Les avantages et propriétés de la valériane Ils sont larges: il améliore l'insomnie, agit comme un antidépresseur, anti-inflammatoire, améliore la concentration et d'autres que j'expliquerai ci-dessous. Si vous faites partie de ces personnes qui cherchent à en savoir plus sur la nature et ses nombreuses applications pour le bien-être humain, alors je vous invite à lire cet article pratique.
Cette plante traditionnelle scientifiquement appelée "valeriana officinalis" ou "valeriana phu", a été baptisée d'innombrables noms à travers l'histoire; de «faible» et «herbe de chat» à simplement «valériane commune».
En plus de ce qui précède, tout au long du développement de notre civilisation, les êtres humains ont découvert, intentionnellement ou par hasard, l'existence de multiples variétés de cette plante, documentant actuellement environ 250 espèces réparties dans le monde..
Vous vous demandez peut-être "Pourquoi son nom est-il" valériane "? La théorie la plus acceptée sur l'origine du terme valériane est celle qui déclare qu'il vient du latin «valere» qui à son tour signifie «être en bonne santé ou fort»; ce qui vous semblera beaucoup plus logique tout au long du développement de cet article.
Cependant, d'autres options sont également envisagées, par exemple celle qui est liée à l'une de ses principales caractéristiques, son odeur puissante..
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La valériane, et plus précisément la variété "officinalis", est assez commune dans toute l'Europe, à l'exception de certaines zones de la côte méditerranéenne, en plus de son utilisation traditionnelle en Chine et en Inde, bien que si vous êtes d'Amérique ou d'une autre région de la monde, ne vous inquiétez pas, il n'est probablement pas difficile de l'obtenir.
Ses fleurs apparaissent au printemps-été et ont même tendance à pousser spontanément, surtout dans les prairies humides, les ruisseaux ou parmi les sous-bois..
Des intellectuels prestigieux comme Hippocrate, Dioscoride ou Galien ont rapporté les bienfaits de la valériane depuis des temps immémoriaux. En particulier, Dioscoride l'a décrit dans ses travaux sur les remèdes naturels et les plantes en se référant à lui comme la «grande valériane».
Il était même utilisé pour le traitement de l'épilepsie, à laquelle étaient alors attribuées des origines démoniaques ou mystiques, même utilisé comme amulette pour prévenir une malédiction qui conduisait aux crises d'épilepsie redoutées..
Est-ce trop difficile pour vous de vous endormir ou de vous reposer vraiment confortablement? Sans aucun doute, c'est l'une des propriétés les plus étudiées et reconnues de la valériane. Pour contextualiser la pertinence de l'enjeu, il ne faut pas oublier que selon des rapports récents, l'insomnie touche environ un tiers de la population adulte.
Elle contribue également à l'augmentation des taux d'absentéisme au travail, d'accidents de la circulation et pourquoi pas le dire; de mauvaises relations interpersonnelles et un humour qui ne laisse personne indifférent, affectant considérablement nos performances sociales.
Historiquement, des extraits de racines de valériane (Valeriana officinalis) ont été largement utilisées pour induire le sommeil et récemment des essais cliniques de haute qualité ont été menés, qui corroborent les bienfaits de cette plante, qui semble avoir une très bonne et fluide relation avec Morpheus, pour nous amener paisiblement à son désir -pour les armes.
Les effets de la valériane dans ce domaine ont été étudiés notamment chez l'animal, à travers divers tests physiques.
Que l'on soit d'accord ou non avec ce type d'expérience, les résultats en ce sens particulier nous guident pour valider son action antidépressive, démontrée chimiquement à travers la mesure de certains neurotransmetteurs qui sont des indicateurs directs des différents états de satisfaction mentale..
Vous n'aimez pas traiter les états inflammatoires avec des médicaments conventionnels? Eh bien avec la valériane, vous avez une alternative 100% naturelle.
Ses propriétés pour traiter ce type d'images sont largement reconnues et indiquées pour traiter l'inflammation de légère à modérée, et son utilisation est principalement externe par infusion de compresses..
Une étude menée auprès de 102 hommes et femmes visait à évaluer si la vigilance, le temps de réaction et la concentration pouvaient être affectés par l'utilisation de la valériane, grâce à l'application d'un extrait de sa racine native..
Après des mois d'intervention, il a été conclu que ni les administrations matinales ni nocturnes de 600 mg de valériane soutenues dans le temps, n'affectaient négativement le temps de réaction, la vigilance et la concentration des êtres humains, mais pouvaient même légèrement améliorer ces paramètres.
Souffrez-vous souvent de terribles "crampes d'estomac"? De nombreuses études ont conclu que les composés de valériane distendaient les cellules musculaires lisses présentes le long de la longue trajectoire de notre système digestif, agissant comme des agents relaxants, même sans même nécessiter d'interagir directement avec les récepteurs du système digestif. Système nerveux autonome..
Si vous souffrez d'altérations pathologiques du cycle cardiaque, c'est-à-dire de la vitesse de votre rythme cardiaque, qui le surcharge et met votre vie en danger constant, je vous dis que la valériane peut vous aider à réduire la tension artérielle et à normaliser le flux sanguin vers votre cœur. , régulant partiellement le rythme des contractions cardiaques.
Si vous êtes une femme, ce point vous intéressera grandement car la «dysménorrhée» fait référence à la douleur qui survient au cours du cycle menstruel, qui comprend généralement une gêne dans le bas de l'abdomen, des coliques et des nausées..
Pour tout ce qui précède, nous avons cherché à évaluer l'impact de la valériane sur les manifestations cliniques inconfortables de la dysménorrhée. Cette propriété est corroborée par diverses études menées auprès de centaines de femmes traitées avec des extraits de cette plante, qui ont bénéficié de la réduction de la gravité et de la fréquence des symptômes associés au cycle menstruel..
Des études expérimentales ont exploré la faisabilité de l'utilisation de la valériane en termes d'efficacité en tant qu'herbe sédative pour traiter les troubles douloureux liés à l'arthrite, en particulier l'inconfort postural et le malaise général..
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, en particulier avec des échantillons plus grands et plus représentatifs, les résultats dans le soulagement de ce type de patient ont été plus que satisfaisants, ce qui est sans aucun doute encourageant..
Ce point nous intéresse sans aucun doute tous. Je vous dis que la science a étudié les effets des extraits de racine de valériane sur les réponses au stress physique et / ou psychologique grâce à l'utilisation de différents programmes expérimentaux, qui suggèrent que cette herbe peut même supprimer les réponses nocives lorsqu'elle est exposée à un certain type de stress, peu importe. son origine, par une action complexe dans des zones spécifiques de notre cerveau.
Êtes-vous trop agité pour arriver à la fin de cet article?
Malheureusement, l'anxiété nous submerge souvent et s'exprime de multiples façons à la fois dans notre comportement et dans notre corps..
En ce sens, la réponse des femmes à l'application de divers tests médicaux conduisant à une situation stressante, inconfortable et / ou douloureuse (en particulier les tests gynécologiques) après la prise de gélules orales de valériane a été étudiée..
L'échelle d'anxiété a été mesurée à travers des tests spécifiques à cet effet, dont les résultats conduisent à la conclusion que la valériane, en plus de toutes les propriétés que nous avons déjà détaillées, est même efficace pour réduire l'anxiété chez les femmes soumises à des situations qui surviennent habituellement. faire se dresser les cheveux et les amener dans certains cas à se ronger les ongles littéralement.
Nous allons maintenant comprendre pourquoi il a été historiquement connu sous le nom de "herbe à chat".
Si vous n'avez pas eu l'occasion de l'observer, je vous dirai que ces félins montrent une affinité marquée pour la valériane, contre laquelle ils réagissent généralement avec un état d'excitation assez particulier.
Cela est dû au fait que les composés volatils de cette plante produisent un effet similaire à celui des hormones sexuelles d'un chat en chaleur, car sa structure génétique présente certaines similitudes..
Maintenant, vous comprendrez sûrement beaucoup plus le sens euphorique et festif de ces chats qui se promènent fréquemment dans votre jardin plein de jolis bourgeons de valériane.
Vous pouvez actuellement le trouver dans les présentations suivantes:
La dose doit être recommandée par un spécialiste, bien qu'elles soient généralement de 2 à 6 par jour maximum, mais pour traiter l'insomnie, il est surtout recommandé de prendre une gélule environ 1 heure avant le coucher..
Sous cette forme, entre 1 à 2 grammes par jour sont indiqués, une dose qui se répartit en 2 à 3 prises tout au long de la journée..
Il est généralement fabriqué à partir d'extrait de valériane, qui est ingéré à des doses de 15 à 20 gouttes une ou deux fois par jour (le matin et le soir).
Il est obtenu à partir de la racine de cette herbe. Vous pouvez diluer 1 goutte dans un verre de jus ou autre liquide de votre choix.
C'est sans aucun doute l'une des options les plus acceptées et que je recommande si vous ne l'avez pas encore essayée. Vous pouvez même le préparer directement à partir des feuilles que vous avez dans votre jardin. Cela vaut la peine de suggérer de ne pas exagérer le nombre de tasses que vous consommez (pas plus de 2-3 par jour).
Ingrédients dont vous aurez besoin:
- De l'eau purifiée, si vous ne l'avez pas, vous pouvez utiliser de l'eau du robinet.
- Racine de valériane (environ 15-20 grammes).
- Saveurs de votre choix (cannelle, clou de girofle, miel ou épices selon votre goût).
Préparation étape par étape:
- Faites bouillir l'eau dans une bouilloire, une casserole ou tout ce qui vous convient le mieux.
- Quand il est sur le point de bouillir, vous ajoutez l'arôme de votre choix qui pourrait être.
- Ensuite, vous ajoutez la racine de valériane.
- Laissez tout bouillir pendant environ 3 à 5 minutes.
- Attendez qu'il se repose pendant quelques minutes.
- Maintenant, vous pouvez commencer à profiter de votre thé à la valériane spectaculaire.
-Si vous êtes prêt à passer sous le couteau, vous devez arrêter de l'utiliser quelques jours avant jusqu'à quelques jours après la chirurgie..
-Ne l'utilisez pas si vous êtes déjà sous traitement avec un sédatif ou un médicament similaire.
-Il n'est pas recommandé de le mélanger dans un "cocktail" avec trop d'herbes.
-Ne risquez pas d'en consommer si vous êtes enceinte.
-Ne le combinez pas avec de l'alcool.
-Il ne doit pas être utilisé chez les enfants de moins de 6 ans. Après cet âge, vous devriez consulter un professionnel de la santé.
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