De nombreuses études ont déterminé que le contact avec la nature a des effets positifs sur la santé mentale. Un cadre vert peut nous aider à avoir une attitude mentale positive et une stabilité émotionnelle..
La contemplation des paysages naturels est liée à une meilleure gestion du stress, réduit l'anxiété et la dépression, augmente les sentiments positifs et encourage la créativité. Cependant, le style de vie trépidant dans lequel nous nous trouvons limite ces types d'activités de plein air. Dans ce cas, la meilleure alternative est d'avoir un jardin à la maison et de profiter des bienfaits du jardinage..
Effets positifs du jardinage
Réduire le stress
Une grande partie de la population ne fait pas assez d'exercice. Et qu'en est-il de ça? L'inactivité physique est liée au stress. Notre corps libère des endorphines, également appelées hormones du bonheur, lorsque nous sommes constamment en déplacement..
Avoir un jardin nécessite un certain soin particulier pour entretenir le terrain. Il existe une règle générale pour l'entretien de la pelouse: tondre au moins une fois par semaine. Les règles d'élagage de base s'appliquent également à la préservation des arbres et des arbustes. Afin d'effectuer d'excellentes tâches de jardinage, vous avez besoin d'un sécateur à main et de ciseaux pour obtenir une surface uniforme du jardin..
Autrement dit, vous avez nécessairement la responsabilité d'améliorer la floraison et la beauté de vos espaces verts. Par conséquent, les activités de jardinage encouragent l'activité physique pour réduire le stress..
Encouragez la réflexion
Passer du temps dans notre jardin, soit contempler sa beauté, soit en prendre soin nous permet de nous détacher de l'environnement numérique, des opinions des autres, de nos responsabilités et de tout ce qui peut nous saturer émotionnellement.
Dans ce cas, nous avons l'occasion de nous détendre, de réfléchir, de penser positivement, de contempler la lumière naturelle, la pigmentation des fleurs, les sons et les espaces verts. De plus, nous pouvons prendre conscience de l'impact des environnements sur notre bien-être général..
Stimule notre humeur
Lorsque nous nous sentons dépassés, nous nous tournons généralement pour remettre à plus tard nos responsabilités, boire du café ou regarder des films. Cependant, ces activités peuvent aussi nous épuiser mentalement..
La meilleure alternative est d'être en contact avec la nature. Selon une étude publiée par le Journal américain de la santé publique, une exposition prolongée à l'environnement vert diminue symptômes de dépression, anxiété et TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention). Seulement 5 minutes par jour peuvent augmenter les sentiments positifs et réduire les sentiments négatifs chez les gens..
Augmente la durée d'attention
le les pratiques de jardinage renforcent la capacité d'attention qui est lié à la concentration et à l'apprentissage. Les environnements naturels peuvent bénéficier considérablement sur le plan éducatif.
Selon une étude publiée par l'American Society for Agricultural Sciences, les étudiants qui pratiquent des activités de jardinage peuvent obtenir des résultats significativement plus élevés en sciences que les étudiants qui suivent des cours de sciences dans des salles de classe traditionnelles..
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