La dépression réactive il s'agit d'un trouble de l'humeur lié à une dépression majeure, mais il présente des différences importantes avec cette condition. Le principal est qu'il apparaît après avoir subi un événement de la vie douloureux ou traumatisant, et a tendance à disparaître lorsque la cause est résolue.
La dépression réactive est souvent également connue sous le nom de «trouble d'adaptation». Une personne souffrant de ce problème peut présenter des symptômes très similaires à ceux d'une personne souffrant de dépression majeure, mais leur gravité, leurs causes, leurs conséquences et la manière de les traiter seront différentes..
Les situations de la vie qui déclenchent des épisodes de dépression réactive ou situationnelle varient d'une personne à l'autre. Cependant, certains des plus courants sont la perte d'emploi, le divorce, le décès d'un être cher, un accident, une maladie grave ou tout changement majeur de mode de vie..
Bien que ce ne soit pas un problème aussi grave que les autres formes de dépression, ce trouble peut causer de grandes difficultés à ceux qui en souffrent. Dans cet article, nous vous expliquerons quelles sont les principales caractéristiques de la dépression réactive, afin que vous puissiez apprendre à reconnaître ses symptômes et savoir quoi faire contre elle..
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Comme dans le cas d'autres troubles psychologiques, les symptômes de la dépression réactive peuvent être classés en trois types: cognitifs, émotionnels et comportementaux. Ensuite, nous verrons quelles sont les plus importantes de chacune de ces catégories.
La plupart des symptômes de la dépression réactive sont liés à la façon de penser et aux fonctions mentales d'une personne.
Lorsqu'une personne souffre de ce trouble, elle croit généralement que ses problèmes ne peuvent pas être résolus et que son humeur restera donc très négative à l'avenir..
Dans le même temps, en raison des changements que la dépression produit dans le cerveau, les personnes atteintes de ce trouble ont de grandes difficultés à se concentrer et à maintenir leur attention. De plus, ils ont tendance à se concentrer uniquement sur les mauvaises choses de leur vie, ce que l'on appelle un biais de négativité..
À cause de tout cela, les personnes atteintes de ce trouble se sentent souvent prises au piège et sans espoir, s'inquiétant constamment de ce qui leur arrivera à l'avenir et pensant à leurs problèmes passés. Des pensées intrusives peuvent même apparaître au sujet de l'événement traumatique qu'ils ont vécu..
Dans les cas les plus graves, les pensées suicidaires sont également fréquentes.
Comme dans d'autres types de dépression, les personnes atteintes de ce trouble ressentent la plupart du temps une tristesse constante et extrêmement forte..
Cela les empêche de profiter d'activités qui leur apporteraient normalement du plaisir, un symptôme connu sous le nom d '«anhédonie»..
D'autre part, parce que la dépression réactive est liée à une expérience traumatique, ceux qui en souffrent ont également tendance à souffrir d'épisodes récurrents d'anxiété..
Tout cela les fait se sentir dépassés par leur situation et fait généralement chuter leur estime de soi de manière significative..
Enfin, les personnes atteintes de dépression réactive modifient généralement leur comportement..
Entre autres choses, leurs symptômes cognitifs et émotionnels les empêchent de mener à bien leurs tâches quotidiennes et, lorsqu'ils le font, leurs performances ont tendance à chuter beaucoup..
En revanche, il est courant que des changements dans les habitudes de sommeil apparaissent, soit sous forme d'insomnie, soit en augmentant le nombre d'heures de sommeil de ces personnes par jour. Il en va de même pour l'appétit, qui peut diminuer de façon alarmante ou augmenter considérablement..
En plus de cela, les personnes atteintes de dépression réactive évitent généralement les tâches complexes et passent la plupart de leur temps à des activités non exigeantes, comme regarder la télévision, naviguer sur les réseaux sociaux ou jouer à des jeux vidéo..
Enfin, certains domaines de votre vie, comme le travail ou les relations sociales, sont généralement très négativement affectés par ce trouble. Dans les cas les plus graves de dépression réactive, la personne peut se retrouver isolée de ses proches et perdre son emploi, ce qui aura tendance à aggraver les symptômes..
Nous avons pratiquement tous souffert d'une situation compliquée à un moment de notre vie. Cependant, tout le monde ne finit pas par développer un trouble psychologique tel que la dépression situationnelle. Alors, qu'est-ce qui pousse certaines personnes à souffrir de ce problème alors que les autres n'en souffrent pas??
Dans cette section, nous examinerons les causes les plus fréquentes de symptômes dépressifs en présence d'un événement de la vie particulièrement douloureux..
L'instabilité émotionnelle est l'une des causes qui expliquent le plus les différences individuelles dans l'apparition des troubles de l'humeur..
Ceux qui ont ce trait de personnalité (également connu sous le nom de névrosisme) ont des sentiments plus forts qui sont plus difficiles à contrôler et qui changent plus rapidement..
De plus, ces personnes ont tendance à être beaucoup plus touchées par ce qui leur arrive. Ceci est en contraste avec ceux qui arrivent à ceux qui sont plus stables émotionnellement, dont l'état interne a plus à voir avec leurs propres actions qu'avec leur environnement..
Le degré d'instabilité émotionnelle d'une personne semble être déterminé dans une large mesure dès l'enfance. Ainsi, les facteurs génétiques et développementaux influencent les niveaux de névrosisme qu'un individu aura au cours de sa vie adulte..
Cependant, il est possible de réduire le degré d'instabilité émotionnelle et, avec elle, les risques de souffrir d'un trouble de l'humeur comme la dépression situationnelle. L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est la thérapie psychologique..
L'un des facteurs qui déterminent le plus si une personne souffrira ou non d'un trouble de l'humeur tout au long de sa vie est la présence d'un réseau de soutien social adéquat..
Les personnes ayant des relations solides avec la famille, les amis et les partenaires sont moins susceptibles de souffrir de tout type de dépression..
En ce qui concerne la dépression réactive, ce facteur est particulièrement important car bon nombre des situations qui peuvent la déclencher sont directement ou indirectement liées à la perte de soutien social..
Ainsi, le décès d'un être cher ou une rupture amoureuse entraînerait la fin d'une relation importante pour la personne.
Des études avec des familles ont montré que la plupart des troubles psychologiques ont une composante génétique importante.
Lorsqu'un parent proche a souffert de dépression à un moment de sa vie, il est beaucoup plus probable que la personne développe également un trouble de ce type..
Cependant, cette vulnérabilité génétique ne doit jamais s'exprimer sous forme de dépression s'il n'y a pas de condition vitale qui la déclenche..
La dépression réactive, bien qu'elle ne soit généralement pas considérée comme aussi grave que les autres troubles de l'humeur, peut causer toutes sortes de problèmes graves dans la vie des personnes qui en souffrent. Ensuite, nous verrons quelques-uns des plus importants.
L'un des symptômes les plus courants de la dépression situationnelle est un manque de motivation et de désir de faire toute activité qui nécessite des efforts..
Cela peut entraîner des problèmes dans de nombreux domaines de la vie, tels que l'emploi, la santé ou l'exécution de tâches de base telles que l'hygiène ou les soins à domicile..
Ainsi, si elles ne reçoivent pas de traitement adéquat, de nombreuses personnes souffrant de dépression situationnelle peuvent finir par perdre leur emploi en raison de performances médiocres; ou ils peuvent finir par vivre dans des conditions insalubres, car ils ne voient pas l'intérêt de prendre soin de leur environnement. D'un autre côté, votre santé physique peut également en souffrir..
Une autre des conséquences les plus courantes chez les personnes souffrant de dépression réactive est le manque de motivation pour voir leurs proches et passer du temps avec eux..
Si cette situation perdure pendant longtemps, il est fréquent que leurs relations se détériorent et que leur famille et leurs amis finissent par les abandonner..
Le problème est que, comme nous l'avons vu, il est essentiel d'avoir un cercle social solide pour éviter la dépression; donc cette conséquence peut finir par aggraver gravement la situation dans laquelle se trouve le patient.
Bien que la dépression réactive soit souvent considérée comme un problème psychologique pas trop grave, ses symptômes et les conséquences qu'elle produit peuvent finir par provoquer l'apparition d'un problème plus grave..
Ainsi, il est fréquent que, s'ils ne reçoivent pas de traitement, les personnes qui en souffrent finissent par développer une dépression majeure..
Cependant, ce n'est pas le seul problème associé au trouble de l'adaptation: certaines études suggèrent également que l'apparition d'autres pathologies telles que l'agoraphobie, la phobie sociale ou l'anxiété généralisée est assez fréquente chez ceux qui souffrent de ce trouble psychologique..
Nous avons déjà vu que dans les cas les plus graves de dépression situationnelle, les patients peuvent finir par développer des idées suicidaires et des pensées récurrentes sur la mort..
Lorsque ce problème n'est pas traité, certaines personnes atteintes tentent même parfois de se suicider pour échapper à leurs symptômes..
Heureusement, la dépression réactive (comme de nombreux autres types de troubles de l'humeur) peut être traitée avec un taux de récupération très élevé chez les personnes atteintes..
Il existe plusieurs approches qui se sont révélées très efficaces à cet égard; souvent utilisé ensemble pour obtenir les meilleurs résultats.
Dans les cas plus légers de dépression réactive, il peut suffire d'apporter plusieurs changements à la routine de la personne pour qu'elle commence à ressentir une amélioration significative de ses symptômes..
Ainsi, les variations du régime alimentaire, de l'exercice et de la routine quotidienne peuvent atténuer bon nombre des effets de ce trouble..
Parmi les recommandations les plus courantes à cet égard, il y a de dormir au moins huit heures par nuit, de manger aussi sainement que possible en se concentrant sur les aliments naturels, de faire de l'exercice au moins toutes les 48 heures, de prendre un bain de soleil pour améliorer les niveaux de vitamine D et de s'entourer d'un solide et de soutien. cercle social.
Surtout, ces changements ne suffiront pas à mettre fin aux cas les plus graves de dépression réactive; mais ils peuvent être très efficaces pour les versions moins puissantes de ce trouble.
La thérapie cognitivo-comportementale est la plus soutenue par la science et celle qui s'est avérée la plus efficace pour traiter tous les types de troubles de l'humeur..
Son approche est double: d'une part, elle se concentre sur la modification des comportements problématiques de l'individu. De l'autre, il tente d'éliminer les pensées irrationnelles qui aggravent les symptômes.
Cette forme de thérapie donne généralement de très bons résultats, même dans les cas les plus graves de dépression réactive, bien que ses effets prennent un certain temps à se remarquer..
Cependant, avoir l'aide d'un spécialiste en la matière est essentiel pour le rétablissement des patients atteints de ce trouble..
Dans certains cas, il est possible d'utiliser certains antidépresseurs psychotropes pour soulager certains des symptômes les plus graves de cette pathologie. Il existe plusieurs types qui peuvent être utilisés, les plus courants étant les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine..
Cependant, la plupart du temps, les médicaments ne sont utilisés qu'en conjonction avec une certaine forme de thérapie, pour aider à faire fonctionner ces derniers plus rapidement et plus efficacement..
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