La socialisation est bénéfique pour votre santé

La socialisation offre des avantages à la fois physiques et mentaux. Saviez-vous que parler à vos amis peut améliorer la santé de votre cerveau et réduire votre risque de démence? C'est une bonne raison pour justifier les dépenses supplémentaires liées à une bière ou un café avec vos amis ou même à parler à votre famille, en mettant de côté votre emploi du temps chargé..

Des études récentes montrent qu'une vie sociale active offre les avantages suivants:

• Vivre plus de temps: Les personnes ayant plus de vie sociale ont tendance à vivre plus longtemps que celles qui vivent isolées. Il est prouvé.
• Meilleure santé physique: avoir des engagements sociaux est associé à un système immunitaire plus fort, en particulier pour les personnes âgées, à lutter contre le rhume et la grippe.
• Une meilleure santé mentale: Interagir avec la personne qui vous entoure augmente la sensation de bien-être et réduit les sentiments négatifs tels que l'anxiété ou la dépression. Par conséquent, nous devons passer du temps à établir et à maintenir des liens sociaux..
• Réduit le risque de démence: La socialisation est bonne pour la santé du cerveau. Il a été démontré que les personnes sociales ont tendance à avoir de meilleures performances aux tests de mémoire et à d'autres compétences cognitives. À long terme, vous êtes moins susceptible de développer une démence.
• Confiance en soi: La socialisation est un excellent outil pour développer la confiance en soi, éliminer la timidité et nous préparer à affronter le monde de manière plus intelligente..

Voici quelques idées pour booster vos relations sociales et avoir une vie sociale plus active:

1. Utilisez Skype ou Facetime pour parler et voir votre famille ou vos amis qui vivent loin
2. Traîner dans le quartier, dire bonjour et parler aux gens que vous connaissez
3. Inscrivez-vous à certains cours dans les centres sociaux, les centres civiques ou les bibliothèques
4. Assister aux services religieux
5. Chantez dans une chorale ou jouez de la musique en groupe
6. Bénévole dans une organisation caritative
7. Visiter les musées avec des amis
8. Faire du sport comme le bowling
9. Rencontrer des amis pour boire un verre
10. Jouez à des jeux de société ou de cartes.
11. Rencontrez un ami pour une promenade ou une baignade.
12. Aller au cinéma avec des amis
13. Faites de la randonnée avec votre famille

Comme vous pouvez le voir, toutes ces activités vous procurent des engagements cognitifs, de l'exercice physique et parfois les deux à la fois. Quelle que soit l'activité que vous choisissez, l'important est de faire des activités que vous trouvez agréables et agréables, vous vous assurez donc de vouloir le faire souvent..

En fin de compte, la socialisation est un excellent moyen de donner et d'obtenir un soutien émotionnel, physique et spirituel. La prochaine fois que vous vous sentez triste ou bouleversé par quelque chose, contactez vos amis et votre famille, car ils peuvent vous aider à traverser une période difficile en vous procurant de la joie et en transmettant l'élan dont vous avez besoin pour retrouver un enthousiasme perdu..

Certaines de ces activités peuvent vous coûter un certain type de dépenses que vous n'avez pas planifiées mais ce n'est pas la fin du monde.