La parurèse c'est un trouble psychologique qui empêche ou gêne la miction dans les toilettes publiques ou privées, surtout s'il y a d'autres personnes à proximité. Si vous avez cette condition, vous éviterez d'aller aux toilettes dans les restaurants, discothèques, aéroports ou autres lieux publics, où il est fort probable que d'autres personnes urinent à côté de vous, même s'il y a un écran entre les deux..
Même si votre cas est grave, vous éviterez d'aller aux toilettes dans la maison d'un proche, ou dans votre propre maison si vous avez des visiteurs. Les altérations lors de la miction peuvent varier en fonction du degré de parurèse.
Certaines personnes attendent plus ou moins longtemps le début de la miction (parurèse légère) et d'autres ne peuvent pas du tout uriner (parurèse sévère).
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Ce qui se passe est le suivant: les personnes touchées par ce trouble ressentent beaucoup de stress et d'anxiété lorsqu'elles doivent uriner dans les toilettes publiques ou privées, lorsqu'elles ont d'autres personnes à proximité.
Cette anxiété empêche ou rend difficile la relaxation du sphincter volontaire de l'urètre, et par conséquent, il est également difficile ou gêné la sortie de l'urine. Certains chercheurs pensent que la parurèse pourrait être une manifestation spéciale de la phobie sociale.
Les problèmes d'uriner autour d'autres personnes commencent généralement à la puberté, à la suite d'une expérience traumatisante, d'un stress élevé ou d'une personnalité extrêmement timide et introvertie, avec une faible estime de soi et un complexe d'infériorité..
Il est également possible que leurs parents ou d'autres personnes les aient mis dans l'embarras, qu'ils aient été victimes d'intimidation dans la salle de bain ou qu'ils aient subi des abus sexuels..
De nombreuses personnes qui ont traversé ces types de situations n'ont pas développé de parurèse, ce qui indique qu'il existe également d'autres facteurs d'influence, comme une prédisposition physique ou psychologique..
Quoi qu'il en soit, après la situation traumatique qui génère le trouble ou la première mauvaise expérience lorsque l'on veut uriner dans un service public, le subconscient relie ces émotions négatives au fait d'uriner en présence d'autres personnes..
Ainsi, ceux qui souffrent de parurèse commencent à éviter les toilettes publiques et le problème persiste ou s'aggrave, si un traitement approprié n'est pas suivi. Dans un grand nombre de cas, les personnes atteintes de ce trouble pensent que d'autres personnes présentes près d'elles dans la salle de bain les regardent ou se moqueront d'elles.
D'un autre côté, beaucoup de gens sont gênés de parler de ce problème, car ils ont le sentiment de ne pas être compris..
Mais rappelez-vous, c'est un problème très courant (on pense qu'il affecte 10% de la population), il y a donc des millions de cas dans le monde et la plupart d'entre eux ont un remède. Sûrement le vôtre aussi, et vous n'avez pas à avoir honte.
Voici quelques-uns des comportements courants chez les personnes atteintes de parurèse:
Si vous avez des problèmes pour uriner, vous devriez bien sûr consulter votre médecin et écarter les problèmes organiques sous-jacents, tels qu'une infection urinaire, des calculs rénaux ou des problèmes de prostate chez les hommes..
Mais fondamentalement, si vous pouvez uriner en toute sécurité dans l'intimité de votre maison mais que vous avez du mal à le faire dans des toilettes publiques bondées, vous avez probablement une parurèse..
Si vous avez ce problème, vous avez sûrement déjà commencé à éviter certaines situations, comme les longs trajets par exemple.
Si vous ne pouvez pas uriner ailleurs que chez vous, vous pouvez éviter les rassemblements sociaux et les sorties au restaurant ou au cinéma par exemple. Ou peut-être que vous urinez avant de quitter la maison, puis lorsque vous devez sortir, vous ne buvez presque pas de liquides et vous résistez à l'envie d'uriner jusqu'à votre retour à la maison..
Mais ce n'est pas bon pour votre santé: ces situations vous causent sûrement beaucoup de stress et d'anxiété. Donc, si vous avez une parurèse (une condition également connue sous le nom de «vessie timide» ou «psychogenèse urinaire»), il est préférable de commencer à chercher une solution dès aujourd'hui..
Heureusement, la parurèse peut être guérie dans la plupart des cas. Ce sont les deux traitements les plus efficaces.
Certaines études indiquent que 8 ou 12 séances de ce type de thérapie, ou un atelier d'une semaine, aident 4 personnes sur 5 atteintes de parurèse. La thérapie cognitivo-comportementale est un traitement qui combine deux aspects.
Le premier est l'aspect cognitif du problème. La personne parurèse pense souvent que d'autres personnes vont les regarder ou se moquer d'elles pendant qu'elles urinent.
N'oubliez pas que cette condition est considérée comme une forme de phobie sociale. Les phobiques sociaux sont très sensibles aux bruits et odeurs qu'ils produisent et lorsqu'ils doivent uriner à proximité d'autres personnes, ils craignent d'être critiqués pour cela..
Pendant les séances de traitement psychologique cognitif, le thérapeute essaie de bannir ces peurs irrationnelles et de remplacer les pensées négatives par des idées positives plus rationnelles..
Le deuxième aspect est celui du comportement. Il s'agit de modifier le comportement de la personne par une exposition progressive, afin qu'elle puisse surmonter l'anxiété et uriner dans une salle de bain publique, comme expliqué ci-dessous..
Certaines personnes n'ont pas besoin de thérapie cognitive, surtout si leur parurèse est légère..
Simplement en vous exposant progressivement à l'objet de votre peur et en voyant que vous réussissez à uriner autour d'autres personnes et que rien de mal ne se produit, les symptômes commencent à disparaître..
Idéalement, cette exposition doit être guidée par un psychothérapeute, notamment en cas de parurèse sévère..
Mais si vos symptômes ne sont pas trop intenses, vous pourrez peut-être surmonter l'anxiété vous-même, sans l'aide d'une autre thérapie supplémentaire, et pour que vous puissiez le faire, nous vous donnerons quelques conseils:
Vous devez pratiquer ce traitement fréquemment, si vous le pouvez, plusieurs fois par semaine et aussi longtemps que nécessaire..
Idéalement, chaque «séance» devrait durer environ une heure et inclure 15 à 20 tentatives d'uriner avec des personnes à proximité. C'est pourquoi au début nous vous conseillons de boire beaucoup de liquide avant de commencer.
Vous pouvez également boire des liquides à chaque séance, pour avoir toujours la sensation de vouloir uriner de toute urgence. Si un jour vous réussissez et que le lendemain vous êtes incapable ou difficile d'uriner, ne vous inquiétez pas, les fluctuations des résultats sont normales.
Un dernier conseil avant de terminer cette section: n'allez pas trop vite, exposez-vous lentement à la proximité des gens et des toilettes publiques plus encombrées.
Et rappelez-vous: si vous avez également des problèmes pour uriner à la maison, vous devez consulter un médecin de toute urgence, il peut s'agir d'une infection ou d'une obstruction des voies urinaires..
Les résultats de ces études ont été publiés dans le Journal of American College Health Association.
Si vous avez des difficultés à uriner dans certaines conditions mais que cela n'affecte pas le plus votre vie, la parurèse peut ne pas être un problème pour vous..
Saviez-vous que la parurèse peut s'améliorer si vous augmentez votre estime de soi? Certains experts estiment que les personnes ayant des peurs et des phobies accordent souvent un certain «pouvoir» à l'objet de leur phobie, un pouvoir qu'ils croient ne pas pouvoir surmonter..
Ainsi, lorsque la personne améliore la confiance en soi, l'objet de sa peur perd de la force, perd son pouvoir et les symptômes s'améliorent ou disparaissent..
Cette condition a été référencée dans de nombreuses séries télévisées célèbres. Au NCIS Los Angeles, Eric avoue qu'il a du mal à uriner en public lorsqu'il est informé qu'il devra porter un microphone lors d'une mission d'infiltration.
Le personnage de Mitchell Famille moderne reconnaît un brin qui a une «vessie timide» et ne peut donc pas du tout uriner
placer.
Et le plus drôle de tous: dans Deux hommes et demi, Charlie est incapable d'uriner devant sa petite amie, même si elle attendait
porte, à l'extérieur de la salle de bain. "Je ne peux pas le faire sous autant de pression", a déclaré Charlie. Mais ensuite, sa petite amie chante "la chanson du pipi" que sa mère lui a enseignée et c'est très utile. "Travaille!" cria Charile.
En bref, ne laissez pas la parurèse dominer votre vie et vous remplir de peur et de traumatisme. Il y a des millions de personnes dans le monde qui ont le même problème et s'efforcent de le surmonter.
Utilisez les exercices d'exposition graduelle que nous avons décrits ou demandez l'aide d'un professionnel, jusqu'à ce que la parurèse ne soit plus un problème et que vous puissiez uriner librement quand et où vous en avez envie..
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