La régime de l'armée de l'air c'était celle menée par les soldats de l'armée de l'air russe; les Soviétiques ont pris soin de leur alimentation quotidienne afin de maintenir le poids adéquat des différents pilotes dont ils disposaient pendant les années de la guerre froide. C'est ainsi qu'est né l'autre nom de "régime des forces aériennes soviétiques"..
À Hollywood ces jours-ci, les modes sont si rapides que nous n'avons même pas le temps de les remarquer. Cependant, il y en a un qui a décidé de stagner dans le village du cinéma: le régime de l'armée de l'air.
Les célébrités utilisent cette méthode soit pour obtenir la silhouette idéale, soit pour accéder à des papiers qui nécessitent physiquement un autre aspect.
Tel est l'impact que ce régime a obtenu, (gagne en force ces dernières années) qu'il a déjà transcendé le réseau et que des milliers de personnes ont rejoint le carrefour de la perte de poids rapidement et efficacement..
Au cours de cette lecture, nous essaierons d'expliquer de manière précise ce qu'est cette pratique populaire et ce qu'elle implique..
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Lorsque nous parlons du régime alimentaire de l'armée de l'air soviétique, nous parlons d'un moyen de perdre du poids qui fonctionne depuis de nombreuses années.Par conséquent, si cela est fait de manière appropriée, il sera possible d'atteindre l'objectif principal, qui est principalement pour ne rien perdre. plus et rien moins de 10 kilos en l'espace de deux semaines.
Il y a aussi la possibilité de le faire en une semaine, tout dépendant de la quantité de poids que nous sommes prêts à perdre..
Pour reprendre les termes de la Pravda, le magazine national le plus important de Russie, lorsque nous parlons de cette méthode, nous parlons d'un moyen rapide de perdre du poids et à un coût minimum, et cela, bien sûr, est basé sur de très faibles niveaux de glucides..
Il transforme les protéines des aliments en quelques glucides afin que le corps essaie de maintenir son énergie pendant la journée. Il suit également certains paramètres immobiles avec pratiquement aucune marge de variabilité en ce qui concerne la consommation des aliments fixes..
D'une part, la faim sera cruciale. C'est sans aucun doute l'un des régimes les plus difficiles actuellement disponibles pour les utilisateurs.
De nombreux spécialistes l'assimilent au régime de trois jours (celui dans lequel il était possible de perdre cinq kilos en trois jours) et mettent en garde contre le danger que sa mise en œuvre peut entraîner, car le manque de nourriture est faible et ils provoquent des carences motrices et énergétiques. diminuer considérablement.
Il est évident que pendant la période de réalisation de ce régime, il n'est pas possible de faire des exercices à fort impact. Si vous pouvez faire un certain type d'exercice, il est conseillé de faire du yoga ou du Pilates en raison de son niveau minimum d'intensité.
Les effets que nous subirons en dehors de la perte de poids seront la sensation d'un faible niveau d'énergie et une faim permanente. Plus tard, nous expliquerons comment essayer de l'atténuer de manière partielle.
Dans le domaine chimique, nous perdrons de grandes quantités de fibres, de vitamine E et surtout de potassium, en plus d'autres vitamines minérales..
De même, il est très probable que nous ayons des nausées à l'occasion tout au long des deux semaines, ainsi qu'une sensation de mauvaise concentration et des étourdissements..
Enfin, il convient de noter qu'il affecte le métabolisme de notre corps en le faisant se développer de manière beaucoup plus lente.
Le médecin russe Rao Ivaturi réfute qu'il s'agit d'un régime très pauvre en glucides. Cherche à ce que le praticien utilise des fast-foods et qui ne soient pas trop lourds.
Les différents aliments sur lesquels il repose les piliers de son efficacité sont le café, les œufs durs ou cuits, les toasts de grains entiers, la viande rouge et les salades. Ce sera autour de ces subsistances sur lesquelles reposeront les 14 jours du régime..
Les sauces jouent également un rôle transcendantal, que nous pouvons prendre comme un plus, car dans le jeûne in extremis qui est réalisé, nous pouvons ajouter des moutardes, des sauces tomates, des vinaigres et bien d'autres liquides que nous détaillerons ci-dessous..
Le premier jour, vous ne pouvez prendre qu'un seul café pour le petit-déjeuner. Pour manger, nous aurons des œufs durs et une tomate, et pour le dîner un peu de viande et de thé. Après ce premier contact, le petit-déjeuner peut être composé d'un café plus un toast le reste des jours de la semaine (sauf le dernier auquel nous reviendrons uniquement sur la boisson)..
Il est très important que le toast soit toujours intégral. Le reste des déjeuners et dîners sera une combinaison principalement de petites portions de viande rouge, et de préférence de veau avec des légumes et des œufs. Le poisson grillé peut un jour remplacer la viande. Nous montrons ici en détail un horaire par jours précisant clairement ce qui peut être pris:
En plus du régime exposé, il est également possible de faire varier un lot d'aliments qui serviraient de la même manière. Y compris salade de fruits, poulets au four, agrumes ou carottes.
Si les résultats vous ont servi de satisfaction personnelle, vous avez deux options. Il est très facile de reprendre du poids de manière simple et facile, donc tout d'abord si vous décidez d'arrêter le régime et essayez de maintenir la silhouette que vous avez atteinte, vous devez maintenir une réglementation sur les aliments et votre apport calorique. Tout cela toujours combiné avec une activité physique adéquate adaptée à notre métabolisme..
Deuxièmement, si vous souhaitez reprendre le processus, reposez-vous pendant environ deux semaines, puis préparez-vous à recommencer la même procédure. Ceci est important car une pratique continue peut entraîner une déshydratation imminente, un système immunitaire affaibli et de multiples problèmes digestifs parallèlement à une perte de poids..
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