostic de trouble de l'humeur ne peut être posé si la cause directe est l'effet produit par la consommation de substances..

Une consommation excessive d'alcool augmente considérablement le risque de développer une dépression, tout comme les benzodiazépines (dépresseurs du système nerveux central).

Diagnostic

Critères diagnostiques du trouble dépressif majeur, épisode unique (DSM-IV)

A) Présence d'un seul épisode dépressif majeur.

B) L'épisode dépressif majeur n'est pas mieux expliqué par la présence d'un trouble schizo-affectif et ne se superpose pas à la schizophrénie, au trouble schizophréniforme, au trouble délirant ou à un trouble psychotique non spécifié.

C) Il n'y a jamais eu d'épisode maniaque, d'épisode mixte ou d'épisode hypomaniaque.

Spécifier:

  • Chronique.
  • Avec des symptômes catatoniques.
  • Avec des symptômes mélancoliques.
  • Avec des symptômes atypiques.
  • Début du post-partum.

Critères diagnostiques de l'épisode dépressif majeur (DSM-IV)

A) Présence d'au moins cinq des symptômes suivants pendant une période de 2 semaines, représentant un changement par rapport à l'activité précédente; l'un des symptômes doit être 1. humeur dépressive, ou 2. perte d'intérêt ou de capacité de plaisir:

  1. Humeur dépressive la plupart de la journée, presque tous les jours comme l'indique le sujet lui-même (triste ou vide) ou l'observation faite par les autres (pleurer). Chez les enfants ou les adolescents, l'humeur peut être irritable.
  2. Diminution marquée de l'intérêt ou de la capacité de plaisir dans toutes ou presque toutes les activités, presque toute la journée.
  3. Perte de poids significative sans régime, ni prise de poids, ni perte ou augmentation de l'appétit presque tous les jours. Chez l'enfant, l'incapacité à atteindre les gains de poids attendus doit être évaluée.
  4. Insomnie ou hypersomnie tous les jours.
  5. Sentiments d'inutilité ou de culpabilité excessive ou inappropriée presque tous les jours.
  6. Diminution de la capacité de penser ou de se concentrer, ou indécision, presque tous les jours.
  7. Pensées récurrentes de mort, idées suicidaires récurrentes sans plan spécifique ou tentative de suicide ou plan spécifique pour se suicider.

B) Les symptômes ne répondent pas aux critères d'un épisode mixte.

C) Les symptômes provoquent un inconfort cliniquement significatif ou une altération des activités sociales, professionnelles ou d'autres domaines d'activité importants de l'individu.

D) Les symptômes ne sont pas dus aux effets physiologiques directs d'une substance ou d'une condition médicale générale.

E) Les symptômes ne sont pas mieux expliqués par la présence de chagrin, les symptômes persistent pendant plus de deux mois ou se caractérisent par une incapacité fonctionnelle marquée, des inquiétudes morbides d'inutilité, des idées suicidaires, des symptômes psychotiques ou un retard psychomoteur.

Les types

DSM IV reconnaît 5 sous-types de TDM:

  • Dépression mélancolique: perte de plaisir dans la plupart des activités. Une humeur dépressive, plutôt qu'un chagrin ou une perte. Aggravation des symptômes le matin, retard psychomoteur, perte de poids excessive ou culpabilité excessive.
  • Dépression atypique: caractérisé par une prise de poids excessive, un sommeil excessif, une sensation de lourdeur dans les membres, une hypersensibilité au rejet social et une détérioration des relations sociales.
  • Dépression catatonique: troubles du comportement moteur et autres symptômes. La personne est sans voix et presque dans un état second, ou est immobile et montre des mouvements étranges.
  • Dépression post-partum: a une incidence de 10 à 15% chez les nouvelles mères et peut durer jusqu'à trois mois.
  • Trouble affectif saisonnier: épisodes dépressifs qui arrivent à l'automne ou en hiver et qui s'arrêtent au printemps. Au moins deux épisodes ont dû survenir pendant les mois froids sans se produire les autres mois, sur une période de 2 ans ou plus.

Comorbidité

Un trouble dépressif majeur se produit souvent avec d'autres troubles mentaux et maladies physiques:

  • Environ 50% souffrent également d'anxiété.
  • Dépendance à l'alcool ou aux drogues.
  • Trouble de stress post-traumatique.
  • Déficit d'attention et hyperactivité.
  • Maladies cardiovasculaires.
  • Dépression.
  • Obésité.
  • La douleur.

Diagnostic différentiel

Lors du diagnostic du TDM, d'autres troubles mentaux partageant certaines caractéristiques doivent être pris en compte:

  • Trouble dysthymique: il s'agit d'une humeur dépressive persistante. Les symptômes ne sont pas aussi graves que dans la dépression, bien qu'une personne atteinte de dysthymie soit vulnérable au développement d'un épisode dépressif majeur.
  • Trouble bipolaire: c'est un trouble mental dans lequel on alterne entre un état dépressif et un état maniaque.
  • Trouble de l'adaptation avec humeur dépressive: c'est une réponse psychologique donnée à un événement stressant.
  • Dépressions dues à une maladie physique, abus de substances ou consommation de médicaments.

Traitements

Les trois principaux traitements de la dépression sont la thérapie cognitivo-comportementale, les médicaments et la thérapie électroconvulsive..

L'American Psychiatric Association recommande que le traitement initial soit adapté en fonction de la gravité des symptômes, des troubles concomitants, des préférences du patient et de la réponse aux traitements précédents. Les antidépresseurs sont recommandés comme traitement initial chez les personnes présentant des symptômes modérés ou sévères..

Thérapie cognitivo-comportementale

C'est actuellement la thérapie qui a le plus de preuves de son efficacité chez les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées..

Chez les personnes souffrant de dépression modérée ou sévère, ils peuvent fonctionner de la même manière ou mieux que les antidépresseurs. Il s'agit d'apprendre aux gens à contester les pensées irrationnelles et à changer les comportements négatifs..

Les variantes qui ont été utilisées dans la dépression sont la thérapie comportementale émotionnelle rationnelle et la mentalité. Plus précisément, la minutie semble être une technique prometteuse pour les adultes et les adolescents..

Les antidépresseurs

La sertraline (ISRS) a été le composé le plus prescrit au monde, avec plus de 29 millions d'ordonnances en 2007. Bien que davantage de résultats soient nécessaires chez les personnes souffrant de dépression modérée ou aiguë, il existe des preuves de son utilité chez les personnes atteintes de dysthymie..

Une recherche menée par l'Institut national pour l'excellence en santé et en soins a révélé qu'il existe des preuves solides que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) sont plus efficaces que le placebo pour réduire de 50% la dépression modérée et sévère..

Pour trouver le bon traitement médicamenteux, vous pouvez réajuster les doses et même combiner différentes classes d'antidépresseurs.
 
En règle générale, cela prend de 6 à 8 semaines pour voir les résultats et se poursuit généralement pendant 16 à 20 semaines après la rémission pour minimiser le risque de récidive. Dans certains cas, il est recommandé de conserver le médicament pendant un an et les personnes souffrant de dépression récurrente peuvent avoir besoin de le prendre indéfiniment..
 
Les ISRS sont actuellement le composé ou le médicament le plus efficace. Ils sont moins toxiques que les autres antidépresseurs et ont moins d'effets secondaires.
 
Les inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) sont une autre classe d'antidépresseurs, bien qu'ils se soient avérés avoir des interactions avec des médicaments et des aliments. Ils sont rarement utilisés aujourd'hui.

Autres médicaments

Il existe des preuves que les inhibiteurs sélectifs de la COX-2 ont des effets positifs sur la dépression majeure.

Le lithium semble efficace pour réduire le risque de suicide chez les personnes atteintes de trouble bipolaire et de dépression. 

La thérapie par électrochocs

La thérapie électroconvulsive est un traitement qui induit des crises électriques chez les patients pour réduire les maladies psychiatriques. Il est utilisé en dernière option et toujours avec le consentement du patient.
 
Une séance est efficace pour environ 50% des personnes résistantes aux autres traitements et la moitié de celles qui répondent rechutent à 12 mois.

Les effets indésirables les plus courants sont la confusion et la perte de mémoire. Il est administré sous anesthésie avec un relaxant musculaire et est généralement administré deux ou trois fois par semaine..

Autres

La lumière vive ou la luminothérapie réduit les symptômes de la dépression et des troubles affectifs saisonniers, avec des effets similaires à ceux des antidépresseurs conventionnels.

Pour les dépressions non saisonnières, l'ajout de luminothérapie aux antidépresseurs normaux n'est pas efficace. L'exercice physique est recommandé en cas de dépression légère et modérée. Selon certaines recherches, cela équivaut à l'utilisation d'antidépresseurs ou de thérapies psychologiques.

Prévoir

La durée moyenne d'un épisode dépressif est de 23 semaines, soit le troisième mois au cours duquel il y a plus de récupérations.

La recherche a révélé que 80% des personnes qui vivent leur premier épisode de dépression majeure en connaîtront au moins un de plus au cours de leur vie, avec une moyenne de 4 épisodes au cours de leur vie..

La récidive est plus probable si les symptômes ne se sont pas complètement résolus avec le traitement. Pour l'éviter, les indications actuelles recommandent de continuer le médicament pendant 4 à 6 mois après la rémission..

Les personnes qui souffrent de dépression récurrente nécessitent un traitement continu pour prévenir une dépression à long terme et, dans certains cas, il est nécessaire de continuer le médicament indéfiniment..

Les personnes dépressives sont plus sujettes aux crises cardiaques et au suicide. Jusqu'à 60% des personnes qui se suicident souffrent de troubles de l'humeur.

La prévention

Une fois qu'un épisode de dépression majeure survient, vous courez le risque d'en avoir un autre. La meilleure façon de prévenir est d'être conscient de ce qui déclenche l'épisode et des causes de la dépression majeure.

Il est important de connaître les symptômes de la dépression majeure afin d'agir rapidement ou de recevoir un traitement. Voici quelques conseils pour sa prévention:

  • Évitez la consommation d'alcool ou de drogue.
  • Faites du sport ou des activités physiques pendant au moins 30 minutes 3 à 5 fois par semaine.
  • Maintenez de bonnes habitudes de sommeil.
  • Faire des activités sociales.
  • Faites des activités amusantes ou agréables.
  • Faire du bénévolat ou des activités de groupe.
  • Essayez de trouver des soutiens sociaux positifs.
  • Si un traitement médical est suivi: conserver le médicament tel que prescrit et poursuivre les séances de thérapie.

Facteurs de risque

Plus de femmes sont diagnostiquées que d'hommes, bien que cette tendance puisse être due au fait que les femmes sont plus disposées à se faire soigner.

Plusieurs facteurs de risque semblent augmenter vos chances de développer une dépression majeure:

  • La dépression a commencé dans l'enfance ou l'adolescence.
  • Antécédents de troubles anxieux, de trouble de la personnalité limite ou de trouble de stress post-traumatique.
  • Traits de personnalité comme être pessimiste, dépendant émotionnellement ou avoir une faible estime de soi.
  • Abus d'alcool ou de drogues.
  • Avoir eu des maladies graves telles que le cancer, le diabète ou une maladie cardiaque.
  • Avoir subi des événements traumatisants, tels que des abus sexuels ou physiques, des difficultés relationnelles, des problèmes financiers ou la perte de membres de la famille.
  • Membres de la famille souffrant de dépression, de trouble bipolaire, de comportements suicidaires ou d'alcoolisme.

épidémiologie

Selon la Organisation mondiale de la SANTE, la dépression affecte plus de 350 millions de personnes dans le monde, étant la principale cause d'incapacité et contribuant de manière significative à la morbidité.

Le premier épisode dépressif est plus susceptible de se développer entre 30 et 40 ans et il y a un deuxième pic d'incidence entre 50 et 60 ans.

Il est plus fréquent après les maladies cardiovasculaires, la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux, la sclérose en plaques et après le premier enfant.

Complications

La dépression non traitée peut entraîner des problèmes de santé, émotionnels et comportementaux qui affectent tous les domaines de la vie. Les complications peuvent être:

  • Abus d'alcool et de drogues.
  • Être en surpoids ou obèse.
  • Anxiété, phobie sociale ou trouble panique.
  • Problèmes familiaux, conflits relationnels ou problèmes à l'école.
  • Isolation sociale.
  • Suicide ou tentatives de suicide.
  • L'automutilation.

Comment aider si vous êtes un membre de la famille ou un ami?

Si vous avez un membre de votre famille ou un ami qui souffre de dépression, le plus important est de vous aider à diagnostiquer la maladie et de commencer le traitement..

Vous pouvez prendre rendez-vous et accompagner un membre de votre famille, l'encourager à poursuivre le traitement plus tard ou à chercher un traitement différent s'il n'y a pas d'amélioration après 6-8 semaines.

Vous pouvez suivre les conseils suivants:

  • Parlez à un membre de votre famille et écoutez attentivement.
  • Offre un soutien émotionnel, de la patience, des encouragements et de la compréhension.
  • Ne rejetez pas vos sentiments mais offrez de l'espoir.
  • N'ignorez pas les commentaires sur le suicide et communiquez-les au thérapeute.
  • Invitez à participer à des activités récréatives.
  • Accompagner les rendez-vous thérapeutiques si le membre de la famille le demande.

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Aidez-vous si vous souffrez de dépression

Si vous souffrez de dépression, vous pouvez vous sentir désespéré, sans énergie et sans vouloir rien faire. Il peut être très difficile pour vous d'agir pour vous aider, même si vous devez reconnaître le besoin d'aide et de traitement..

Quelques conseils:

  • Essayez de consulter un professionnel dès que possible. Plus vous attendez, plus la récupération peut être compliquée.
  • Faites de l'exercice fréquemment, 30 minutes au moins 3 à 5 jours par semaine.
  • Participez à des activités récréatives telles que le sport, aller au cinéma, faire une promenade, assister à des événements ...
  • Divisez les grandes tâches en petites et établissez des priorités.
  • Fixez-vous des objectifs réalistes et motivants. Divisez les grands objectifs en petits objectifs.
  • Ne vous isolez pas socialement; passer du temps avec des amis, de la famille et de nouveaux amis.
  • Attendez-vous à ce que la dépression surmonte petit à petit, pas soudainement.
  • Si vous avez des décisions importantes à prendre, attendez d'être dans un état d'esprit stable.
  • Continuez à vous renseigner sur la dépression (sans vous en préoccuper) et prenez des mesures pour la surmonter.

Et quelles expériences avez-vous avec la dépression? Je suis intéressé par votre opinion. Merci!

Les références

  1. Dépression (PDF). Institut national de la santé mentale (NIMH). Récupéré le 7 septembre 2008.
  2. Schulman J et Shapiro BA (2008). "Dépression et maladie cardiovasculaire: quelle est la corrélation?". Temps psychiatrique 25 (9).
  3. Boden JM, Fergusson DM (mai 2011). "Alcool et dépression". Addiction 106 (5): 906-14. doi: 10.1111 / j.1360-0443.2010.03351.x. PMID 21382111.
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  6. "Dépression, Major: Pronostic". MDGuidlines. Guardian Life Insurance Company of America. Récupéré le 16 juillet 2010.

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