Parmi les principaux types de gymnastique L'artistique, la rythmique, le trampoline, l'acrobatique et l'aérobie se démarquent. Ce sport est une combinaison complexe qui implique la force physique, la flexibilité, l'agilité, la coordination, la grâce, l'équilibre et le contrôle..
Il existe principalement trois types de compétitions de gymnastique: artistique, rythmique et acrobatique; chacun est un sport distinct. La gymnastique artistique est généralement appelée simplement gymnastique..
Les épreuves de gymnastique ont tendance à varier pour les hommes et les femmes. En gymnastique artistique, chacun a son propre appareil distinctif; par contre, la gymnastique rythmique n'est pratiquée que par des femmes.
La définition formelle de la gymnastique stipule qu'il s'agit d'exercices qui développent ou démontrent l'agilité et la coordination physiques. Ce sport comprend généralement des exercices sur barres parallèles, au sol, sur barres asymétriques, sur la poutre et sur le cheval d'arçons, entre autres..
La gymnastique artistique féminine est souvent appelée simplement gymnastique féminine. Elle attire généralement le plus grand nombre de participants et est la gymnastique la plus connue. Il consiste en l'utilisation de plusieurs équipements de gymnastique ou du sol pour différents exercices.
Ce type de gymnastique est un mélange créatif de contrôle et d'intrépidité; il est puissant et élégant, mais en même temps raffiné et fort. Améliore la coordination, l'équilibre et l'agilité, menant à une meilleure conscience corporelle. Il améliore également la flexibilité et la force du corps.
En gymnastique artistique féminine, les athlètes s'affrontent sur quatre engins: le saut à cheval, la poutre d'équilibre, les exercices au sol et les barres asymétriques. Des compétences d'équilibre, de balancement, de roue et d'élan sont nécessaires pour réussir sur l'engin..
Dans cette modalité, la gymnaste court le long d'une passerelle, saute sur un trampoline et est propulsée vers une table de saut placée à environ 4 pieds du sol..
La gymnaste complète une routine chorégraphique avec des sauts, des roues de charrette et des torsions sur une poutre de 4 pouces de large.
La gymnaste exécute une routine chorégraphiée de sauts, de virages et de mouvements de danse au rythme de la musique sur un tapis rembourré.
Le gymnaste effectue des balançoires, des pirouettes et des mouvements de décollage sur deux barres horizontales à différentes hauteurs.
Il implique les mêmes compétences que la gymnastique artistique féminine: il met l'accent sur la force musculaire et le contrôle. La gymnastique masculine est le type de gymnastique le plus ancien.
Contrairement aux femmes, les hommes concourent dans six engins: exercices au sol, saut de poulain, barres parallèles, barre horizontale, cheval d'arçons et anneaux.
Les caractéristiques des deux dernières modalités, qui sont les plus populaires, sont expliquées ci-dessous:
Cet appareil mesure environ 13,8 pouces de large; il a deux arcs dans lesquels les hommes sont tenus avec leurs mains. Les gymnastes ne peuvent pas s'arrêter pendant une routine, ils doivent donc continuer à bouger une fois qu'ils ont commencé..
Les hanches doivent être en mouvement constant et il est considéré comme l'un des appareils les plus difficiles car tout le poids tombe sur les bras et les mains..
Cet appareil se compose de deux anneaux en l'air dans lesquels le gymnaste doit s'équilibrer avec ses bras. L'idée est que les anneaux restent aussi immobiles que possible pendant la routine.
Les anneaux doivent être suspendus à 5,75 mètres au-dessus du sol et doivent être situés à une distance de 50 centimètres l'un de l'autre.
Dans ce type de gymnastique, les sauts, les lancers, les pas et autres mouvements sont effectués avec différents appareils. Aux Jeux olympiques, ce sport est exclusivement féminin.
La gymnastique rythmique combine le ballet, la danse et la gymnastique dans des compositions fluides exécutées sur un tapis.
Ces gymnastes doivent être très flexibles, avoir une grande coordination et une grande précision. Dans ce sport, la beauté, l'originalité, l'élégance et le style personnel sont très importants..
Il se joue principalement avec la corde, le cerceau, le ballon et les maillets.
La corde est en matière synthétique et proportionnelle à la taille de la gymnaste. Le gymnaste effectue des mouvements en huit, lance et attrape la corde et saute à travers la corde pliée.
Le gymnaste roule, lance et attrape un cerceau de 31 pouces de diamètre.
Les athlètes exécutent des pirouettes, lancent et attrapent et équilibrent une balle en caoutchouc de 8 pouces de diamètre sur leur corps.
Ce sont deux ponts d'environ 16 pouces de long. Les mouvements exécutés par la gymnaste consistent à faire des cercles avec les maillets, à les balancer d'un côté à l'autre, à les lancer et à les attraper avec différentes parties de son corps, entre autres..
Dans cette discipline, les gymnastes exécutent des acrobaties en rebondissant sur un trampoline. L'amplitude des mouvements peut aller de simples sauts à des sauts périlleux. L'idée est que les gymnastes effectuent des virages et des virages élevés en l'air après avoir rebondi..
Une routine olympique consiste en 10 habiletés exécutées sur le même trampoline. Les Jeux Olympiques comprennent une épreuve individuelle pour les femmes et une autre pour les hommes.
C'est une modalité de groupe dans laquelle les gymnastes se produisent par paires (hommes et femmes), trios (femmes) et quatuors (hommes). Il comporte des éléments de roues de charrette et de sauts acrobatiques vus en gymnastique artistique et est exécuté au sol au rythme de la musique.
Les poses d'équilibre de groupe sont mises en valeur les "architectures humaines" sont caractéristiques de ce sport. Ils sont aussi souvent lancés sur des gymnastes pour être attrapés par leurs pairs. La beauté et la chorégraphie sont d'une grande valeur dans cette discipline.
Il se caractérise par des mouvements de haute intensité qui ne s'arrêtent pas; c'est un mélange de danse, de gymnastique et d'acrobatie. Il est exécuté au rythme de la musique, qui est presque toujours énergique.
Cette discipline est pratiquée dans de nombreuses épreuves: célibataires masculins et féminins, couples mixtes, trios, groupes et danses aérobies de huit gymnastes.
Les groupes ont tendance à mettre l'accent sur la précision et le timing plutôt que sur la complexité de la chorégraphie. Généralement la chorégraphie est assez robotique et beaucoup plus facile à suivre que celles qui existent en gymnastique rythmique.
Aussi connue sous le nom de gymnastique abdominale hypopressive, elle a été conçue en 1980 par Marcel Caufriez. Expert du plancher pelvien, ce médecin belge a repensé une nouvelle façon de pratiquer la gymnastique abdominale et pelvienne pour aider à la rééducation post-partum des femmes.
Les exercices de ce type de gymnastique sont basés sur l'exécution d'une série de mouvements tout en retenant votre souffle. Avec cela, il aide à tonifier l'abdomen et le bassin sans causer de problèmes typiques des exercices plus traditionnels (foulures, douleurs au cou et au dos ou problèmes avec les cervicales).
La gymnastique esthétique est un mélange entre rythme et danse. Il est très similaire à la gymnastique rythmique (costumes similaires, mouvements de danse) mais diffère en ce qu'ils n'utilisent pas d'appareil pour l'exécution des mouvements.
Type de gymnastique basée sur la chorégraphie de six personnes ou plus. Ils ont généralement un fond thématique, dans lequel les gymnastes sont caractérisés par le maquillage et les costumes.
Il peut s'agir d'une gymnastique compétitive, divisée en trois niveaux maximum en fonction des capacités et des compétences des participants.
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