UNE une bonne gestion des émotions Il peut sans aucun doute contribuer à réduire significativement les niveaux de stress subis par les personnes dans chacun des domaines de leur vie et dans ce cas dans le milieu scolaire..
Les élèves et les enseignants peuvent être soumis à un niveau de stress dans leur vie quotidienne qui, dans une certaine mesure, tant que cela les encourage à effectuer les tâches nécessaires pour atteindre leurs objectifs, c'est quelque chose d'extrêmement positif..
Cependant, lorsque les niveaux de stress sont très élevés et même incontrôlables, vous pouvez éprouver un certain nombre de hauts et bas émotionnels cela affectera évidemment les performances scolaires des élèves et des enseignants lors de l'exécution de leur travail.
En fait, lorsqu'une personne est continuellement exposée à un niveau de stress élevé, cela peut affecter non seulement sa santé mentale mais aussi sa santé physique. Pour cela et pour de nombreuses autres raisons, en raison de ses preuves scientifiques croissantes, la pratique de la La pleine conscience dans le contexte éducatif.
Nous pouvons définir brièvement la pleine conscience comme conscience ou pleine conscience, c'est-à-dire mettre toute notre attention sur le moment présent sans le juger. C'est une forme de méditation qui aide à calmer l'esprit et à augmenter notre bien-être émotionnel.
Ce type de méditation est pratiqué depuis plus de 2500 ans, il est issu du bouddhisme et se pratique en Occident mais sans ses connotations religieuses.
La pratique de La pleine conscience en classe Il est de plus en plus courant aujourd'hui, en effet, selon le journal "El mundo", en Espagne, environ 200 écoles ont intégré cette pratique dans leurs heures de cours. Mais quels avantages spécifiquement cette pratique peut-elle apporter aux étudiants et aux enseignants??
Les étudiants qui pratiquent la méditation montrent fréquemment une augmentation de leur QI et de leurs performances scolaires, car ils peuvent se concentrer plus facilement sur chaque tâche qu'ils effectuent. Ils ne sont pas facilement distraits par des choses moins importantes à l'époque et capables d'atteindre des niveaux de concentration élevés..
Avec de la pratique et surtout en méditant pendant une longue période, les élèves peuvent remarquer comment le le stress et l'anxiété diminuent considérablement lorsqu'ils sont confrontés à des situations stressantes, comme lorsqu'ils sont en période d'examens.
Il a été prouvé que la pleine conscience aide à améliorer l'efficacité et les performances du cerveau en l'aidant à analyser et à raisonner plus rapidement.
La méditation augmente la capacité d'innovation et de créativité des élèves car elle les aide à se concentrer et donc à amplifie tes pensées.
Cela est également dû au fait que lors de la pratique de la pleine conscience, la personne se connecte davantage avec elle-même et avec ses propres processus mentaux et permet une plus grande clarté avec ses pensées..
La pratique de la pleine conscience les aide identifier et réguler vos émotions. Lorsqu'une personne est capable d'identifier et de comprendre ses propres émotions, elle devient plus empathique avec les autres puisqu'elle peut facilement se mettre à sa place.
Les nombreux avantages que la pratique de la pleine conscience peut apporter aux enseignants sont les suivants:
Lorsque les enseignants sont plus conscients de la façon dont ils expliquent aux élèves et de ce qu'ils peuvent faire pour mieux leur enseigner, ils cessent de s'inquiéter d'essayer de les contrôler (car ce n'est pas entre leurs mains de le faire) et peuvent à la place établir de meilleures stratégies. un environnement d'apprentissage efficace.
Le fait que l'enseignant puisse être vraiment concentré sur le moment présent lorsqu'il enseigne à ses élèves, lui permettra de le faire avec plus de présence et de patience. Ce qui vous permettra de vous adapter plus facilement au rythme d'apprentissage des élèves afin qu'ils puissent traiter les informations plus facilement et sans se sentir stressés..
Il aide les enseignants à reconnaître et à réguler leurs propres émotions, ce qui les empêche de se laisser emporter par elles et d'agir de manière impulsive. Lorsqu'un enseignant est plus conscient de ses émotions, si un élève tente d'interrompre sa classe en raison de son mauvais comportement, il n'agira pas de manière impulsive en élevant la voix et / ou en désespérant.
Au contraire, il identifiera que cela n'a rien de personnel, que l'élève, pour une raison extérieure à lui, agit de cette façon et essaiera de résoudre la situation en agissant. avec une plus grande conscience et plus efficacement. Si l'enseignant sait bien réguler ses émotions, cela ne posera aucun problème et bien sûr le comportement de l'élève ne l'affectera pas directement..
Parce que la pratique de la pleine conscience contribue à augmenter la connaissance de soi personnelle, Les enseignants seront plus conscients non seulement de ce qu'ils ressentent, mais aussi de ce qu'ils font et de la façon dont ils communiquent avec leurs élèves. Par conséquent, ils peuvent détecter plus facilement quels sont les éléments qui pourraient être améliorés afin que la communication soit plus efficace et plus précise..
Tous les élèves ont une manière différente d'apprendre et dans de nombreux cas, cela n'est pas pris en compte par le système éducatif. Lorsqu'un enseignant pratique la pleine conscience, il apprendra à se mettre réellement à la place de l'élève et en comprenant ses besoins, il pourra adopter des stratégies qui facilitent l'apprentissage..
L'un des principaux obstacles à la création d'un apprentissage positif est que dans de nombreuses occasions, les élèves ne se sentent pas vraiment respectés et pris en compte par les enseignants. Grâce à la pratique de la pleine conscience, les enseignants apprennent à accorder toute leur attention aux élèves, même pour de courtes périodes de temps, ce qui permet aux élèves de se sentir vus et plus respectés..
Enfin, je voudrais mentionner que l'intégration de la la pleine conscience dans l'éducation, Cela aidera non seulement les étudiants et les enseignants à bénéficier de cette pratique au niveau du groupe mais aussi au niveau individuel..
Par conséquent, ils ont la possibilité d'acquérir l'habitude de la méditation et qu'à l'avenir, ils peuvent continuer à la maintenir et en bénéficier dans tous les domaines de leur vie..
Jennings, P. J. (30 mars 2015). Sept façons dont la pleine conscience peut aider les enseignants. Récupéré le 30 juillet 2019.
https://greatergood.berkeley.edu/article/item/seven_ways_mindfulness_can_help_teachers
Avantages de la méditation pour les étudiants. (2019, 24 juillet). Consulté le 30 juillet 2019 sur https://theknowledgereview.com/benefits-meditation-for-students/
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