le peur des femmes cela peut vous empêcher d'avoir des relations personnelles avec le sexe opposé et de développer une famille. Les causes peuvent être: une faible estime de soi, de mauvaises expériences avec les femmes, un manque d'expérience ou des croyances limitantes (croire que les femmes sont mauvaises).
Cependant, il y a de bonnes nouvelles pour vous. Il existe des techniques que vous pouvez utiliser pour surmonter cette peur, combattre votre timidité et perdre progressivement votre peur d'approcher une femme.
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Dans la plupart des cas, les hommes qui ont «peur» des femmes, ce qu'ils ont en réalité, c'est une grande timidité, une peur du rejet, une insécurité et une faible estime de soi. Ne pas savoir exactement quoi dire ou comment attirer leur attention crée de l'anxiété.
Vous ne savez tout simplement pas comment l'approcher, ni comment lui parler, surtout s'il s'agit d'une femme que vous ne connaissez pas beaucoup, comme une voisine ou une collègue. Ne parlons même pas si elle est une parfaite inconnue.
Cela vous est sûrement arrivé plus d'une fois. Ne pas savoir quoi dire ou quoi faire, de peur d'être rejeté. En fait, personne n'aime se faire dire non.
Mais c'est une chose qu'il vous est difficile de vous encourager à parler à une femme que vous ne connaissez pas et que vous pensez toujours qu'elle vous rejettera, et c'est une autre chose d'avoir une phobie des femmes.
La gynephobie ou gynécophobie se définit comme une peur intense des femmes, irrationnelle et injustifiée, et prolongée dans le temps.
Les hommes atteints de ce trouble ressentent une grande anxiété ou panique simplement lorsqu'ils regardent une femme. Ils présentent également des symptômes physiques, tels qu'une tachycardie ou une transpiration abondante dans la paume des mains.
Il existe également une variante de cette phobie, appelée ventrophobie ou complexe lycée. La phobie des belles femmes s'appelle ainsi.
Les causes sont principalement liées aux aspects psychologiques. Il existe également certains troubles psychiatriques qui peuvent inclure la peur ou le rejet de la femme parmi leurs symptômes.
Les principales causes sont:
Dans d'autres cas, certains hommes qui souffrent de ce type de phobie ont eu des relations conflictuelles avec des femmes importantes dans leur vie..
Le type de relation avec ces femmes ne correspond pas nécessairement à une origine sexuelle. Une mauvaise relation avec sa mère ou une grand-mère, par exemple, peut être une raison plus que suffisante pour que la personne éprouve des difficultés à s'identifier au sexe féminin.
Lorsqu'une mère ne montre aucune affection envers son enfant, est trop protectrice ou même lorsqu'il y a des punitions physiques, elles peuvent être des scénarios idéaux pour le développement de ce type de phobies.
Le patient transfère ses soupçons et sa timidité à tout le sexe. La souffrance qu'il a vécue est stimulée et activée chaque fois qu'une femme est proche de lui..
La phobie des femmes, comme avec d'autres types de phobies, a un remède. Cependant, la guérison est un processus long et difficile, il faut donc être très patient. Voici les principales techniques que vous pouvez utiliser pour guérir votre peur des femmes.
Remarque: gardez à l'esprit que vous aurez besoin d'un peu de temps pour vous adapter aux changements et voir les résultats. Si vous pratiquez, après une semaine, vous verrez des changements et des changements encore plus profonds après un mois. Plus la pratique est stable dans le temps, plus les changements seront stables..
Il s'agit d'un type de traitement dans lequel la personne souffrant de phobie est exposée au stimulus qui provoque sa grande peur. Bien que cette technique soit parfois utilisée avec un coach ou des thérapeutes, vous pouvez la pratiquer vous-même.
Cette exposition se fait progressivement. Cela commence par une exposition légère et rapide, dans laquelle le stimulus dure peu de temps.
Par exemple:
La technique d'inondation peut également être appliquée. C'est-à-dire que vous entamez soudainement une conversation avec une femme inconnue. Bien que les inondations puissent fonctionner, une exposition progressive donne de meilleurs résultats et se maintient sur le long terme.
Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance et en sécurité, le thérapeute augmente l'intensité du stimulus (vous exposant à la femme). Au début, lorsque vous devez aborder une femme, vous ressentirez naturellement un sentiment d'anxiété et de peur..
Mais petit à petit vous apprendrez à contrôler cette peur, car il n'y a vraiment aucun danger, la peur irrationnelle disparaîtra progressivement et vous surmonterez votre phobie.
Pour cette raison, il est important que vous continuiez votre exposition au stimulus, malgré votre anxiété. Il est recommandé que l'exposition soit d'environ 1 heure.
Réaffirmant le succès de cette technique, le psychologue Sebastián Mera conclut qu'il est essentiel que la personne phobique fasse face à la situation qui génère la phobie, et ce immédiatement. «Plus vous évitez un problème, plus il s'agrandit», explique le professionnel..
Dans le cas particulier de la gynécophobie, au début le thérapeute accompagne le patient. La circonstance d'une rencontre avec une femme est générée, et le professionnel est un support important pour l'image de peur et d'angoisse que le patient éprouve.
Peu à peu, le psychologue commence à laisser le patient seul, alors qu'il commence à contrôler ses peurs.
L'une des grandes difficultés que présentent les phobies, au moment de leur traitement, est que le stimulus ne doit pas nécessairement être présent pour que les symptômes se déclenchent..
Qu'est-ce que ça veut dire? Que quiconque a peur des serpents, par exemple, puisse commencer à éprouver de la peur et de l'angoisse simplement en pensant à l'un d'eux. Si vos amis, par exemple, vous invitent à faire du camping, le simple fait de penser qu'un serpent pourrait entrer dans votre tente vous terrifie.
Lorsque ces types de phobies apparaissent, l'une des techniques pour les surmonter peut être de travailler sur ces pensées irrationnelles négatives pour les transformer en pensées positives et plus réalistes..
Comment? Quand une telle pensée vous vient à l'esprit, alors immédiatement vous devez dire: "STOP". Mettez en place une barrière mentale pour ne pas laisser ces pensées continuer.
À son tour, remplacez cette pensée négative par une pensée positive. Par exemple, en suivant l'exemple des serpents, vous pourriez penser quelque chose comme "aucun serpent n'entrera dans ma tente", "je peux contrôler cette situation", "rien de mal ne peut m'arriver" ou "je peux gérer mon anxiété, je rassurera ".
Dans le cas des femmes, au lieu de penser "il va sûrement me rejeter", vous pourriez penser qu '"il n'y a aucune raison pour qu'il m'apprécie autant".
D'autres pensées irrationnelles que les hommes paniqués à propos des femmes ont souvent sont du type:
Des pensées beaucoup plus positives qui aident à se rapprocher des femmes pourraient être:
Tant que vous avez une bonne image de vous-même et un bon concept, la timidité et la peur d'approcher une femme s'affaibliront. En réalité, sans avoir une bonne estime de soi il est difficile d'approcher une femme, encore moins de l'attirer.
Si vous vous sentez confiant dans votre peau, vous ne douterez pas que votre apparence ou votre personnalité puisse être attrayante pour une femme et vous ferez davantage confiance à votre capacité à engager une conversation et à aimer un membre du sexe opposé..
C'est quelque chose de très simple mais très efficace en même temps. C'est une manière de «démystifier» les femmes comme quelque chose d'inatteignable.
Lorsque vous interagissez avec ces filles qui ne vous intéressent pas de sortir ou de commencer une relation, vous n'aurez pas la pression de surmonter vos peurs. Et en même temps, vous pouvez mieux les connaître.
Cependant, il est également important que vous contactiez et parliez à ceux qui vous causent également de l'anxiété. N'oubliez pas que les femmes peuvent aussi avoir peur ou avoir hâte de parler à certains hommes. Ce sont aussi des personnes!
Bien que toutes les femmes soient différentes, bien sûr, il existe des généralités pour vous aider à mieux les comprendre..
La plupart des femmes aimeront que vous entamiez la conversation avec quelque chose qui vous rappelle de bons souvenirs. Vous pouvez lui parler de vos vacances ou lui demander des conseils sur quelque chose à donner à vos neveux.
Cependant, les meilleurs démarreurs de conversation sont:
Sortez un peu de drame de la situation si une fille n'accepte pas votre invitation à sortir, par exemple. Enlevez-la du piédestal, elle n'est pas la seule fille séduisante au monde, et si elle a dit non, alors il y aura une autre fille qui dira oui.
Vous ne savez pas combien d'autres garçons ont également été rejetés, vous n'êtes sûrement pas le seul. De plus, tout le monde n'est pas obligé d'avoir les mêmes goûts ou les mêmes envies..
Ici, vous devez comprendre ceci: vous ne pouvez pas vous intégrer à toutes les femmes. Normalement, plus vous êtes similaire (âge, physique, valeurs, goûts ...) plus vous êtes susceptible de l'attirer..
Il est tout à fait normal d'être rejeté, en fait c'est une façon de rejeter les femmes qui ne vous vont pas.
Autres conseils pour perdre sa peur des femmes:
Bref, pour perdre votre peur du sexe féminin, vous devez éradiquer vos pensées négatives, améliorer votre estime de soi et commencer à approcher les femmes, petit à petit..
Si malgré ces conseils, votre peur ne faiblit pas et vous empêche d'approcher une femme, vous avez peut-être besoin d'une aide professionnelle, n'hésitez pas à la chercher..
Et avez-vous peur des femmes? Qu'avez-vous fait pour vous en remettre?
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