UNE j'oublie consiste en la perte d'informations qui existaient auparavant en mémoire. Par exemple, ne pas se souvenir du nom de quelqu'un que nous venons de rencontrer, l'emplacement des clés ou oublier un numéro de téléphone est considéré comme un oubli que nous pouvons tous avoir au quotidien. (Publications de Harvard Hatlh, 2013).
L'oubli peut survenir à tout âge, généralement parce que nous n'y prêtons pas suffisamment attention. Cependant, en vieillissant, nous nous inquiétons de ces derniers et nous nous demandons quelle pourrait être leur signification..
Par conséquent, les personnes en bonne santé peuvent subir ce type de perte de mémoire. Cependant, certains sont plus évidents à mesure que l'âge augmente; À moins qu'ils ne soient extrêmes et persistants, ils ne devraient pas être considérés comme des indicateurs d'un déficit de mémoire (Harvard Hatlh Publications, 2013).
Lorsque ces oublis interfèrent de manière significative avec les activités quotidiennes, ils peuvent être un indicateur pertinent de troubles cognitifs légers (Calero-García et al., 2014).
Actuellement, tous les facteurs qui peuvent augmenter la survenue de ce type d'échec cognitif ne sont pas exactement connus. Cependant, il semble que le vieillissement soit associé à une moins bonne performance des fonctions cognitives et plus particulièrement de la mémoire (Carrigan & Barkus, 2016).
De plus, l'amélioration des techniques d'évaluation et de diagnostic a considérablement augmenté le nombre de cas diagnostiqués de démence. Ce fait a donc donné lieu à l'apparition de nombreuses inquiétudes et angoisses face à la souffrance de ce type de pathologies dans la population d'âge moyen (Carrigan & Barkus, 2016).
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La Harvard Medical School, dans l'une de ses publications sur la santé, a mis en évidence une liste de six problèmes de mémoire normaux ou types d'oubli:
Avec le temps, il est normal que nous ayons tendance à oublier certains événements. Il est probable que nous oublions certaines informations que nous venons d'apprendre; cependant, lorsque l'information est utilisée, elle dure aussi. Par conséquent, les souvenirs que nous utilisons fréquemment seront plus résistants à l'oubli (Harvard Hatlh Publications, 2013).
Bien que tout oubli puisse nous inquiéter, de nombreuses études expérimentales montrent que lorsque l'information n'est pas utilisée, ces souvenirs s'affaiblissent jusqu'à ce que nous les perdions, laissant place à de nouveaux souvenirs plus utiles (Harvard Hatlh Publications, 2013).
La meilleure stratégie pour stocker différentes informations ou souvenirs dans notre mémoire est la pratique. Autrement dit, plus nous parlerons ou penserons à ces informations, plus nous les utiliserons et donc plus elles seront résistantes à l'oubli. Lorsque nous essayons de mémoriser des informations spécifiques, il est très utile de les répéter dans différents essais (ARRP, 2016).
Bon nombre des échecs de mémoire que nous avons chaque jour sont le produit de l'inattention. Par exemple, plusieurs fois, nous ne pouvons pas nous souvenir où nous avons mis notre smartphone il y a une seconde et nous pensons l'avoir perdu, mais c'est parce qu'au début, nous n'avons pas fait attention à l'endroit où nous l'avons placé (Harvard Hatlh Publications, 2013 ).
Lorsque nous pensons à autre chose ou que nous faisons différentes activités simultanément, il est probable que nous n'encodions pas toutes les informations efficacement ou, au contraire, que nous ne nous rappelions pas de faire quelque chose que nous avions prévu: assister à un rendez-vous ou prendre traitement (Harvard Hatlh Publications, 2013).
Si nous concentrons notre attention sur ce que nous faisons ou pensons à un moment donné, cela nous aidera à résoudre bon nombre de ces échecs. De plus, quand on oublie ce qu'on fait, il est très utile de retracer mentalement nos pas (ARRP, 2016).
Sûrement plusieurs fois on vous a posé une question et vous avez senti que vous la connaissiez mais que vous n'êtes pas en mesure de trouver une réponse, vous l'avez sur "le bout de la langue". (Publications de Harvard Hatlh, 2013).
C'est l'un des exemples de blocage de mémoire, lorsque nous voulons nous souvenir de quelque chose et que nous sommes temporairement incapables d'y accéder. Dans de nombreux cas, cette incapacité est due à des souvenirs différents ou à des souvenirs similaires interférant avec la recherche d'informations (Harvard Hatlh Publications, 2013).
Différentes études montrent que ces blocages sont plus fréquents à mesure que l'âge augmente. Par exemple, lorsque nous ne pouvons pas nous souvenir d'un nom et que nous en disons plusieurs avant le bon (Harvard Hatlh Publications, 2013).
Malgré tout cela, la plupart d'entre nous sont capables de récupérer la mémoire bloquée en quelques minutes seulement (Harvard Hatlh Publications, 2013).
Il est souvent utile de revoir mentalement ou d'écrire les différents éléments ou faits que nous aurons besoin d'expliquer avant d'en parler. De plus, dans un moment de blocage, cela peut nous aider à nous souvenir des détails contextuels des informations que nous voulons récupérer (ARRP, 2016).
Plusieurs fois, nous nous souvenons d'un événement avec précision, mais nous attribuons les mauvais détails concernant l'heure, le lieu ou les personnes impliquées. Par exemple: nous nous souvenons d'une actualité spécifique mais nous ne nous souvenons pas si nous l'avons lue ou si on l'a dit.
À d'autres moments, nous pensons avoir une pensée originale alors qu'en fait nous l'avons lue ou entendue à un autre moment, mais nous oublions comment nous l'avons acquise (Harvard Hatlh Publications, 2013)
Ces types d'événements sont considérés comme des attributions erronées et, de la même manière que les autres échecs de mémoire, il est courant qu'ils deviennent plus fréquents avec l'âge (Harvard Hatlh Publications, 2013).
L'âge, la charge de travail, le stress, entre autres facteurs, rendent difficile l'acquisition de détails sur les faits, car il est possible que des difficultés d'attention ou de concentration puissent survenir, et même de traiter l'information rapidement et efficacement (Harvard Hatlh Publications, 2013).
Par contre, il est normal que les souvenirs les plus éloignés ou les plus anciens soient susceptibles d'attributions erronées.
Pour éviter des attributions erronées, il peut être utile de faire un dessin mental des clés et des détails de l'événement pour activer avec précision la mémoire. De plus, se concentrer sur le lieu, le moment, les personnes, la raison de l'événement et les sujets de conversation peut nous aider à retrouver efficacement et précisément des souvenirs (ARRP, 2016).
Les informations que nous apprenons avant un événement peuvent être accidentellement incorporées dans la mémoire d'un événement ou d'un incident, bien que cette expérience n'inclut pas les détails que nous ajoutons (Harvard Hatlh Publications, 2013).
La suggestion peut faire croire à notre mémoire qu'un fait est réel.
Même les souvenirs les plus précis ne reflètent pas à 100% la réalité. Tous les faits que nous stockons dans notre mémoire seront filtrés à travers nos préjugés, nos expériences personnelles, nos croyances, nos connaissances et même notre état d'esprit (Harvard Hatlh Publications, 2013).
Toutes ces circonstances seront des préjugés qui altèrent les souvenirs que nous encodons ou récupérons..
Il existe certains souvenirs très résistants à l'oubli, notamment ceux liés à des événements traumatisants, à des sentiments négatifs ou à des peurs. Ces souvenirs peuvent refléter la réalité ou être une distorsion négative (Harvard Hatlh Publications, 2013).
Plus précisément, les personnes souffrant de dépression ou de trouble de stress post-traumatique peuvent avoir des souvenirs négatifs récurrents et très dérangeants (Harvard Hatlh Publications, 2013).
Chez les adultes d'âge moyen et plus âgés, en particulier ceux dans la soixantaine, plus de la moitié expriment des inquiétudes au sujet de leur mémoire (Harvard Hatlh Publications, 2015).
Cependant, il existe de nombreux oublis légers qui sont le produit de conditions différentes et non des signes cliniques d'un certain type de maladie. Ces oublis sont plutôt le produit de changements structurels ou fonctionnels causés par l'âge (Harvard Hatlh Publications, 2015).
En vieillissant, nous pouvons connaître différents changements qui peuvent entraîner des échecs ou des déficits dans certaines fonctions cognitives. Par exemple, le traitement des informations ou la récupération d'une réponse de notre mémoire peut prendre plus de temps..
Cette réduction de la vitesse de traitement peut souvent être confondue avec des problèmes de mémoire; Cependant, si nous nous donnons suffisamment de temps, les informations peuvent être récupérées efficacement (Smith et al., 2016).
En général, la perte de mémoire liée à l'âge est liée à (Smith et al., 2016):
Malgré ces conditions, l'augmentation de l'âge ne signifiera pas toujours l'existence d'une perte de mémoire, même à un niveau minimal..
Notre cerveau est capable de produire de nouveaux neurones à tout âge. S'il est vrai que la neurogenèse survient essentiellement au stade du développement, de nombreuses études l'ont décrite chez l'adulte.
Le mode de vie, les habitudes de santé, l'exercice physique, les routines et les activités quotidiennes seront un facteur important à la fois dans la régulation de la neurogenèse adulte et dans le maintien optimal de toutes nos fonctions cognitives (Smith et al., 2016).
Dans le cas des jeunes adultes, lorsque l'oubli apparaît soudainement, de manière répétitive, et est global, c'est-à-dire qu'il affecte de nombreux domaines ou un intervalle de temps important, il faut considérer ce fait comme un signe d'alarme avant l'existence possible d'un compromis hémisphérique. ou des lésions cérébrales.
De plus, dans le cas des personnes âgées, il faut tenir compte de certains des signes suivants qui pourraient être des indicateurs d'une possible déficience cognitive (Smith et al., 2016):
Actuellement, le nombre de consultations médicales liées à des problèmes de mémoire a considérablement augmenté. Dans la plupart des cas, il s'agit d'oubli quotidien ou de problèmes de mémoire normaux.
Nous devons garder à l’esprit que ces échecs sont dus à des conditions différentes telles que le manque d’attention ou la surcharge de travail et qu’ils sont donc «réparables»..
Lorsque nous remarquons que nous avons du mal à nous souvenir de certaines choses, nous devons faire attention à la fois à leur fréquence et au volume de l'oubli. Bien que nous soyons tous alarmés, il est rare qu'un oubli quotidien soit un indicateur du développement d'un type de maladie ou de démence..
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