La thérapie par exposition au miroir, qu'est-ce que c'est?

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David Holt
La thérapie par exposition au miroir, qu'est-ce que c'est?

Tous les jours, les troubles de l'alimentation (également abrégés en ED) sont plus fréquents chez les plus jeunes, cela selon certaines recherches qui ont été menées. Pour cette raison, il convient de connaître les différentes stratégies de prise en charge thérapeutique, dont l'une est la thérapie par exposition au miroir, une technique largement utilisée dans le domaine de la psychologie. Par conséquent, ci-dessous, je parlerai un peu de ce que c'est, de ses principales caractéristiques et de ses principaux avantages..

Contenu

  • Qu'est-ce que la thérapie d'exposition au miroir?
  • Quelles sont ses principales caractéristiques?
  • Principaux avantages de la thérapie par exposition au miroir
    • En conclusion…
    • Bibliographie

Qu'est-ce que la thérapie d'exposition au miroir?

C'est une technique psychologique qui fonctionne surtout dans l'approche cognitivo-comportementale, ayant pour axe principal la modification mentale et comportementale de certains aspects néfastes pour la personne. Plus précisément, il aide à travailler avec une image corporelle négative, ce qui se produit en particulier dans les troubles de l'alimentation (par exemple, anorexie mentale, boulimie, vigorexie, frénésie alimentaire, entre autres)..

En lisant ceci, beaucoup se demanderont: pourquoi cette technique fonctionne-t-elle sur l'image corporelle? Qu'est-ce qui ne va pas avec l'image corporelle des personnes qui ont besoin de ce type de thérapie? Eh bien, à ce stade, nous devons clarifier quelque chose de fondamental qui se produit dans les troubles de l'alimentation; Plusieurs fois, il y a la croyance erronée qu'une personne anorexique ne vomit que tout le temps (ce qui est totalement faux), car cela va au-delà de cela. Une personne atteinte de ce type de trouble commence à percevoir son corps (c'est-à-dire son image corporelle) de manière déformée, où par exemple: quand elle se regarde dans un miroir, elle peut voir son gros reflet même s'il est une personne mince.

En tenant compte de ce qui précède, la thérapie par exposition au miroir fonctionne en conjonction avec la gestion émotionnelle et de la pensée (principalement négative), atteignant les objectifs thérapeutiques d'un professionnel de la psychologie avec son patient..

Quelles sont ses principales caractéristiques?

Dans un premier temps, il faut tenir compte du fait que la thérapie par exposition au miroir, comme son nom l'indique, effectue un sous-type de thérapie d'exposition, où dans ce cas un miroir (de préférence grand) est utilisé comme ressource pour étudier la perception subjective du patient. (qu'il s'agisse d'un enfant, d'un adolescent ou d'un adulte) sur son image corporelle.

De plus, il vous permet d'établir 3 interprétations, qui sont: comment est-ce que je me vois, comment voudrais-je me voir? Et comment est-ce que je pense que les autres me voient? Il consiste essentiellement en ce que le psychologue prononce les instructions suivantes au patient: «vous allez vous asseoir physiquement devant un miroir, vous allez vous regarder dans les yeux et vous allez me dire ce que vous regardez», ceci sera fait lorsque vous souhaitez utiliser le miroir comme outil d'évaluation.

En revanche, si l'on souhaite utiliser le miroir pour réaliser une intervention psychologique sur l'image corporelle négative, les indications suivantes seront données au patient: «vous allez vous asseoir physiquement devant un miroir, vous allez regarde dans tes yeux et répète la phrase suivante: je m'accepte et je m'approuve tel que je suis, alors tu prendras une profonde inspiration, en observant ce que tu ressens. Cela se répète plusieurs fois ». Avec lequel une estime de soi positive et forte est de plus en plus favorisée. Si vous considérez que vous percevez votre image corporelle de manière négative et que vous souhaitez en savoir plus sur la façon de faire cette thérapie, je vous recommande d'assister à une consultation avec un psychologue qui vous guidera de manière personnalisée sur le sujet, selon vos besoins spécifiques..

Principaux avantages de la thérapie par exposition au miroir

En dehors de cela, cela fonctionne pour les troubles de l'alimentation certaines personnes handicapées (en particulier motrices) ont rapporté que cette thérapie leur avait apporté de grands avantages, puisque, au moment de percevoir le membre fantôme, c'est-à-dire ces personnes qui ont dû amputer une partie de leur corps, mais leur cerveau leur fait croire qu'il est toujours là et qu'ils peuvent le déplacer.

En plus de cela à un niveau général, toute difficulté d'estime de soi ou lorsqu'elle est faible ou diminuée a eu un impact positif énorme, car elle permet d'évaluer et de modifier à son tour des interprétations erronées de leur apparence corporelle avec l'application de cette thérapie..

Enfin, permettez aux émotions, pensées, sentiments et comportements associés de faire surface. Cela facilite un travail thérapeutique qui couvre tous les canaux du patient.

En conclusion…

Nous devons apprendre à nous aimer, ce qui se reflète dans la façon dont vous vous traitez, c'est-à-dire; ce que vous pensez, exprimez (émotionnellement), ressentez (physiquement) et faites (vos comportements). Souvenons-nous que… nous sommes tous différents, alors apprenez à aimer les différences qui vous définissent!!

Bibliographie

  • NEDA (2018). Statistiques des troubles de l'alimentation. Extrait de: https://www.nationaleatingdisorders.org/estad%C3%ADsticas-de-los-trastorno-de-la-conducta-alimentaria
  • Guerrero G. (2013). La technique du miroir pour améliorer l'estime de soi. Extrait de: https://www.youtube.com/watch?v=fRBtb4Iaf9o

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