La phonophobie Il est défini comme la peur, la colère ou l'anxiété lorsque l'on entend certains sons qui, bien que peu forts, déclenchent des émotions très négatives. Certains chercheurs pensent qu'il s'agit d'un cas extrême de misophonie, l'irritabilité qui apparaît chez certaines personnes lorsqu'elles entendent certains bruits courants, tels que la mastication ou le raclement de la gorge d'une personne..
La phonophobie est une peur irrationnelle de certains bruits, qui ne sont pas nécessairement des bruits forts. Ce n'est pas une maladie auditive: les personnes atteintes de phonophobie ont un trouble anxieux.
Par exemple, si vous commencez à transpirer et que votre cœur bat vite lorsque vous entendez quelqu'un mâcher de la gomme, ou lorsque l'argenterie fait du bruit en frappant l'assiette, vous pouvez avoir une phonophobie..
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La phonophobie a été reconnue comme une maladie il y a peu de temps. De nombreux médecins l'ignorent encore et ne peuvent donc pas le diagnostiquer correctement. Pour cette raison, beaucoup peuvent vous dire que votre problème n'est pas «réel», que votre phobie est simplement une suggestion, une astuce que votre esprit joue..
Cependant, la phonophobie est un problème très réel, et les chercheurs l'ont prouvé..
Un chercheur de l'Université de Californie à San Diego a mené une étude très intéressante sur cette maladie, en plaçant des électrodes sur la peau de personnes atteintes de phonophobie.
Lorsque vous ressentez de l'anxiété, les glandes sudoripares de la peau augmentent leur excrétion et la conductivité électrique de la peau augmente, grâce aux électrolytes présents dans la sueur.
Dans ce groupe de personnes atteintes de phonophobie, des électrodes ont été placées sur leur peau pour mesurer leur conductivité et on leur a fait écouter une série de sons. La conductivité de leur peau a augmenté, car les sons ont en fait suscité une réponse physiologique dans leur corps.
En conclusion, la phonophobie existe, ce n'est pas une suggestion, car le corps réagit vraiment d'une certaine manière à certains stimuli sonores chez les personnes qui souffrent de cette maladie.
Voici quelques-uns des symptômes les plus courants lors de l'écoute de différents types de sons:
Si vous êtes irrité par le bruit que font certaines personnes en mâchant, le tintement des couverts, la voix de certaines personnes ou le bruit d'une photocopieuse, alors vous avez de la misophonie.
Si les émotions négatives que ces sons provoquent en vous incluent une anxiété extrême, une transpiration dans les mains, une fréquence cardiaque rapide et le désir de fuir, alors c'est une fongophobie..
Les deux conditions sont caractérisées par une faible tolérance au son, tout comme l'hyperacousie, bien qu'il soit à noter que l'hyperacousie est une maladie totalement différente.
Voici les différences:
L'hyperacousie survient lorsque vous êtes dérangé ou effrayé par les bruits forts, comme les feux d'artifice ou l'explosion d'un ballon par exemple.
Si vous souffrez d'hyperacousie, lorsque vous allumez le téléviseur ou le cinéma maison, vous réduirez d'abord le volume au minimum, puis vous allumerez l'appareil puis augmenterez le volume, pour éviter les bruits soudains..
Vous éviterez probablement d'aller à des fêtes où il y aura de la musique forte, de la batterie ou des feux d'artifice.
Lorsqu'il y a hyperacousie, il est possible qu'il y ait une altération de la perception du son: les voies auditives sont plus sensibles que celles des autres personnes, elles réagissent de manière excessive aux bruits forts et c'est pourquoi elles vous irritent tant..
Par contre, si vous souffrez de misophonie, vous êtes gêné par certains bruits qui ne sont pas vraiment forcément forts, aigus ou graves, mais qui peuvent être n'importe quel son, comme le bruit qui se produit lorsque vous cliquez sur votre langue, le murmure de l'eau courante, le grésillement d'un feu de camp, ou presque n'importe quoi d'autre.
En cas de misophonie ou de phonophobie, il n'y a pas d'hypersensibilité dans les voies auditives, il n'y a qu'une association d'émotions négatives, qui peuvent inclure une anxiété et une peur extrêmes, en présence de certains sons.
Il est important de noter que de nombreuses personnes atteintes d'hyperacousie peuvent développer, secondairement, une misophonie ou une phonophobie, car elles commencent également à associer des sons forts à des émotions négatives, en raison de l'hypersensibilité de leurs voies auditives..
On ne sait pas encore exactement pourquoi les voies auditives de certaines personnes sont extrêmement sensibles aux sons forts ou pourquoi d'autres personnes associent des émotions négatives et ressentent de l'anxiété lorsqu'elles entendent certains sons, même si elles n'ont pas une sensibilité particulière dans leurs voies auditives..
Dans le cas de l'hyperacousie, on pense qu'une exposition chronique à des environnements bruyants ou une expérience traumatique associée à des bruits forts peuvent provoquer une hypersensibilité des voies auditives..
Dans le cas de la misophonie ou de la phonophobie, le déclencheur peut être un événement traumatisant qui a été associé à un certain son, par exemple changer de travail ou d'école et devoir déjeuner dans un environnement bruyant, bouger et écouter des sons dans un nouveau quartier, etc.
La phonophobie peut également avoir des causes organiques. Une chirurgie du crâne, surtout si elle est près de l'oreille, la migraine, l'autisme ou certaines maladies génétiques peuvent également provoquer une phonophobie.
De nombreuses personnes souffrent d'hyperacousie, de misophonie ou de phonophobie, ce qui peut avoir une influence très négative sur leur vie. La plupart des gens essaient d'éviter les sons qui dérangent, irritent ou provoquent de l'anxiété..
Mais pensez à ce qui suit:
Si vous souffrez de phonophobie et que vous êtes extrêmement irrité par le son de l'argenterie, vous aurez de graves problèmes pour vous rendre au restaurant. Il y a ceux qui détestent tellement le bruit de mastication (surtout s'il est fait par un membre de la famille ou un ami proche) qu'ils ne tolèrent plus de partager un déjeuner ou un dîner ensemble.
Ainsi, une faible tolérance au son peut affecter votre vie de famille, votre travail et votre vie sociale. Même si vous avez une intolérance modérée à certains sons, vous pouvez avoir des difficultés à conduire votre voiture dans le centre-ville, à aller au cinéma ou au centre commercial..
Si vous êtes gêné par les bruits de l'aspirateur, du sèche-cheveux ou de la tondeuse à gazon, votre faible tolérance aux sons ne vous laissera pas seul même à la maison..
Ces maladies se ressemblent et il est difficile de faire un diagnostic différentiel.
Il est possible de réaliser un test en exposant le patient à différents sons, et en vérifiant son niveau de mécontentement avec chacun d'eux..
Les patients atteints d'hyperacousie présentent généralement un plus grand inconfort à mesure que les décibels augmentent. Mais cela peut ne pas se produire chez les patients atteints de misophonie ou de phonophobie. Par conséquent, il est nécessaire de combiner plusieurs outils pour arriver à un diagnostic précis..
L'exécution d'un audiogramme et d'un questionnaire approfondi adressé au patient, auquel une description détaillée de ses symptômes doit être demandée, peuvent être combinés avec le test de tolérance sonore pour déterminer laquelle de ces maladies le patient souffre..
La phonophobie et les autres conditions qui impliquent une faible tolérance au son ne sont pas encore bien connues et il y a des médecins qui ne savent pas comment les gérer. Peut-être que vous avez déjà consulté et le médecin a répondu qu'il n'y avait rien à faire à ce sujet, ou pire, que vous évitiez les sons qui vous dérangent ou que vous mettiez des bouchons dans vos oreilles.
Cependant, vous devez savoir qu'éviter les bruits qui irritent ou provoquent de l'anxiété ne résoudra pas votre problème. Non, alors évitez toutes sortes de célébrations, de fêtes ou de manifestations..
Que ferez-vous lorsque vous devrez aller déjeuner dans un restaurant bondé? Vous ne pouvez pas éviter les réunions de famille pour toujours.
D'un autre côté, mettre des bouchons dans vos oreilles ne fera qu'aggraver le problème. Si vos voies auditives sont très sensibles, elles le seront même si elles ne reçoivent pas de stimuli sonores parce que vous avez couvert vos oreilles..
Alors, quelle est la solution? Il existe plusieurs traitements possibles pour l'hyperacousie, la misophonie et la phonophobie, et ils sont les suivants:
La thérapie d'exposition sera particulièrement efficace si vous souffrez d'hyperacousie. Si vos oreilles sont sensibles aux bruits forts, une solution peut être de commencer à les exposer petit à petit à des sons forts, jusqu'à ce que l'hypersensibilité disparaisse..
Dans le même temps, il serait pratique que vous vous trouviez dans un environnement riche en sons toute la journée et peut-être aussi la nuit, car cela aidera également à réduire la sensibilité de vos voies auditives..
La thérapie cognitivo-comportementale sera particulièrement efficace si vous souffrez de misophonie. Le thérapeute essaiera de vous fournir des outils pour vous aider à surmonter l'anxiété et les émotions négatives lorsque vous entendez les sons qui vous irritent..
D'autre part, il essaiera de changer ces émotions négatives pour des pensées positives, qui sont associées aux sons qui sont aujourd'hui un stimulus désagréable pour vos oreilles..
Les techniques de relaxation qui incluent des exercices de respiration et une relaxation musculaire progressive peuvent également être utiles pour contrôler les symptômes de l'un de ces troubles qui impliquent une faible tolérance aux sons..
Ces techniques vous aideront à contrôler la colère, la frustration et l'anxiété que les sons provoquent en vous..
Avant de commencer tout traitement, il est préférable d'avoir une consultation professionnelle.
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